Воскресенье 21 июня 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Простой тест поможет определить биологический возраст и состояние здоровья


Простой тест поможет определить биологический возраст и состояние здоровья

Среда, 20 Ноября 2024 21:27

Хорошо известно, что биологический (истинный, объективный) возраст часто не совпадает с паспортным. Но даже если человек уверен, что он «молод душой», это далеко не всегда соответствует возрасту тела. А как его определить без кучи анализов и тестов? Оказывается, такой простейший способ есть.

 

В журнале PLOS One опубликовали результаты нового исследования, которое показало любопытную взаимосвязь между умением удерживать равновесие и потенциальной продолжительностью его жизни. Специалисты привлекли к своему эксперименту испытуемых старше 50 лет, не обремененных лишним весом и патологиями опорно-двигательного аппарата.

 

Ученые тщательно отследили и проанализировали весь объем различных показателей старения организма, включающих показатели физической силы и особенности походки. В итоге они пришли к любопытному выводу: способность держать баланс, стоя на одной ноге, максимально чётко характеризует биологический возраст человека.

 

Тест — это упражнение, известное как «поза цапли». Человек встаёт на одну ногу, закрывает глаза и старается держать равновесие максимально долго. Чем более молоды по сути мышцы, вестибулярный аппарат и нервная система, тем дольше человек удержится «на плаву». Сложнее удерживать равновесие на недоминантной ноге, это та, которая реже становится опорной в повседневной жизни.

 

Чем меньше вы способны держать баланс, тем старше ваш организм и тем больше рисков заболеваний. Эксперименты показывают, что нормой считаются такие показатели «позы цапли» для разных категорий возраста:

18–39 лет: 43 секунды;

40–49 лет: 40 секунд;

50–59 лет: 37 секунд;

60–69 лет: 30 секунд;

70–79 лет: 18–19 секунд.

 

Можно как-то улучшить показатели? Да, для этого стоит просто тренировать балансировку. Тем же нехитрым образом: ежедневно стоять на одной ноге, постепенно увеличивая время и чередуя опорные ноги.  

 
 

 

 
Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Связь между витамином С и здоровьем мозга стала еще более очевидной Связь между витамином С и здоровьем мозга стала еще более очевидной Мы не можем синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому нам необходимо получать достаточное количество этого важного питательного вещества с пищей. Он циркулирует по всему нашему организму: из желудка в кровь, и…
JACC: Озвучены четыре главные причины 99% инфарктов JACC: Озвучены четыре главные причины 99% инфарктов Международная группа экспертов провела масштабное исследование с привлечением свыше 9 миллионов взрослых в Соединённых Штатах и Южной Корее. Оно показало: 99% сердечных приступов, инсультов и случаев сердечной недостаточности было вызвано…
Ученые разгадали 30-летнюю загадку воспалительных заболеваний кишечника Ученые разгадали 30-летнюю загадку воспалительных заболеваний кишечника Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) — это настоящая головная боль. Ученые долго и упорно работают над выявлением первопричин ВЗК, чтобы улучшить методы лечения этого, по сути, комплекса взаимосвязанных, изнурительных хронических заболеваний.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 239 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 239 украинских БПЛА Беспилотники уничтожили над территориями Астраханской, Белгородской, Брянской, Курской, Орловской, Ростовской областей, Краснодарского края, Республики Крым, Республики Адыгея, а также над акваториями Азовского и Черного морей Российские средства ПВО перехватили и…
Аксенов: из-за атаки БПЛА ВСУ на Керченский полуостров погибли четыре человека Аксенов: из-за атаки БПЛА ВСУ на Керченский полуостров погибли четыре человека На Керченском полуострове от атаки БПЛА ВСУ погибли 4 человека и 28 пострадали. Об этом в "Максе" сообщил глава Республики Крым Сергей Аксенов. "В результате атаки вражеских БПЛА на Керченский…
В результате атаки БПЛА ВСУ на Керченской паромной переправе погиб человек В результате атаки БПЛА ВСУ на Керченской паромной переправе погиб человек В Темрюкском районе на Керченской переправе атакован паром «Панагия». По предварительной информации один человек погиб, еще один – пострадал. Также в результате атаки БПЛА произошло возгорание на нефтяном терминале в…
Тема дня
Киев демонстративно срывает с себя польские ордена Киев демонстративно срывает с себя польские ордена

Президент Польши Кароль Навроцкий лишил Владимира Зеленского Ордена Белого Орла за героизацию военны...

Фото
Фрагмент окаменелости Млечного Пути раскрывает историю формирования галактики Фрагмент окаменелости Млечного Пути раскрывает историю формирования галактики

Центральная часть Млечного Пути отнюдь не спокойна. Звезды заполняют этот регион, пылевые облака зат...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

 

Анекдот дня

Работа - это такая вещь, которая мешает получать удовольствие от жизни, помогая получать удовольствие от жизни.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".