Нейробиологи узнали, как именно спорт снижает стресс

Нейробиолог Питер Стрик проследил, какие именно механизмы мозга задействованы при традиционно рекомендуемых для борьбы со стрессом упражнениях, например, йоге, плавании и пилатесе. Выяснилось, что все дело в тех областях мозга, которые одновременно с физической активностью, контролируют и эндокринную систему. Но обо всем по порядку.

Стресс, которому в той или иной степени подвержена большая часть современных людей, провоцирует сбои в работе надпочечников, которые выбрасывают в организм значительные объемы эпинефрина, более известного как адреналин. Он, в свою очередь, еще более усугубляет стресс, в результате чего образуется настоящая цепная реакция.

Чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо обуздать беспокойный разум при помощи, например, физических упражнений. Любые виды спорта, как установили ученые, способствуют активизации тех областей мозга, которые контролируют в том числе и надпочечники.

Поэтому вместо того, чтобы рвать на себе волосы или биться головой об стену, просто вспомните эти рекомендации и попробуйте, например, побегать или поплавать. Или помедитировать, занявшись йогой. Потому что это — самый действенный способ борьбы со стрессом.