Ученые: 5 минут тренировки нормализует кровяное давление

Четверг, 28 Февраля 2019 10:32

Ученые из Соединенных Штатов Америки представили данные о значительной пользе короткой дыхательной тренировки, которая при каждодневной практике может ощутимо понижать артериальное давление и уменьшать риск инфаркта.

Тренировка, которая занимает всего пять минут в день, не только уменьшает вероятность смерти от сердечного приступа, но и серьезно увеличивает активность головного мозга — пишет медицинское издание Medicalxpress.

"Тренировка мышечной силы вдоха (IMST) проводится при помощи особого девайса — ручного тренажера для вдоха, обеспечивающего нужно сопротивление. Этот тренажер был создан еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, и с тех пор неоднократно доказал свою высочайшую эффективность", — рассказывают сотрудники Университета Колорадо в Боулдере.

Исследователи говорят, что тренировка мышечной силы вдоха может осуществляться без специальной подготовки или необходимости переодеваться в спортивную одежду, то есть, занятия можно проводить, например, непосредственно на рабочем месте — это удобно и в значительной степени повышает универсальность методики.

Тренировка IMST, по словам авторов исследования, является оптимальным способом борьбы с высоким кровяным давлением, которое все еще представляет собой одну из самых распространенных причин смертности в США и во всем мире.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Кровяное давление

Читайте также

Conversation: Развеян популярный миф об интервальном голодании Пропуск завтрака часто вызывает «туман в голове», раздражительность и снижение продуктивности. Но в последние годы популярность интервального голодания резко растёт: миллионы людей применяют его для контроля веса и гармонизации обмена…

JTM: Кефир и клетчатка обошли омегу-3 по эффективности снижения воспаления Группа ученых из Ноттингемского университета выяснила, что комбинация кефира и смеси пребиотической клетчатки позволяет снижать системное воспаление эффективнее, нежели омега-3 или клетчатка в отдельности. Работу опубликовали в Journal of Translation…

Непрерывное обучение на протяжении жизни может снизить риск болезни Альцгеймера Может ли чтение книг сегодня помочь сохранить память на десятилетия вперед? Многие люди беспокоятся о болезни Альцгеймера в пожилом возрасте, особенно после того, как стали свидетелями проблем с памятью у…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 113 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь сбили 113 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Два мирных жителя получили ранения в результате атаки дронов на Брянскую область. Возгорание резервуара с…

Хинштейн: за сутки ВСУ 22 раза атаковали приграничные районы Курской области В Курской области 18 беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ) были сбиты за прошедшие сутки, 22 раза ВСУ применили артиллерию по отселенным районам региона. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего…

Тимур Иванов подал иск к МО РФ за игнорирование просьбы об отправке на СВО Бывший заместитель министра обороны РФ Тимур Иванов, осужденный за растрату и вывод около 3,9 млрд рублей из банка "Интеркоммерц", подал иск к Минобороны из-за игнорирования просьбы заключить с ним контракт…

Тема дня

НАТО готовит балто-скандинавский кулак против России

От блокады Калининградской области до ударов по Санкт-Петербургу – так эксперты оценивают потенциаль...

Фото

В Сахаре обнаружен удивительный спинозавр, не похожий ни на один из известных

Описан новый вид спинозавра с впечатляющим головным убором, и место его обнаружения является веским ...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.