Среда 21 августа 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день


Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день

Четверг, 31 Января 2019 12:21
Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день Фото из открытых источников

С экранов телевидения, в средствах массовой информации часто упоминается, что бы быть здоровым, нужно в день употреблять не менее двух литров воды. При этом не учитывается ни физическая занятость человека, ни его пол, ни рост, а также масса тела.

 

Все знают, что организм человека состоит на 80% из воды. Только в мозге содержится 85%. Вода необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Недостаточное её количество приводит к медленному изнашиванию организма, ухудшению памяти, изменению состава крови. Правильное употребление воды помогает снизить вес. Стакан воды, выпитый за час до еды, поможет быстрее насытиться, что очень важно для людей с избыточной массой тела.

 

Специалисты рассчитали формулу потребления воды, по которой каждый человек сам сможет вычислить то количество воды, которое необходимо только для него. При этом необходимо учесть, что ни соки, ни кофе, ни чай не могут заменить воду, так как в них содержатся дополнительные вещества. Также при расчёте воды следует обратить отдельное внимание людям употребляющим алкоголь, беременным женщинам, лицам с повышенной физической нагрузкой.

 

И так: формула, по которой можно определить норму потребления воды в сутки.

 

Женщины - вес тела умножить на 35.

 

Мужчины - вес тела умножить на 31.

 

Следует отметить, что для спортсменов расчёт воды производится по другой формуле. Для этого нужно умножить время занятий спортом в часах на 600(для мужчин) и на 400(для женщин).

 

Но нужно также помнить, что избыточное употребление воды(больше нормы), может привести к нежелательным последствиям - отеки, слабость, тошнота, учащённое мочеиспускание, которое может привести к вымыванию из организма жизненно важных микроэлементов.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Новое руководство «Рустави 2» уволило оскорбившего Путина журналиста Новое руководство «Рустави 2» уволило оскорбившего Путина журналиста Под увольнение попали руководитель службы новостей телеканала Нодар Меладзе, а также ряд сотрудников, среди которых оскорбивший в прямом эфире Путина ведущий Георгий Габуния. Гендиректор «Рустави 2» намерен подать на них…
Макрон высказался о европейском будущем России после встречи с Путиным Макрон высказался о европейском будущем России после встречи с Путиным Президент Франции Эмманюэль Макрон, говоря об итогах встречи с президентом России Владимиром Путиным в Брегансоне, выразил уверенность в европейском будущем России. Соответствующее заявление он разместил во вторник в Twitter, пишет …
Нетаньяху прокомментировал отказ своей жены пробовать каравай в Киеве Нетаньяху прокомментировал отказ своей жены пробовать каравай в Киеве Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху, комментируя инцидент во время приветственной церемонии с караваем в аэропорту Киева, призвал не искать в поведении своей супруги Сары признаков неуважения к Украине. «Я вам скажу,…
Новости партнеров
Читайте также
Названы 9 симптомов дефицита железа Названы 9 симптомов дефицита железа Состояние, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина в крови, называется анемией. Её развитию чаще всего способствует недостаточное поступление железа в организм, кровотечения различной этиологии, плохая усваиваемость железа организмом. О признаках, которые…
Может ли человек похудеть, употребляя макароны? Может ли человек похудеть, употребляя макароны? Хорошая новость для людей, которые длительное время вынуждены соблюдать диету! Последнее исследование показало, что несмотря на наличие углеводов в составе макарон, этот продукт может помочь избавиться от лишних килограммов. Многие…
В Великобритании тестируют вакцину против хламидиоза В Великобритании тестируют вакцину против хламидиоза Британские ученые сообщают о проведении клинических испытаний вакцины против хламидиоза. Новый препарат, как уточняет издание Daily Mail, продемонстрировал высокую эффективность по итогам уже осуществленных этапов тестирования. Хламидиоз — передающееся половым…
Тема дня
Гаспарян о встрече Путина и Макрона: Обсуждали Украину без Украины Гаспарян о встрече Путина и Макрона: Обсуждали Украину без Украины

19 августа президент РФ Владимир Путин прибыл во Францию, где встретился со здешним лидером Эммануэл...

Фото
Удивительная дорога гигантов в Ирландии Удивительная дорога гигантов в Ирландии

Побережье Северной Ирландии (Великобритания) в 3 км от города Бушмилс покрыто 40 тысячами базальтовы...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

 

Анекдот дня

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать восемь часов, чтобы поехать обратно, — это реально утомляет.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
Три знака Зодиака, которые сменят черную полосу на белую в 2019
Найден клад ценой в миллионы долларов
На Луне нашли 20-километровый корабль пришельцев
Диета: что чаще всего мы делаем не так

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.