Понедельник 20 апреля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты объяснили, почему кнопка "отложить" на будильнике вредит здоровью


Эксперты объяснили, почему кнопка "отложить" на будильнике вредит здоровью

Понедельник, 03 Февраля 2025 12:56

Многие люди не могут устоять перед соблазном нажать кнопку "отложить" на будильнике, надеясь немного продлить сон. Однако эксперты предупреждают, что такая привычка может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Частое откладывание подъема может привести к серьезным последствиям, включая хроническую усталость и нарушение эмоционального состояния.

 

Каждый раз, когда человек снова засыпает после первого сигнала будильника, его сон становится поверхностным и не приносит ожидаемой бодрости. Это приводит к сбоям в работе биологических ритмов, затрудняя пробуждение в будущем. Кроме того, постоянное прерывание сна может сказаться на когнитивных функциях, снижая уровень концентрации и ухудшая способность принимать решения.

 

Исследования показывают, что регулярное использование функции "отложить" может привести к следующим последствиям:

 

  • Недосыпу и хронической усталости: сон становится прерывистым и не приносит полноценного восстановления.
  • Снижению работоспособности: вялость и нехватка энергии мешают сосредоточиться и выполнять задачи эффективно.
  • Повышенной тревожности и раздражительности: постоянное ощущение нехватки времени может провоцировать стресс.
  • Долгосрочным проблемам с психическим здоровьем: систематическое нарушение циркадных ритмов увеличивает риск тревожных расстройств и депрессии.
  • Эмоциональному и физическому выгоранию: хроническое недосыпание способствует развитию усталости и апатии.

 

Чтобы облегчить утренний подъем, специалисты советуют отказаться от использования кнопки "отложить". Один из действенных способов – метод обратного отсчета. Когда прозвенел будильник, следует сосчитать от пяти до одного и встать с постели. Это помогает активизировать мозг и избежать соблазна снова уснуть.

 

Формирование здоровых привычек в отношении сна – важный шаг на пути к улучшению самочувствия. Если делать утреннее пробуждение осознанным и своевременным, можно повысить уровень энергии и продуктивности на целый день.

 
 

 
 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Витамин D может помочь защититься от болезни Альцгеймера Витамин D может помочь защититься от болезни Альцгеймера Вот еще одна причина проверить уровень витамина D. Новое исследование показало, что у людей с более высоким уровнем витамина D в среднем возрасте меньше токсичных скоплений тау-белка в мозге, фактора,…
Ученые объяснили, почему хлеб может вызывать набор веса без переедания Ученые объяснили, почему хлеб может вызывать набор веса без переедания Новые исследования на мышах показывают, что употребление хлеба может привести к увеличению массы тела и жировой массы, даже если потребление калорий остается на том же уровне. Результаты исследования опубликованы в…
Фруктоза становится ключевым фактором развития метаболических заболеваний Фруктоза становится ключевым фактором развития метаболических заболеваний В новом отчете, опубликованном в журнале Nature Metabolism, проливается свет на особую и недооцененную роль фруктозы в развитии заболеваний, помимо ее роли как простого источника калорий. Исследователи изучают, как распространенные…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 112 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 112 украинских БПЛА За минувшую ночь российские силы ПВО перехватили 112 украинских БПЛА над регионами России, а также над Азовским и Черным морями. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Силы ПВО уничтожили дроны…
В Туапсе при атаке БПЛА на морской порт погиб мужчина, еще один пострадал В Туапсе при атаке БПЛА на морской порт погиб мужчина, еще один пострадал Туапсе подвергся массированной атаке дронов ВСУ. Один человек погиб и один пострадал при ударе по морскому порту, сообщил губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев. Как отметил в своем канале в Max…
Рост компенсаций и защита аккуратных водителей. Что может измениться в ОСАГО в 2027 году Рост компенсаций и защита аккуратных водителей. Что может измениться в ОСАГО в 2027 году Максимальную компенсацию по полису ОСАГО планируется увеличить с 500 тыс. до 2 млн рублей. Закон может вступить в силу уже с марта 2027 года. ТАСС собрал ключевые факты об инициативе.…
Тема дня
Зеленский угрожает Лукашенко, или как Беларусь пытаются затянуть в украинский конфликт Зеленский угрожает Лукашенко, или как Беларусь пытаются затянуть в украинский конфликт

Перед выходными Зеленский неожиданно разразился угрозами в адрес белорусского президента Лукашенко, ...

Фото
Conversation: Может ли одиночество провоцировать деменцию, поясняют учёные Conversation: Может ли одиночество провоцировать деменцию, поясняют учёные

Одиночество действительно негативно отражается на ряде аспектов жизни человека. В частности, способс...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

 

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".