Учёные из Великобритании раскрыли секрет, который способен продлить вашу жизнь на целых 11 лет. И это не сложные диеты или изнурительные тренировки, а обычная пешая прогулка. Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что ежедневная ходьба — доступный и эффективный способ улучшить качество жизни и её продолжительность.
Регулярные пешие прогулки стимулируют физическую активность и помогают поддерживать тело в тонусе. Но важно придерживаться режима. Эксперты утверждают, что особенно полезна ходьба для людей старше 40 лет.
Вот что говорят данные исследования:
Таким образом, люди, которые придерживаются активного образа жизни, схожего с 25% самых подвижных жителей планеты, могут рассчитывать на значительное увеличение продолжительности жизни.
Этот простой совет особенно актуален для тех, кто проводит большую часть дня сидя, будь то офисные работники или домоседы. Всё, что нужно, — выделить время для прогулки, чтобы не только укрепить здоровье, но и ощутимо продлить своё жизненное путешествие.
Теперь у вас есть веская причина подняться с дивана и пройтись: каждое движение делает вашу жизнь длиннее и ярче!
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Многие нынешние европейские политики являются потомками нацистов времен Второй мировой. Недавно спис...
Недавний археологический прорыв на юго-востоке Турции вызвал волнение в академическом мире. Глубоко ...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".