Ученые назвали продукты, повышающие тестостерон и мужскую силу

Фото из открытых источников

С возрастом мужской организм претерпевает ряд изменений, одно из которых - постепенное снижение уровня тестостерона. Этот процесс обычно начинается после 30 лет, когда концентрация гормона уменьшается примерно на 1% ежегодно. Результаты исследования в этой области показывают, что диета может играть важную роль в поддержании гормонального баланса.

Ученые провели анализ ранее опубликованных научных работ, посвященных влиянию природных антиоксидантов на здоровье мужчин. Они обнаружили, что определенные растительные продукты могут способствовать увеличению выработки андрогенов, тем самым помогая предотвратить развитие гипогонадизма - состояния, характеризующегося снижением либидо, уменьшением мышечной массы и плотности костей.

Особое внимание исследователи уделили полифенольным соединениям, таким как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы, флаваноны, катехины, ресвератрол, гигантол, антоцианидины и гидроксикоричные кислоты. Эти вещества в изобилии содержатся в различных растительных продуктах, включая сельдерей, тимьян, петрушку, бобовые, яблоки, зеленый чай, грейпфруты, виноград и помидоры.

Механизм действия этих соединений заключается в активации определенных генов в клетках Лейдига, что стимулирует выработку андрогенов. Кроме того, они помогают предотвратить снижение уровня тестостерона, вызванное эндокринными нарушениями. Включение в рацион богатых полифенолами продуктов может стать эффективной стратегией для поддержания оптимального уровня тестостерона у мужчин старше 30 лет.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний