Воскресенье 21 июля 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Психолог-сексолог Елена Шамова рассказывает о путях выхода из кризиса после семейной измены


Психолог-сексолог Елена Шамова рассказывает о путях выхода из кризиса после семейной измены

Понедельник, 14 Марта 2016 08:22

Семейный терапевт и психолог-сексолог Елена Шамова рассказывает о путях выхода из кризиса после семейной измены.

 

Как семейный, системный терапевт, я придерживаюсь мнения, что ситуация измены в семье зависит и происходит по вине не только одного партнера (который сходил и сделал (изменил)), а из-за взаимоотношений пары в целом. Одним словом, то что сделал один партнер, на бессознательном уровне "спланировали" оба. Дело все в том, что в семье просто так ничего не случается и если в вашей паре произошла такая ситуация, значит отношения в принципе стали давать сбой. Именно в таком случае, когда пара начинает терять между собой тот эмоциональный контакт, который был ранее - скопились обиды, претензии и недомолвки, между партнерами возникает напряжение, ссоры и скандалы и партнеры начинают эмоционально отдаляться друг от друга - не слышать друг друга, не понимать, а часто и не уважать. Если данную ситуацию семья не решает и закрывает на все эти "трения" глаза, то чаще всего и происходит та самая измена.

 

Если же гром все таки грянул и ситуация произошла, что с этим можно сделать? 

 

1. В первую очередь, как бы это не банально звучало, необходимо успокоиться. Не совершать с пылу с жару опрометчивых поступков или начинать мстить.

 

2. Не стоит утаивать от партнера и замалчивать о том, что факт измены для вас известен.

 

Не обманывайте себе тем, что можно просто сделать вид, что ничего не случилось или сразу постараться все забыть. Как бы вы не старались и не отрицали внутри себя факт измены, горечь от ситуации постепенно накопится и начнет травить вас изнутри. В итоге, вы возненавидите своего партнера до такой степени, что восстановить отношения уже будет невозможно. 

 

Поговорить о случившемся в любом случае придется. Постарайтесь, корректно, на сколько это возможно, донести до партнера, что с вами происходит и какие эмоции вы испытываете, только без обвинений и оскорблений. Если понимаете, что сдержаться не сможете - напишите партнеру письмо, в котором все свои чувства и состояние подробно опишите.

 

3. Возьмите тайм-аут - попробуйте некоторое время пожить отдельно друг от друга, обычно 5-7 дней хватает для того, что бы немного успокоиться, прийти в себя и решить, что дальше с этой ситуацией делать. Важно в этот период не зацикливаться на ситуации, а постараться максимально позаботиться о себе. Делайте то, что приносит вам радость и удовольствие - займитесь давно забытыми любимыми делами, гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, общайтесь с друзьями и т.д. Если чувствуете, что в одиночку с ситуацией вам не справится - обратитесь за помощью к психологу. 

 

4. Решите, что с этой ситуацией вы будете делать дальше? Сохранять отношения с партнером или завершать их. Как я уже говорила ранее, ситуация измены на пустом месте как правило, не происходит. И если вы решили сохранить отношения, то будьте готовы вместе над ними работать. Вам необходимо будет уже с холодным рассудком и часто с помощью семейного психолога проанализировать - в чем причина измены (не "кто виноват", потому как в данной ситуации партнеры делят ответственность 50 на 50) а какие действия каждого партнера привели к такому расколу в семье. 

 

5. Не зависимо от того, решили вы закончить отношения или сохранить их - будьте готовы к тому, что эмоционально необходимо эту ситуацию переварить и отпустить. Это значит, что тот негатив, обиды и злость на партнера, да и на себя в том числе, нужно постепенно убирать (в психотерапии это называется отреагировать), чтобы не отравлять себе дальнейшую жизнь и новые отношения. Хорошим решением будет отправиться в путешествие. Кардинальная смена обстановки и новые ощущения позволят проще расстаться со сложной ситуацией. Только к выбору места для поездки нужно подойти ответственно. Вы никогда не занимались дайвингом? Тогда смело заходите на сайт http://www.havanatur.ru/499/diving/ и выбирайте подходящий для себя вариант дайвинга на Кубе. Или может вам никогда не удавалось побывать в горах? Найдите массовый тур на курорт и вперед за новыми впечатлениями. Одним словом, чтобы не тащить злобу и обиды дальше по жизни - с ними нужно будет расстаться, раз и навсегда. 

 

Елена Шамова - психолог-сексолог, семейный терапевт, детский, перинатальный психолог.

 
 

 

 

 

Волкова Алена Опубликовано в Здоровье   Теги Психолог
Главное за сутки
Минобороны: силы ПВО уничтожили за ночь 27 беспилотников Минобороны: силы ПВО уничтожили за ночь 27 беспилотников Минувшей ночью силы противовоздушной обороны сбили над территорией России 27 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны. "В течение прошедшей ночи при попытке киевского режима совершить террористические атаки с применением беспилотных летательных…
ФСБ рассекретила архивные данные о неудавшемся покушении на Гитлера 80 лет назад ФСБ рассекретила архивные данные о неудавшемся покушении на Гитлера 80 лет назад ФСБ России рассекретила и предоставила РИА Новости новые архивные материалы, касающиеся обстоятельств покушения на главаря нацистской Германии Адольфа Гитлера, совершенного 80 лет назад. Среди этих документов – фотокопии показаний бывшего…
Салливан: США могут отменить ограничения на удары своим оружием вглубь России Салливан: США могут отменить ограничения на удары своим оружием вглубь России Администрация США не исключает, что увеличит глубину ударов по территории России американскими вооружениями в ответ на специальную военную операцию. Это подтвердил помощник президента США по национальной безопасности Джейк Салливан. У…
Интернет и СМИ
Читайте также
Исследователи из США назвали пять привычек, которые грозят развитием рака Исследователи из США назвали пять привычек, которые грозят развитием рака Группа американских исследователей представила результаты масштабного анализа, охватившего более 1,7 миллиона случаев онкологических заболеваний у людей старше 30 лет. Ученые пришли к выводу, что корректировка образа жизни может предотвратить до…
Кошмары в среднем возрасте могут указывать на будущую деменцию Кошмары в среднем возрасте могут указывать на будущую деменцию По данным исследования, представленного на EAN 2024, 10-м конгрессе Европейской академии неврологии, который проходил с 29 июня по 2 июля в Хельсинки, неприятные сны у людей среднего и пожилого возраста…
Названы продукты, ослабляющие иммунитет и нарушающие работу кишечника Названы продукты, ослабляющие иммунитет и нарушающие работу кишечника В последние годы ученые все чаще обращают внимание на влияние питания на здоровье человека. Особую озабоченность вызывают ультра-обработанные продукты, которые стали неотъемлемой частью рациона многих людей. Исследователи из Йоркского университета…
Тема дня
Западная политическая элита: вы кто такие, вообще? Западная политическая элита: вы кто такие, вообще?

Так называемая западная политическая элита является крайне сомнительным феноменом с точки зрения нал...

Фото
Восприятие себя в качестве главного героя повышает психологическое благополучие Восприятие себя в качестве главного героя повышает психологическое благополучие

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, изучает, как восприятие ...

Опрос

Дойдут ли Джо Байден и Дональд Трамп до президентских выборов в США?

 

Анекдот дня

Стремясь в светлое будущее, все же откладывайте на черный день.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".