Повышение температуры может оказать опасное воздействие на психическое здоровье

Фото из открытых источников

Новое исследование показывает, как экстремальная жара может повышать риск самоубийств, нарушая сон и эмоциональную регуляцию, что указывает на скрытую угрозу для психического здоровья. Результаты исследования опубликованы в журнале Environmental Research.

Экстремальная жара может не только истощать организм. Она также может нарушать сон, ослаблять эмоциональный контроль и повышать уязвимость к серьезным психологическим расстройствам.

Новое исследование выявило температуры, при которых экстремальная жара связана с усилением психологического стресса, показав, как нарушение сна и эмоциональной регуляции может способствовать риску самоубийства.

Исследование проводилось под руководством ученых из Джорджтаунского университета и Всемирного банка. Оно основано на общенациональном репрезентативном панельном исследовании, охватившем около 7500 взрослых жителей Бангладеш. 

Исследователи обнаружили, что экстремальная жара связана с повышенным риском суицидальных мыслей, при этом нарушение сна играет неожиданно важную роль.

«Повышение глобальных температур представляет угрозу для психического здоровья людей в огромных масштабах», — заявил ведущий автор исследования Сайед Шабаб Вахид из Джорджтаунского университета. «В странах, уязвимых к изменению климата, таких как Бангладеш, жара может привести к сильному психологическому напряжению и повышенному риску самоубийства».

В ходе исследования были выявлены два взаимосвязанных механизма между воздействием тепла и суицидальными мыслями: нарушение сна и эмоциональная дисрегуляция. Статистически значимая связь между температурой и мыслями о самоубийстве была выявлена при 28°C, а наиболее сильная — при 35°C.

Такие высокие температуры являются обычным явлением в Бангладеш в летние месяцы. При таком верхнем пороговом значении почти 30 процентов общей связи между жарой и риском самоубийства объяснялось исключительно плохим качеством сна. На эмоциональную дисрегуляцию приходилось меньшее, но все же значимое количество в 1,8 процента. 

В совокупности плохой сон и трудности с регулированием эмоций статистически объясняют примерно треть наблюдаемой взаимосвязи между жарой и мыслями, связанными с суицидом.

Важно понимать особенности дизайна исследования, поскольку они определяли, какие выводы исследователи могли и не могли сделать. Участники были опрошены дважды – один раз зимой (январь-февраль 2024 г.) и один раз в разгар лета (май-июнь 2024 г.). 

Риск самоубийства оценивался с помощью Краткой шкалы суицидальных когниций (Brief Suicide Cognitions Scale), проверенного инструмента, который отражает чувство невыносимости, неспособности быть любимым и неразрешимости проблем, предшествующее суицидальному поведению. 

Под воздействием жары понималось количество дней с максимальной температурой 35°C и выше за две недели до каждого интервью. Структура экспертной группы предусматривала, что одни и те же люди отвечали на вопросы в обоих раундах, что позволило команде сравнить психическое состояние одного и того же человека на протяжении нескольких сезонов. 

Показатели летом были значительно хуже: средние баллы по шкале оценки суицидальных наклонностей выросли с 10,99 зимой до 12,96 летом. Качество сна ухудшилось. Эмоциональная регуляция ухудшилась. Оба эффекта наблюдались во всех возрастных группах, хотя наиболее резкое ухудшение отмечалось у пожилых людей и женщин.

«Представьте себе смартфон с разряженной батареей, перегревающимся процессором и критически важными приложениями, которые одновременно зависают. Длительное воздействие тепла окружающей среды оказывает на мозг и тело человека такое же воздействие», — объяснил Вахид. «Ночью организм не может охладиться, что приводит к нарушению сна и истощению умственных ресурсов. Когда эмоциональный процессор перегревается без восстановительного процесса, механизмы преодоления стресса рушатся».

Исследование показало, что риск значительно выше в летний период среди менее образованных и беднейших слоев населения. Эти различия могут отражать неравный доступ к охлаждению, большую подверженность воздействию жары на улице и жилищные условия, затрудняющие эвакуацию из помещений при высоких температурах.

У лиц с инвалидностью наблюдался стабильно повышенный риск во все времена года. Безработные сообщали о более высоких показателях когнитивных аспектов суицидального поведения, чем представители большинства других категорий занятости.

Городские жители оказались более восприимчивы к этому явлению, чем сельские. Это может быть следствием эффекта городского теплового острова. Бетон и асфальт поглощают и излучают тепло, что приводит к повышению ночных температур.

Эти выводы имеют глобальный характер и выходят за рамки Бангладеш. Предыдущие метаанализы показали, что повышение среднемесячной температуры на 1°C связано с увеличением числа случаев суицидальных наклонностей на 1,5–1,7 процента. 

Бангладеш находится в регионе, который, по прогнозам МГЭИК, в ближайшие десятилетия столкнется с одними из самых сильных волн жары. Однако выявленные в исследовании механизмы не являются уникальными для Южной Азии.

«Вместо того чтобы рассматривать связанные с изменением климата кризисы психического здоровья как неизбежные события, системы здравоохранения теперь могут сосредоточиться на промежуточных, изменяемых целях», — сказал Вахид. «Сон — одна из них. Организации здравоохранения могут отслеживать аномальную жару наряду с показателями нарушения качества сна, чтобы мобилизовать профилактические меры. Меры, направленные на сохранение сна, обеспечение доступа к охлаждению в домах и обучение навыкам эмоциональной регуляции на уровне сообщества, должны служить эффективными инструментами предотвращения самоубийств во время аномальной жары».

В статье указывается на зеленые кровли, пассивную архитектуру и недорогие технологии охлаждения как на структурные решения, оказывающие доказанное влияние на температуру внутри помещений в Бангладеш. 

В ходе пилотного исследования было установлено, что в зданиях с зелеными крышами, покрытыми растительностью, температура оставалась на 3,5°C ниже, чем на крышах без растительности.

Подобные сокращения могут помочь сделать условия в помещениях более комфортными во время сильной жары, потенциально сохраняя сон и снижая стресс, связанный с перегревом.

Данное исследование имеет ряд важных ограничений. Во-первых, он основан на измерении температуры наружного воздуха, а не температуры внутри помещений. Это известная проблема, связанная с использованием косвенных показателей, в Бангладеш, где кондиционеры встречаются редко, а температура внутри помещений очень точно соответствует температуре наружного воздуха. 

Данные о влажности отсутствовали, а это значит, что полный тепловой стресс, испытываемый респондентами, — что особенно актуально в стране, где температура по влажному термометру может достигать опасных значений, — вероятно, недооценен.

Данное исследование предоставляет новые доказательства того, что плохой сон и трудности с регулированием эмоций могут помочь объяснить взаимосвязь между экстремальной жарой и мыслями о самоубийстве.

Эти выводы указывают на практические способы снижения психологического воздействия повышения температуры. Защита сна, улучшение доступа к охлаждению и поддержка психического здоровья могут приобретать все большее значение по мере того, как экстремальная жара становится все более распространенной.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний