Как быстро сжигать жир на животе, рассказали эксперты

Простыми секретами, позволяющими максимально эффективно избавиться от жировых отложений на животе, поделились с журналом Cosmopolitan эксперты в области здорового питания из Великобритании. Советы специалистов публикует информационный ресурс "Актуальные новости".

"Людям, желающим избавиться от лишних килограммов в целом и жира на животе в частности, следует осторожно употреблять сладкие фрукты и овощи. Растительная пища — это, само-собой, хорошо, но в некоторых фруктах и овощах слишком много фруктозы, а ее употребление может сопровождаться нежелательными эффектами", — говорит доктор Люк Джеймс, сотрудник Bupa UK.

Джеймс отметил, что перед тем, как полностью перейти на ту или иную диету для сжигания жира, нужно проконсультироваться с врачом, потому что в каждом отдельном случае могут быть те или иные нюансы.

Например, считается, что если употреблять две столовые ложки яблочного уксуса в день, то жир на животе будет сжигаться заметно быстрее (не сам по себе, конечно, а под действием физических упражнений). И действительно — исследования, подтверждающие это, существуют, однако следует учитывать, что яблочный уксус может быть опасен для людей, страдающих от болезней желудочно-кишечного тракта.

"Важный аспект — отказ от углеводов. Конечно же, о полном отказе речь не идет, но если вы замените макароны и хлебобулочные изделия чем-то более здоровым (например, какими-то овощами), то эффект не заставит себя ждать", — добавляет доктор Джеймс.