Ученые Массачусетса выявили 5 привычек, сокращающих жизнь на десятилетие

Фото из открытых источников

Группа ученых из Массачусетса опубликовала в New England Journal of Medicine результаты масштабного исследования о влиянии образа жизни на её продолжительность. Исследователи установили, что пять основных факторов могут сократить жизнь человека примерно на десять лет.

На протяжении 47 лет специалисты собирали и анализировали данные об участниках эксперимента, оценивая влияние определенных факторов риска на продолжительность жизни и период без серьезных заболеваний. Результаты оказались весьма убедительными.

К пяти ключевым факторам, негативно влияющим на продолжительность жизни, относятся повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, табакокурение и отклонения от здоровой массы тела (как избыточный, так и недостаточный вес).

Исследование, охватившее медицинские данные более двух миллионов взрослых из 39 стран, продемонстрировало, что женщины, избавившиеся от этих факторов риска к 50-летнему возрасту, могли бы прожить дополнительно 14 лет, а мужчины — около 12 лет.

Наибольшее влияние на сокращение продолжительности жизни оказывает курение. Отказ от этой привычки способен добавить примерно шесть лет здоровой жизни. Контроль уровня глюкозы в крови также имеет значительный эффект, увеличивая продолжительность жизни на 6,4 года для женщин и на 5,8 года для мужчин.

Даже небольшая коррекция артериального давления может подарить дополнительно 1,8 года жизни без серьезных заболеваний. Нормализация массы тела и контроль уровня холестерина также вносят существенный вклад в общую продолжительность здоровой жизни.

Ученые подчеркивают, что корректировка образа жизни и устранение выявленных факторов риска имеют решающее значение не только для увеличения количества прожитых лет, но и для повышения их качества. Особую важность представляет профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются ведущей причиной смертности во многих странах мира.

Медицинские эксперты рекомендуют регулярно проходить обследования для контроля артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также придерживаться сбалансированного питания и поддерживать физическую активность для сохранения здоровой массы тела.