Связь между дневным сном и деменцией может быть гораздо шире, чем считалось

Фото из открытых источников

Засыпать в кресле посреди дня — одно из простых удовольствий жизни. Однако, как показывают исследования, в зависимости от того, как часто вы это делаете, дневной сон может быть тревожным сигналом ухудшения когнитивных функций.

В новом исследовании ученые обнаружили, что у пожилых людей, которые часто дремали днем, значительно чаще развивалась деменция в течение следующего десятилетия по сравнению с людьми, которые редко или никогда не дремали днем.

Результаты исследования, опубликованные в журнале The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, не означают, что дневной сон является причиной снижения когнитивных функций, но они указывают на то, что дневной сон является фактором риска развития деменции, которому следует уделять больше внимания.

«Более частый дневной сон может быть признаком изменений в мозге, а не причиной изменений в мозге, которые приводят к деменции», — говорит психолог и исследователь сна Адам Спира из Университета Джонса Хопкинса.

В своем исследовании Спира и другие исследователи проанализировали данные Национального исследования тенденций в области здоровья и старения (NHATS), долгосрочного опроса получателей медицинского страхования Medicare в США в возрасте 65 лет и старше.

Исследовательская группа изучила данные 995 участников исследования NHATS, все из которых ответили на вопросы о своих привычках в отношении дневного сна в рамках исследования, и ни у одного из которых на начало исследования не было вероятной или возможной деменции.

В течение среднего периода наблюдения в пять лет у 417 (41,9%) участников с начала исследования была диагностирована возможная или вероятная деменция.

После корректировки данных с учетом ряда потенциальных искажающих факторов, включая возраст, пол, расу/этническую принадлежность, образование, статус курения, индекс массы тела, а также различные состояния здоровья и факторы сна, исследователи обнаружили, что у тех, кто часто спит днем, риск развития этого состояния был выше, чем у тех, кто спит редко, и у тех, кто не спит днем вообще.

У людей, которые часто спят днем (тех, кто говорил, что спит каждый день или почти каждый день), частота развития деменции была на 48 процентов выше, чем у тех, кто никогда или редко спит днем.

Непреднамеренный сон также был связан с повышенным риском развития деменции (на 39 процентов выше, чем у тех, кто не спит днем).

Продолжительность дневного сна также оказалась фактором: у людей, которые спали днем 30 минут или меньше, в течение периода исследования наблюдался на 40 процентов более высокий уровень развития деменции, чем у тех, кто не спал днем.

Исследователи также обнаружили, что частый, непреднамеренный и короткий (30 минут или меньше) дневной сон связан с более высоким риском развития нарушений памяти в течение периода наблюдения.

Стоит отметить, что исследователи также обнаружили признаки повышенного риска развития деменции, связанные с редким, преднамеренным и продолжительным сном (30 минут и более), однако после корректировки в окончательном анализе эти эффекты не были статистически значимыми.

Ранее проводились другие исследования, изучавшие взаимосвязь между дневным сном и когнитивным здоровьем у пожилых людей, но результаты были неоднозначными: одни исследования показали признаки повышенного когнитивного риска, связанного с дневным сном, а другие обнаружили мало доказательств такой связи.

Ввиду наблюдательного характера нового исследования, его результаты нельзя интерпретировать как доказательство того, что частый, непреднамеренный или короткий дневной сон вызывает деменцию, и исследователи признают, что обнаруженные ими связи сложны.

«Как и в случае с нарушениями сна, связь между дневным сном и деменцией может быть двусторонней, — пишут они в своей статье, — так что неврологические изменения, негативно влияющие на когнитивные функции, могут также приводить к увеличению дневного сна».

Иными словами, если пожилые люди начинают много спать днем, это может быть признаком ухудшения здоровья мозга, но это ухудшение здоровья мозга также может вызывать у них повышенную сонливость, заставляя их дремать в часы бодрствования.

Ещё одним осложняющим фактором является то, что дневной сон может быть компенсаторным механизмом, восполняющим нарушения сна ночью. Но точно так же, как плохой ночной отдых может спровоцировать дневной сон, так и дневной сон может нарушить ночной сон.

В ходе исследования ученые учли это, скорректировав результаты с учетом других факторов, связанных со сном (продолжительность ночного сна, дневная сонливость и риск апноэ во сне), и результаты показывают, что частый дневной сон, непреднамеренный дневной сон и дневной сон продолжительностью 30 минут или менее остаются значительно связанными с повышенным риском развития деменции даже после учета этих других характеристик сна.

Исследователи призывают к проведению дальнейших исследований для «разобраться» в возможной двунаправленной связи между дневным сном и деменцией, которую они продемонстрировали в данном исследовании.

Хотя мы до конца не понимаем природу этой связи, есть надежда, что новые исследования смогут разгадать эту загадку, что может привести к новым способам борьбы с деменцией — заболеванием, число случаев которого в США, по прогнозам, удвоится к 2060 году.

«Дневной сон может стать еще одним изменяемым фактором риска, на который следует обратить внимание у пожилых людей для первичной профилактики деменции, если это подтвердится дополнительными причинно-следственными доказательствами», — пишут исследователи. «Даже если эта связь не является причинно-следственной, дневной сон может быть полезным маркером риска развития деменции в будущем, что позволит направлять последующие профилактические исследования среди групп высокого риска».

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний