Эксперты назвали продукты MIND-диеты, помогающей работе мозга

Пятница, 29 Сентября 2023 10:05

Американские диетологи обобщили результаты многих исследований и сформировали перечень продуктов, способствующих активной когнитивной деятельности.

Как сообщает издание SciTechDaily, последние исследования в области диетологии многократно подтверждают особую роль сбалансированного питания для поддержания организма в тонусе, профилактики ряда серьезных заболеваний.

Отдельной строкой подчеркивается, что гармоничный рацион играет значительную роль в когнитивном здоровье. Способен серьезно повысить наш ментальный потенциал.

В последние годы диетологи обращают внимание на так называемую срединную гибридную диету. Она является оптимальным балансом, сформированным на основе средиземноморского типа питания и того меню, что рекомендовано для гипертоников.

Она показывает отличный результат. Базовыми ингредиентами этой MIND-диеты являются овощи и фрукты, злаковые и орехи, мясо птицы и жирная рыба, зелень и ягоды, растительные масла и вино в умеренном объеме. Что касается красного мяса и сыра, то они тоже допускаются, в умеренных порциях.

На ряде экспериментов была достоверно показана польза такого рациона для выравнивания содержания в крови как сахара, так и холестерина. Также заметно улучшились показатели работы желудочно-кишечного тракта. Лучше стала работа сердца и сосудов, состояние кожи.

Деятельность мозга стала более активной: повысились показатели внимательности, памяти, логические способности.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

EHJ: Популярный сердечный препарат оказался бесполезным для многих пациентов Исследование международной группы ученых показало, что бета-блокаторы могут не быть полезными пациентам, которые перенесли неосложненный инфаркт миокарда при сохранении функций сердца. Работу опубликовали в журнале EHJ. Бета-блокаторы несколько десятилетий используют…

Ученые объяснили, что будет, если полгода каждый день есть авокадо У взрослых, имеющих избыточный вес в области живота, не наблюдается заметного улучшения памяти или когнитивных функций при простом ежедневном употреблении одного авокадо в течение шести месяцев. Результаты показывают, что добавление…

Одна жизненно важная функция организма связывает разные факторы риска деменции Контроль за состоянием здоровья и образом жизни, связанными с деменцией, становится сизифовым трудом. В последние годы достижения в исследованиях позволили ученым выявить множество различных аспектов нашей жизни, связанных с риском…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 127 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили в течение ночи над регионами РФ 127 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 20:00 мск…

Хинштейн: в Курской области из-за вторжения ВСУ погибли 446 мирных жителей Более 400 мирных жителей Курской области признаны погибшими из-за вторжения ВСУ в регион, сообщил губернатор Александр Хинштейн. Хинштейн призвал почтить память погибших из-за вторжения ВСУ "Из 2 173 курян, включенных…

Отношения с Астаной, инцидент в Румынии и сроки завершения СВО. Заявления президента Путина Ситуация на поле боя дает России право говорить, что конфликт на Украине близится к завершению. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин, отвечая на вопросы журналистов по итогам государственного визита…

Тема дня

Бунт против Мерца имеет фатальный недостаток

В Германии задумались о смене власти без выборов, поскольку канцлер Фридрих Мерц чрезвычайно раздраж...

Фото

Бамбук раньше рос в Европе, пока изменение климата не стерло его с континента

Бамбук не должен расти в Европе в естественных условиях. Стандартное объяснение простое: в Европе сл...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

- Дорогая, только послушай, что пишут: "Ученые выяснили, что базовая температура тела у женщин постепенно растет в период с 18 до 42 лет. Причины этого явления пока изучаются".

- Дорогой, не доводи меня до кипения! Я тебе еще два часа назад сказала: пойди, вынеси мусор! А ты в интернете торчишь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.