Массаж – одна из древнейших техник лечения и оздоровления человеческого организма. Возможно, началось все с простейшего поглаживания одного человека другим. Сегодня методов, способов и вариантов исполнения массажа существует великое множество. Мы затронем лишь основные.
Самый доступный вид массажа для каждого человека – это самомассаж. Его можно выполнять руками, специальными массажерами или различными аппаратами и накидками, подобрать которые можно на сайте https://my-komfort.net.ua/. Однако в большинстве случаев за массажем обращаются к специалистам.
Массаж может решить множество проблем со здоровьем: улучшить кровоток, снять отеки, избавить от боли, помочь расслабиться или взбодриться. С помощью массажа можно улучшить состояние кожи, суставов, поднять настроение или избавиться от лишнего веса.
Виды массажа можно разделить по методикам. Например, некоторые из них:
Однако более распространена классификация по целевому назначению.
Лечебный массаж. Его применяют как для лечения, так и для профилактики болезней. Лечебный массаж делают на определенные зоны тела, как правило, воздействуя на нервные окончания или рефлексогенные зоны. Помимо классического ручного массажа, используют аппаратный, вакуумный или с воздействием электрических импульсов.
Спортивный массаж. Это узкая сфера, основная задача такого воздействия – снять напряжение после больших физических нагрузок. Однако, применяют его и для снятия стресса перед соревнованиями, разогрева перед тренировкой, реабилитации после травм, снятия боли. Подобный массаж обычно выполняет профессиональный массажист, тренер, если у него имеются необходимые навыки, или сам спортсмен.
Гигиенический массаж. Его часто применяют в косметологии, для снятия усталости, для улучшения состояния и внешнего вида кожи лица, головы и тела. Некоторые техники гигиенического массажа выполняют только специалисты.
Классический массаж состоит из выполняемых в определенной последовательности воздействий так называемой тетрады – разминаний, растираний, вибрации и поглаживаний. Каждая из манипуляций имеет определенное воздействие на организм, а потому от их порядка и интенсивности зависит эффект процедуры.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Учёные Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".