Суббота 14 июня 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты объяснили, почему кнопка "отложить" на будильнике вредит здоровью


Эксперты объяснили, почему кнопка "отложить" на будильнике вредит здоровью

Понедельник, 03 Февраля 2025 12:56
Эксперты объяснили, почему кнопка "отложить" на будильнике вредит здоровью Фото из открытых источников

Многие люди не могут устоять перед соблазном нажать кнопку "отложить" на будильнике, надеясь немного продлить сон. Однако эксперты предупреждают, что такая привычка может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Частое откладывание подъема может привести к серьезным последствиям, включая хроническую усталость и нарушение эмоционального состояния.

 

Каждый раз, когда человек снова засыпает после первого сигнала будильника, его сон становится поверхностным и не приносит ожидаемой бодрости. Это приводит к сбоям в работе биологических ритмов, затрудняя пробуждение в будущем. Кроме того, постоянное прерывание сна может сказаться на когнитивных функциях, снижая уровень концентрации и ухудшая способность принимать решения.

 

Исследования показывают, что регулярное использование функции "отложить" может привести к следующим последствиям:

 

  • Недосыпу и хронической усталости: сон становится прерывистым и не приносит полноценного восстановления.
  • Снижению работоспособности: вялость и нехватка энергии мешают сосредоточиться и выполнять задачи эффективно.
  • Повышенной тревожности и раздражительности: постоянное ощущение нехватки времени может провоцировать стресс.
  • Долгосрочным проблемам с психическим здоровьем: систематическое нарушение циркадных ритмов увеличивает риск тревожных расстройств и депрессии.
  • Эмоциональному и физическому выгоранию: хроническое недосыпание способствует развитию усталости и апатии.

 

Чтобы облегчить утренний подъем, специалисты советуют отказаться от использования кнопки "отложить". Один из действенных способов – метод обратного отсчета. Когда прозвенел будильник, следует сосчитать от пяти до одного и встать с постели. Это помогает активизировать мозг и избежать соблазна снова уснуть.

 

Формирование здоровых привычек в отношении сна – важный шаг на пути к улучшению самочувствия. Если делать утреннее пробуждение осознанным и своевременным, можно повысить уровень энергии и продуктивности на целый день.

 
 

 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Растения для ума: какие экстракты усиливают память и внимание Растения для ума: какие экстракты усиливают память и внимание Китайские специалисты из Сычуаньского университета провели масштабное исследование, целью которого было определить, какие растительные экстракты способны эффективно поддерживать когнитивное здоровье у взрослых. Научная работа опубликована в журнале Frontiers in Pharmacology,…
Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Депрессия и биполярное расстройство позднего начала могут представлять собой нечто большее, чем просто состояния психического здоровья. Все больше доказательств свидетельствуют о том, что эти расстройства настроения позднего возраста (LLMD) могут…
WP: Назван вес, при котором человеческие лица наиболее привлекательны WP: Назван вес, при котором человеческие лица наиболее привлекательны Восприятие человеческих лиц довольно субъективно. Но есть и некоторые закономерности. Так, эксперты считают, что более привлекательными мы воспринимаем лица, когда индекс массы тела (ИМТ) - в пределах нормы, то есть,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России силы ПВО сбили 66 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России силы ПВО сбили 66 украинских БПЛА Средства ПВО уничтожили 66 украинских беспилотников над регионами России за ночь. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В период с 20:00 мск 13 июня до 07:00 мск 14 июня дежурными…
В ЦАХАЛ заявили о масштабных разрушениях в Тель-Авиве после ответа Ирана В ЦАХАЛ заявили о масштабных разрушениях в Тель-Авиве после ответа Ирана Число пострадавших в результате ракетных ударов Ирана по Израилю оказалось небольшим, несмотря на то, что был нанесен масштабный материальный ущерб. Об этом сообщил командующий военным округом Тель-Авив. "Благодаря тому, что…
Что известно об ответном ударе Ирана по Израилю Что известно об ответном ударе Ирана по Израилю Иран вечером в пятницу, 13 июня, запустил ракеты по территории Израиля в ответ на начатую накануне израильскую операцию против иранской ядерной программы. Иранская операция получила название "Правдивое обещание - 3".…
Тема дня
Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям

Глава внешней разведки Германии Бруго Каль перед своей предполагаемой отставкой заявил о наличии тве...

Фото
Ученые нашли оригинальный способ борьбы с тромбами Ученые нашли оригинальный способ борьбы с тромбами

Тромб при ишемическом инсульте перекрывает сосуд, лишая мозг кислорода. Для спасения пациента важно ...

Опрос

Нужно ли разрешить западным брендам возвратиться в Россию?

 

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".