О пользе групповой психотерапии и вообще зачем она нужна для здоровых людей

Психотерапевтическая работа в группах, помогает участникам лучше понять себя в контакте с другими, узнать  лучше свое Я — каков же я в отношениях, скорректировать свои жизненные цели, решить поведенческие задачи.

Итак, преимущества терапии в группах:

1. Люди всегда стремились объединяться в сообщества, чтобы удовлетворять какие-либо личные потребности. По одиночке невозможно сделать множество вещей — исполнить музыкальный концерт, сыграть в коллективную игру. Только в группе возможно социальное обучение, приобретение эффективных социальных навыков. В психотерапевтической группе легче прояснить и устранить сложности в человеческом общении, такие как самовыражение, самопредъявление, во взаимодействии с большим количеством людей. Можно приобрести навык говорить о своих желаниях, когда рядом есть другие люди, видеть и слышать других людей, лучше понимать себя и откликаться на чувства, слова других членов группы. Именно в группе становится заметно, какие роли участники играют чаще всего, чего больше хочется. Попробовать сказать и поступить по-другому, проявиться. Все это возможно сделать только в группе.

2. В групповом формате легче решить вопросы уважения и самоуважения, получить признание, почувствовать принятие. Участники группы смотрят на себя и свои проблемы глазами других. Получают различные реакции на свое поведение. В бережном пространстве обнаруживают последствия своих слов или действий в группе и вне ее. Разрешают сложности в оценке себя.

3. В группе под наблюдением профессионального терапевта лучше всего находить новые подходящие способы обхождения с такими эмоциями, как стыд и вина. Именно эти эмоции лучше обнаруживаются в группе. Поэтому, в этом формате работы легче понять, как они возникают и развиваются.

4. Часто случается так, что человеку легче рассказать о себе, о своих чувствах, о проблемах психотерапевту на личной терапии, один на один. Но решение вопроса возможно только в групповом пространстве жизни клиента. И именно группа служит новой ступенькой в расширении возможностей самопредъявления человека. Группа лучше соответствует ежедневной жизни людей, чем контакт с психотерапевтом. В группе можно бережно смоделировать реальную жизнь, увидеть особенности проблемы, трудности в отношениях. Опыт нового взаимодействия, прожитый в группе, будет перенесен участником в жизнь.

5. Если человек чувствует одиночество, оторванность от друзей и близких, то группа восполнит нехватку общения. Значительно снизится негативное воздействие социальной изоляции. Участник группы получит поддержку в поиске нового общения вне группы, установит новые социальные связи. Люди в группе обмениваются жизненным опытом, учатся на опыте других участников, проживают новый опыт взаимодействия, теплого человеческого общения.

6. Групповая психотерапия обогатит жизнь уникальным интенсивным опытом проживания эмоций, позволит произойти значимым изменениям поведения. Прожив совместно яркие чувства, участники группы смогут завязать доверительные отношения с другими людьми в их жизни. Глубокие и искренние переживания историй друг друга позволят оценить новый опыт взаимоотношений. Все это сделает долгосрочное участие в группе психотерапевтически ценным. Опираясь на этот опыт, человек дделает свою жизнь ярче, легче и интереснее!

Дмитрий Журкин  гештальт терапевт,  ведущий психотерапевтических групп специально для Planet Today