Многие люди не могут устоять перед соблазном нажать кнопку "отложить" на будильнике, надеясь немного продлить сон. Однако эксперты предупреждают, что такая привычка может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Частое откладывание подъема может привести к серьезным последствиям, включая хроническую усталость и нарушение эмоционального состояния.
Каждый раз, когда человек снова засыпает после первого сигнала будильника, его сон становится поверхностным и не приносит ожидаемой бодрости. Это приводит к сбоям в работе биологических ритмов, затрудняя пробуждение в будущем. Кроме того, постоянное прерывание сна может сказаться на когнитивных функциях, снижая уровень концентрации и ухудшая способность принимать решения.
Исследования показывают, что регулярное использование функции "отложить" может привести к следующим последствиям:
Чтобы облегчить утренний подъем, специалисты советуют отказаться от использования кнопки "отложить". Один из действенных способов – метод обратного отсчета. Когда прозвенел будильник, следует сосчитать от пяти до одного и встать с постели. Это помогает активизировать мозг и избежать соблазна снова уснуть.
Формирование здоровых привычек в отношении сна – важный шаг на пути к улучшению самочувствия. Если делать утреннее пробуждение осознанным и своевременным, можно повысить уровень энергии и продуктивности на целый день.
«Это был момент, которого европейцы и украинцы ждали месяцами, если не годами. Но когда он наконец н...
Самарские ученые представили инновационную установку для тестирования тканей аорты, которая поможет ...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".