Nature Communications: Ежедневные тренировки в одно время защищают суставы

Хорошо известно, что постоянство в спорте помогает достижению высоких результата, но оказывается, и для здоровья это тоже плюс. Привычка заниматься физическими упражнениями в одно и то же время суток позволяет не только укреплять силу, выносливость или дисциплину, но и позитивно отражается на состоянии костей, хрящей и суставов. Что показало новое исследование ученых из Манчестерского университета, опубликованное в журнале Nature Communications.

Температура тела, давление и иные показатели состояния организма меняются в течение суток. Нарушения этих ритмов связаны провоцируют различные заболевания. Ряд исследований говорят о наличии биологических часов у жировых клеток. А частота сердечных приступов по утрам отчасти объясняется собственным ритмом сердечно-сосудистой системы.

В новом исследовании ученым удалось выяснить, что суточные циклы свойственны и тканям межпозвоночных дисков и хрящей. Обнаружилось, что физическая активность по утрам активирует светочувствительные центры мозга, он даёт телу сигнал о том, что пора просыпаться.

Если постоянно тренироваться в разное время, то идёт рассогласование суточных циклов мозга и опорно-двигательной системы, что лишь во вред здоровью. Эксперимент на грызунах показал, что нерегулярная, непредсказуемая активность приводила к разрушению костей и хрящей.

Нужно проверить эти выводы на людях, что и планируют учёные. Уже доказано, что физическая активность полезна для опорно-двигательной системы, она помогает снижать боль при артрите и замедлять потерю костной ткани у пожилых, снижая риски переломов. Скорее всего, занятия в одно и то же время принесут дополнительную пользу людям с артритом.