Спорт и интеллект: как физическая активность повышает IQ

Фото из открытых источников

Доктор медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на влияние спорта на умственные способности. В своем Telegram-канале она поделилась выводами ученых, основанными на анализе 14 исследований, посвященных влиянию физической активности на интеллект у детей и подростков.

Эти исследования, опубликованные в различных научных изданиях, доказывают, что спорт положительно влияет на работу мозга независимо от возраста, начального уровня подготовки или интеллекта.  

Как отмечает Павлова, регулярные занятия спортом повышают IQ в среднем на четыре пункта, что эквивалентно дополнительному году обучения в школе. Этот эффект особенно заметен у детей и подростков, чьи когнитивные функции активно развиваются. Однако взрослые также могут ощутить положительное влияние физической активности: регулярные тренировки помогают сохранить гибкость мозга и снизить риск развития старческого слабоумия.  

Механизм действия, по словам врача, заключается в том, что физическая активность стимулирует кровообращение, обеспечивая мозг кислородом и питательными веществами, что способствует улучшению когнитивных функций. Помимо этого, спорт помогает бороться со стрессом и улучшает настроение, что также играет важную роль в поддержании умственного здоровья.