Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением. (Сократ)
Эксперты назвали продукты MIND-диеты, помогающей работе мозга
Американские диетологи обобщили результаты многих исследований и сформировали перечень продуктов, способствующих активной когнитивной деятельности.
Как сообщает издание SciTechDaily, последние исследования в области диетологии многократно подтверждают особую роль сбалансированного питания для поддержания организма в тонусе, профилактики ряда серьезных заболеваний.
Отдельной строкой подчеркивается, что гармоничный рацион играет значительную роль в когнитивном здоровье. Способен серьезно повысить наш ментальный потенциал.
В последние годы диетологи обращают внимание на так называемую срединную гибридную диету. Она является оптимальным балансом, сформированным на основе средиземноморского типа питания и того меню, что рекомендовано для гипертоников.
Она показывает отличный результат. Базовыми ингредиентами этой MIND-диеты являются овощи и фрукты, злаковые и орехи, мясо птицы и жирная рыба, зелень и ягоды, растительные масла и вино в умеренном объеме. Что касается красного мяса и сыра, то они тоже допускаются, в умеренных порциях.
На ряде экспериментов была достоверно показана польза такого рациона для выравнивания содержания в крови как сахара, так и холестерина. Также заметно улучшились показатели работы желудочно-кишечного тракта. Лучше стала работа сердца и сосудов, состояние кожи.
Деятельность мозга стала более активной: повысились показатели внимательности, памяти, логические способности.
Названы два возрастных этапа, когда старение идет резко
В журнале Nature Aging появилась публикация с результатами совместного исследования ученых американского Стэнфордского и Сингапурского университетов. Они выявили ранее неизвестный механизм старения, отличающийся не постепенными изменениями, а резкими переходами на…
Большинство случаев болезни Альцгеймера связаны с вариантами в одном гене
Согласно новому анализу, проведенному исследователями из Университетского колледжа Лондона, потенциально более 90% случаев болезни Альцгеймера не возникли бы без участия одного-единственного гена (APOE). Ученые также обнаружили, что почти половина всех…
Пониженная температура в спальне помогает сердцу восстанавливаться во время сна
Согласно новым исследованиям Университета Гриффита, поддержание температуры в спальне на уровне 24°C ночью во время сна снижает стрессовую реакцию у пожилых людей.* Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Medicine.…
МО: за ночь над регионами России сбили 34 украинских БПЛА
Российские средства противовоздушной обороны в течение ночи перехватили и уничтожили 34 украинских БПЛА, из них 19 - над Ростовской областью. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи…
Срыв планов ВСУ и расширение полосы безопасности. Заявления начальника Генштаба Герасимова
Командование ВСУ любыми способами, не считаясь с потерями, стремится остановить наступление российских войск, но эти планы сорваны. Об этом заявил начальник Генштаба ВС России генерал армии Валерий Герасимов в ходе…
В Дании заявили, что обязаны открыть огонь при ударе США по Гренландии
Военнослужащие Дании обязаны открыть ответный огонь по американским войскам, если США попытаются присоединить Гренландию силовым путем. Об этом заявил представитель министерства обороны королевства Тобиас Роед Йенсен. "Датские войсковые соединения обязаны…
Стубба сочли абсолютно непригодным на роль переговорщика по Украине
В Евросоюзе хотят назначить переговорщика для диалога с Россией по ситуации на Украине. Среди возмож...
Учёные РФ и Китая сотрудничают в изучении тайн мирового океана
Российско-китайское научное сотрудничество достигает новых вершин. Недавно прошёл симпозиум, посвяще...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".