Четверг 10 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ходьба длиною в жизнь: как простая привычка прибавляет 11 лет


Ходьба длиною в жизнь: как простая привычка прибавляет 11 лет

Суббота, 11 Января 2025 07:15
Ходьба длиною в жизнь: как простая привычка прибавляет 11 лет Фото из открытых источников

Учёные из Великобритании раскрыли секрет, который способен продлить вашу жизнь на целых 11 лет. И это не сложные диеты или изнурительные тренировки, а обычная пешая прогулка. Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что ежедневная ходьба — доступный и эффективный способ улучшить качество жизни и её продолжительность.  

 

Регулярные пешие прогулки стимулируют физическую активность и помогают поддерживать тело в тонусе. Но важно придерживаться режима. Эксперты утверждают, что особенно полезна ходьба для людей старше 40 лет.  

 

Вот что говорят данные исследования:  

  • 2,5 часа ходьбы в день со скоростью 4,8 км/ч продлевают жизнь на 5 лет.  
  • Каждый дополнительный час прогулок прибавляет ещё 6 часов к вашей жизни.  

 

Таким образом, люди, которые придерживаются активного образа жизни, схожего с 25% самых подвижных жителей планеты, могут рассчитывать на значительное увеличение продолжительности жизни.  

 

Этот простой совет особенно актуален для тех, кто проводит большую часть дня сидя, будь то офисные работники или домоседы. Всё, что нужно, — выделить время для прогулки, чтобы не только укрепить здоровье, но и ощутимо продлить своё жизненное путешествие.  

 

Теперь у вас есть веская причина подняться с дивана и пройтись: каждое движение делает вашу жизнь длиннее и ярче!

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Согласно новому исследованию, старая как мир пословица «Рано ложиться, рано вставать» применима как к ежедневному режиму физических упражнений, так и к вашему здоровью, богатству и мудрости. Люди, которые ложатся спать…
The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 Люди, пережившие рак в детстве, подвержены более высокому риску развития тяжелой формы COVID-19, даже спустя десятилетия после постановки диагноза. Это показало новое исследование Каролинского института, опубликованное в журнале The Lancet…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России сбили 14 украинских БПЛА МО: за ночь над территорией России сбили 14 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили над регионами РФ и акваторией Черного моря 14 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами…
Гладков: после обстрела Шебекина погиб человек Гладков: после обстрела Шебекина погиб человек Вооруженные силы Украины обстреляли город Шебекино Белгородской области, в результате прилета боеприпаса от полученных ранений женщина погибла на месте и еще один человек получил ранение. Об этом сообщил в своем…
Военкор Коц: бойцы СВО начали посвящать снаряды закрывшему мать от удара ВСУ ребенку Военкор Коц: бойцы СВО начали посвящать снаряды закрывшему мать от удара ВСУ ребенку Российские военнослужащие начали наносить на боеприпасы надписи, посвященные мальчику Анатолию, который закрыл мать от удара противника. Соответствующие кадры опубликовал. Об этом сообщил военный корреспондент Александр Коц в своем Telegram-канале. "История…
Тема дня
Попытка Китая улучшить отношения с Евросоюзом провалилась Попытка Китая улучшить отношения с Евросоюзом провалилась

Китайских дипломатов в Берлине и Брюсселе вызвали «на ковер» в связи с инцидентом в Красном море, гд...

Фото
Археологи считают, что обнаружили затонувший легендарный пиратский корабль Археологи считают, что обнаружили затонувший легендарный пиратский корабль

Исследователи утверждают, что место кораблекрушения возле острова Сент-Мари совпадает с историческим...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".