Слишком высокий уровень холестерина в организме может быть фактором, провоцирующим болезни сердца и сосудов, поэтому медики рекомендуют поддерживать уровень холестерина в норме. Для этого, по словам экспертов, стоит обратить внимание на некоторые полезные продукты.
Понизить уровень холестерина можно при помощи относительно простых средств. Например, неплохо бы добавить в свой рацион побольше фруктов и овощей, а также цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Очень полезным продуктом для контроля холестерина является авокадо. Эти плоды содержат большое количество антиоксидантов и полезных витаминов, плюс, авокадо является отличным источником мононенасыщенных жиров. Употребляя авокадо, вы не только понизите уровень "плохого" холестерина, но и поможете организму регулировать уровень триглицеридов.
Более доступный для россиян продукт, помогающий избавиться от лишнего холестерина — яблоки. Клетчатка и некоторые другие полезные вещества, которые содержатся в этих фруктах, помогают бороться с окислительным стрессом, что очень положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Другие продукты, на которые нужно обратить внимание людям, желающим контролировать уровень холестерина — цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины, мандарины), киви, а также абрикосы (а также курага). Впрочем, эти продукты должны присутствовать в рационе каждого человека.
Аргентина решила стать официальным и самым южным в мире союзником НАТО, пополнив список из Австралии...
Известно, что чем больше в группе появляется видов, тем острее становится их конкуренция между собой...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".