Физические упражнения способствуют высвобождению белка, улучшающего работу мозга

Фото из открытых источников

Давно известно, что физические упражнения улучшают здоровье мозга, и исследователи теперь считают, что лучше понимают, по крайней мере, один из факторов, играющих здесь роль.

Как сообщат исследователи в журнале Brain Research, всего одна 15-минутная тренировка с аэробными упражнениями насыщает мозг нейротрофическим фактором мозга (BDNF) — белком, известным своей способностью поддерживать здоровье новых и существующих клеток мозга.

Более того, исследователи обнаружили, что по мере повышения уровня физической подготовки человека увеличивается и количество BDNF, выделяемого после тренировок.

«Мы уже давно знаем, что физические упражнения полезны для нашего мозга, но механизмы, посредством которых это происходит, до сих пор изучаются», — сказала ведущий исследователь Фламиниа Ронка из Университетского колледжа Лондона в Великобритании. «Самый захватывающий вывод нашего исследования заключается в том, что если мы улучшим свою физическую форму, то даже одна тренировка принесет дополнительную пользу нашему мозгу, и это может измениться всего за шесть недель».

Для нового исследования ученые набрали 30 человек с плохой физической формой, которые приняли участие в 12-недельной фитнес-программе, включающей четыре занятия в неделю на велотренажере.

В целом, фитнес-программа не оказала существенного влияния на исходный уровень BDNF у участников в состоянии покоя.

Однако к последней неделе у участников наблюдался более значительный скачок уровня BDNF после интенсивных физических упражнений по сравнению с реакцией мозга в начале исследования. Этот повышенный скачок был связан с улучшением их аэробной подготовленности.

Повышенный уровень BDNF также был связан с положительными изменениями в префронтальной коре — части мозга, отвечающей за принятие решений и самоконтроль, — во время тестов на функции мозга.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что повышение физической подготовленности может усиливать транскрипцию BDNF в ответ на кратковременные физические нагрузки. Это, в свою очередь, может играть роль в модуляции нейронной функции во время выполнения исполнительных задач после кратковременных физических нагрузок», — заключили исследователи.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний