Воскресенье 08 декабря 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день


Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день

Четверг, 31 Января 2019 12:21
Специалисты рассказали, как рассчитать норму потребления воды в день Фото из открытых источников

С экранов телевидения, в средствах массовой информации часто упоминается, что бы быть здоровым, нужно в день употреблять не менее двух литров воды. При этом не учитывается ни физическая занятость человека, ни его пол, ни рост, а также масса тела.

 

Все знают, что организм человека состоит на 80% из воды. Только в мозге содержится 85%. Вода необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Недостаточное её количество приводит к медленному изнашиванию организма, ухудшению памяти, изменению состава крови. Правильное употребление воды помогает снизить вес. Стакан воды, выпитый за час до еды, поможет быстрее насытиться, что очень важно для людей с избыточной массой тела.

 

Специалисты рассчитали формулу потребления воды, по которой каждый человек сам сможет вычислить то количество воды, которое необходимо только для него. При этом необходимо учесть, что ни соки, ни кофе, ни чай не могут заменить воду, так как в них содержатся дополнительные вещества. Также при расчёте воды следует обратить отдельное внимание людям употребляющим алкоголь, беременным женщинам, лицам с повышенной физической нагрузкой.

 

И так: формула, по которой можно определить норму потребления воды в сутки.

 

Женщины - вес тела умножить на 35.

 

Мужчины - вес тела умножить на 31.

 

Следует отметить, что для спортсменов расчёт воды производится по другой формуле. Для этого нужно умножить время занятий спортом в часах на 600(для мужчин) и на 400(для женщин).

 

Но нужно также помнить, что избыточное употребление воды(больше нормы), может привести к нежелательным последствиям - отеки, слабость, тошнота, учащённое мочеиспускание, которое может привести к вымыванию из организма жизненно важных микроэлементов.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Дональд Трамп пообещал разобраться с проблемой невыдачи виз делегации РФ в ООН Дональд Трамп пообещал разобраться с проблемой невыдачи виз делегации РФ в ООН Президент США Дональд Трамп пообещал разобраться с ситуацией вокруг невыдачи виз российским делегатам в ООН. Об этом заявил в четверг ТАСС постоянный представитель РФ при всемирной организации Василий Небензя. "Мы…
В "Нафтогазе Украины" заявили о взыскании с "Газпрома" 2 миллиардов долларов В "Нафтогазе Украины" заявили о взыскании с "Газпрома" 2 миллиардов долларов Глава "Нафтогаза Украины" Андрей Коболев рассказал о процедуре взыскания долгов с "Газпрома" по иску, удовлетворенному Стокгольмским арбитражем. Об этом сообщает РИА Новости. Всего, по его словам, с российской компании удалось…
В Совфеде планируют создать общую систему оплаты труда учителей В Совфеде планируют создать общую систему оплаты труда учителей Зарплаты российских учителей необходимо привести к единому знаменателю, для чего следует создать общую для всей страны систему оплаты их труда. Об этом «Известиям» сообщили в комитете Совета Федерации по науке,…
Новости партнеров
Читайте также
Создано новое средство для борьбы с раком поджелудочной железы Создано новое средство для борьбы с раком поджелудочной железы Каждый день более 1200 человек по всему миру говорят, что у них рак поджелудочной железы. В течение 12 месяцев 80 процентов из них умрут от этой болезни. Это один из…
Ученые определили самый ценный фрукт на планете Ученые определили самый ценный фрукт на планете Всем известно, что фрукты отличаются содержанием огромного количества полезных веществ и микроэлементов. Но некоторые из них обладают наибольшей полезностью. Так, специалисты из Национального института в Хайдарабаде (Индия), как сообщает портал…
Эксперты назвали 5 продуктов питания для повышения здоровья мозга и долголетия Эксперты назвали 5 продуктов питания для повышения здоровья мозга и долголетия С ростом модных диет, так называемых суперпродуктов и растущего ассортимента пищевых добавок на рынке, трудно понять, что нужно есть, чтобы предотвратить деменцию и увеличить нашу продолжительность жизни. Но есть твердая…
Тема дня
Договорятся ли Путин и Лукашенко? Договорятся ли Путин и Лукашенко?

Белорусско-российские отношения всегда отмечались особой напряженностью в конце календарного года. З...

Фото
Причудливые фигуры Белой пустыни Египета Причудливые фигуры Белой пустыни Египета

Белая пустыня – это удивительная пустыня, которая занимает площадь в 300 км, располагается она между...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

Я из того поколения, которые били телевизор кулаком и переключали каналы плоскогубцами. Так, что не злите нас!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Девушка с редким синдромом «Спящей красавицы» дремлет месяцами

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.