Массаж – одна из древнейших техник лечения и оздоровления человеческого организма. Возможно, началось все с простейшего поглаживания одного человека другим. Сегодня методов, способов и вариантов исполнения массажа существует великое множество. Мы затронем лишь основные.
Самый доступный вид массажа для каждого человека – это самомассаж. Его можно выполнять руками, специальными массажерами или различными аппаратами и накидками, подобрать которые можно на сайте https://my-komfort.net.ua/. Однако в большинстве случаев за массажем обращаются к специалистам.
Массаж может решить множество проблем со здоровьем: улучшить кровоток, снять отеки, избавить от боли, помочь расслабиться или взбодриться. С помощью массажа можно улучшить состояние кожи, суставов, поднять настроение или избавиться от лишнего веса.
Виды массажа можно разделить по методикам. Например, некоторые из них:
Однако более распространена классификация по целевому назначению.
Лечебный массаж. Его применяют как для лечения, так и для профилактики болезней. Лечебный массаж делают на определенные зоны тела, как правило, воздействуя на нервные окончания или рефлексогенные зоны. Помимо классического ручного массажа, используют аппаратный, вакуумный или с воздействием электрических импульсов.
Спортивный массаж. Это узкая сфера, основная задача такого воздействия – снять напряжение после больших физических нагрузок. Однако, применяют его и для снятия стресса перед соревнованиями, разогрева перед тренировкой, реабилитации после травм, снятия боли. Подобный массаж обычно выполняет профессиональный массажист, тренер, если у него имеются необходимые навыки, или сам спортсмен.
Гигиенический массаж. Его часто применяют в косметологии, для снятия усталости, для улучшения состояния и внешнего вида кожи лица, головы и тела. Некоторые техники гигиенического массажа выполняют только специалисты.
Классический массаж состоит из выполняемых в определенной последовательности воздействий так называемой тетрады – разминаний, растираний, вибрации и поглаживаний. Каждая из манипуляций имеет определенное воздействие на организм, а потому от их порядка и интенсивности зависит эффект процедуры.
Стоматологи вскоре смогут «восстановить» зубную эмаль с помощью простого геля
Визит к стоматологу вряд ли войдет в число самых приятных занятий большинства людей, но профилактические осмотры можно облегчить с помощью геля, который восстанавливает и заменяет поврежденную зубную эмаль. Это работа…
Стресс изменяет состав микробиоты кишечника
Чрезмерный стресс может нарушить баланс микробиоты кишечника и вызвать дисбактериоз, что, в свою очередь, имеет дальнейшие негативные последствия для физического и психического здоровья. Американская исследовательская группа под руководством профессора Брайана…
Загрязнение воздуха связано с замедлением времени на марафоне
Когда марафонцы не могут бежать или не достигают своего запланированного темпа, они часто винят в этом усталость, погоду или питание. Однако исследование Университета Брауна, опубликованное в журнале Sports Medicine, указывает…
МО: за ночь над регионами России и Черным морем сбили 216 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 216 украинских беспилотников над регионами России и Черным морем, сообщили в Минобороны РФ. В Новороссийске от атаки БПЛА пострадали контейнерный терминал НУТЭП ГК "Дело", гражданское…
ФСБ РФ предотвратила теракт спецслужб Украины на Троекуровском кладбище
Сотрудники ФСБ предотвратили теракт против одного из высших чиновников России, взрыв хотели совершить у могилы его близких на московском кладбище с помощью спрятанной в вазе с цветами видеокамеры. Задержаны трое…
МО Литвы: восемь стран НАТО создадут европейские «коридоры военной мобильности»
Восемь стран - членов Североатлантического альянса договорились о создании "коридоров военной мобильности" в Европе. Об этом сообщило министерство обороны Литвы. "Весь регион Центральной Европы и Северной Европы охватят единые установки…
Как США принуждают Зеленского к переговорам с Россией
«Отказ от переговоров как с Россией, так и от диалога внутри страны чреват самым худшим для украинск...
На 3400-летней керамике из Афин изображена неизвестная церемония вызова дождя
Небольшой керамический фрагмент, обнаруженный при раскопках поселения недалеко от Акрополя, представ...
Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".