JHS: чувство благодарности коррелирует с улучшением здоровья в 57 странах

Фото из открытых источников

Чувство благодарности, как правило, тесно связано с улучшением здоровья, но причина этого может заключаться не столько в щедрости, сколько в ощущении заботы. Исследование, проведенное среди более чем 148 000 человек в 57 странах, показало, что благодарные люди действительно чаще помогали другим, однако ощущение поддержки оказалось более устойчивой связью с улучшением здоровья.

Исследователи опирались на два крупных опроса: один проводился во время пандемии COVID-19, а другой — в рамках исследования Global Flourishing Study, в котором участвовали одни и те же люди с разницей в год. В обоих случаях люди, которые выражали больше благодарности, также отмечали лучшее физическое здоровье и самочувствие, что соответствует результатам более ранних исследований. Оставалось неясным, почему это происходит и сохраняется ли эта закономерность во всех странах, поскольку в более ранних культурных сравнениях в основном противопоставлялись американцы европейского происхождения и жители Восточной Азии или американцы азиатского происхождения. Результаты опубликованы в Journal of Happiness Studies.

Культура частично изменила картину. В странах, которые считаются более коллективистскими, то есть в местах, где высоко ценится групповая гармония и общественные обязанности, благодарность реже сопровождала помощь другим. Это не означает, что люди в этих странах в целом меньше помогают друг другу. Исследователи предположили, что культурные нормы там уже подталкивают людей к оказанию поддержки, оставляя чувство благодарности без дополнительных усилий.

Первоначально проведенное для изучения эмоций во время пандемии, первое исследование охватило 24 221 человека из 51 страны, примерно треть из которых были мужчинами, со средним возрастом 37 лет. Участники оценивали, насколько они были благодарны за прошедшую неделю и какую поддержку получили от других. Они также подсчитывали, сколько полезных поступков совершили за неделю (из шести возможных, включая пожертвования благотворительной организации, связанной с пандемией), и оценивали свое физическое и психическое здоровье в тот момент. Исследователи учитывали возраст, пол и самооценку социального статуса .

Более благодарные люди сообщали о получении большей поддержки и оказании большей помощи. Однако только поддержка коррелировала со здоровьем. Те, кто сообщал о получении большей поддержки, оценивали свое физическое и психическое здоровье выше, в то время как количество полезных действий не показало четкой связи ни с тем, ни с другим. Улучшение здоровья, вызванное поддержкой, было небольшим, но измеримым. В повседневной жизни человек, благодарный за помощь соседа, может получить больше пользы от полученной помощи, чем от ответной услуги.

Результаты различались в зависимости от страны: например, во Вьетнаме благодарность была тесно связана с оказанием помощи, но в Греции четкой связи не выявлено.

Поскольку одного среза недостаточно, чтобы определить, какой фактор является первостепенным, второй анализ был обращен к Глобальному исследованию процветания — пятилетнему проекту, в рамках которого проводится опрос людей о факторах, определяющих благополучие в жизни. В исследовании приняли участие 124 324 человека из 22 стран, которые заполнили анкеты в 2023 и 2024 годах. Почти половина из них были мужчинами, а средний возраст составлял около 50 лет.

Уровень благодарности оценивался по согласию с утверждением: «Если бы мне пришлось перечислить все, за что я благодарен , это был бы очень длинный список». Участники также оценивали, как часто они могут рассчитывать на помощь друзей или родственников в трудную минуту, как часто они проявляют любовь или заботу к окружающим, свое физическое здоровье и удовлетворенность жизнью — все по шкале от 0 до 10.

Люди, которые в 2023 году выражали больше благодарности, также отмечали большую уверенность в помощи других и более заботливое поведение в 2024 году, даже с учетом того, как каждый человек оценивал эти качества в предыдущем году. На этот раз оба вида поддержки сопровождались улучшением физического здоровья и повышением удовлетворенности жизнью . Благотворительность измерялась как проявление любви или заботы, а не как конкретная помощь, что может объяснить, почему это имело значение в данном случае, но не в первом опросе. Эффекты были незначительными, и поскольку никому не были назначены упражнения на выражение благодарности, даже такой разнесенный по годам дизайн не может доказать, что благодарность приводит к улучшению здоровья.

Различия между странами подтвердили результаты первого опроса. Связь благодарности с чувством поддержки варьировалась в разных странах сильнее, чем любая другая исследованная связь: она была едва заметна в Турции, но сильно выражена в Соединенных Штатах, Великобритании и Японии.

Страны оценивались с помощью Глобального индекса коллективизма, показателя того, насколько сильно каждая страна подчеркивает групповые связи. Более слабая связь между благодарностью и помощью была единственным культурным результатом, который проявился в обоих опросах. Во втором, более масштабном опросе, был добавлен неожиданный нюанс: благодарность также была менее связана с чувством поддержки в более коллективистских странах, однако оказание и получение поддержки были сильнее связаны с физическим здоровьем, возможно, потому что поддержка сигнализирует о принадлежности к группе, — эту версию высказали авторы.

Исследователи также отметили, что поддержка объясняет лишь часть связи благодарности со здоровьем. Положительное настроение, снижение уровня стресса и более сильное чувство сопричастности — другие возможные пути, хотя ни один из них не был проверен в данном исследовании.

Связь благодарности со здоровьем, по всей видимости, в равной степени обусловлена не только проявлением щедрости, но и тем, что люди начинают замечать тех, кто их поддерживает. Поэтому упражнения, основанные исключительно на ответной доброте, могут упускать из виду половину картины.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний