Conversation: Малоизвестное опасное заболевание костей встречается у 40% взрослых

Фото из открытых источников

Снижение минеральной плотности костей - остеопения – не самое известное заболевание, хотя встречается оно достаточно часто. По медицинской статистике, оно встречается почти у 40% людей во взрослом возрасте в мире. Чаще всего - у пожилых и женщин после менопаузы. Об особенностях патологии сообщает портал The Conversation.

Остеопения особенно опасна тем, что развивается исподволь, постепенно и часто не проявляется внешними симптомами. Она даёт о себе знать лишь после переломов или исследования плотности костей. Но это состояние считают серьёзным предвестником остеопороза, при котором кости обретают особую хрупкость, а риски переломов резко нарастают.

Костная ткань способна к обновлению: идут процессы разрушения старой и формирования новой. В молодости данные процессы пребывают в равновесии, но уже после 25–30 лет начинает постепенно преобладать разрушительный алгоритм. Что приводит к уменьшению плотности костей.

Кроме возраста потерю костной массы активируют и иные причины. Такие как гормональные сдвиги после менопаузы, когда после снижения уровня эстрогена усиливается разрушение костной ткани. Негативно отражается на состоянии костей курение, алкоголь, гиподинамия и дефицит кальция и витамина D.

Диагностику проводят с помощью DXA-сканирования, позволяющего рассчитать минеральную плотность костей. Итоги оцениваются по T-критерию: цифры от –1 до –2,5 говорят о наличии остеопении, а показатели ниже –2,5 — об остеопорозе.

Что делать для профилактики и замедления уже начавшегося процесса? Главное: посильная физическая активность, такая как ходьба, танцы, бег трусцой. Упражнения на баланс помогают ещё и снижать риски падений.

В питании требуется оптимальное содержание кальция и витамина D. Их много в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и обогащенных продуктах.

Если риски переломов высоки, могут назначаться препараты, замедляющие разрушение костной ткани.