Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день


Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день

Четверг, 31 Января 2019 12:21

С экранов телевидения, в средствах массовой информации часто упоминается, что бы быть здоровым, нужно в день употреблять не менее двух литров воды. При этом не учитывается ни физическая занятость человека, ни его пол, ни рост, а также масса тела.

 

Все знают, что организм человека состоит на 80% из воды. Только в мозге содержится 85%. Вода необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Недостаточное её количество приводит к медленному изнашиванию организма, ухудшению памяти, изменению состава крови. Правильное употребление воды помогает снизить вес. Стакан воды, выпитый за час до еды, поможет быстрее насытиться, что очень важно для людей с избыточной массой тела.

 

Специалисты рассчитали формулу потребления воды, по которой каждый человек сам сможет вычислить то количество воды, которое необходимо только для него. При этом необходимо учесть, что ни соки, ни кофе, ни чай не могут заменить воду, так как в них содержатся дополнительные вещества. Также при расчёте воды следует обратить отдельное внимание людям употребляющим алкоголь, беременным женщинам, лицам с повышенной физической нагрузкой.

 

И так: формула, по которой можно определить норму потребления воды в сутки.

 

Женщины - вес тела умножить на 35.

 

Мужчины - вес тела умножить на 31.

 

Следует отметить, что для спортсменов расчёт воды производится по другой формуле. Для этого нужно умножить время занятий спортом в часах на 600(для мужчин) и на 400(для женщин).

 

Но нужно также помнить, что избыточное употребление воды(больше нормы), может привести к нежелательным последствиям - отеки, слабость, тошнота, учащённое мочеиспускание, которое может привести к вымыванию из организма жизненно важных микроэлементов.

 
 

 

 

 

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Научные данные подтверждают, что использование соляриев и солнечных ламп может увеличить риск развития рака кожи и других серьезных заболеваний. Важно понимать, что, несмотря на популярность соляриев, они не являются безопасной…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Исследование выявило доказательства насилия во время кризиса в древнем Перу Исследование выявило доказательства насилия во время кризиса в древнем Перу

Переход от пятого к четвертому веку до нашей эры (до нашей эры), по-видимому, был критическим период...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".