Среда 30 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Доктор Бубновский: Нервы не болят, а реабилитация — прежде всего работа мозга


Доктор Бубновский: Нервы не болят, а реабилитация — прежде всего работа мозга

Вторник, 01 Октября 2024 21:58

Сергей Михайлович Бубновский, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, рассказал в интервью «Аргументам недели» о своей методике лечения, что базируется на способности организма к самовосстановлению. И поделился советами, которые помогут сохранить здоровье.*

 

Мышечная терапия вместо таблеток

 

Доктор Бубновский пояснил свое отношение к нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС). Они лишь временно облегчают боль, но не способствуют избавлению от ее причин. К тому же, они имеют немало побочных эффектов, плюс привыкание к самим препаратам. В итоге, чем больше НПВС принимает человек, тем дольше и сложнее ему потом восстанавливаться.

 

А ведь наш организм имеет собственный механизм обезболивания, и он сосредоточен в мышцах. Чем активнее мы нагружаем мышцы, тем активнее они вырабатывают гормоны, уменьшающие боль.

 

Сергей Михайлович допускает снятие болевых симптомов лекарствами в критических ситуациях. Но призывает ими не увлекаться. Главное: помнить, что болевые рецепторы находятся исключительно в мышцах, связках и сухожилиях.

 

Распространенное представление о том, что болят нервы, ошибочно. Нервы не болят, — у них просто нет болевых рецепторов. Они только передают информацию о боли.

 

Успехи в реабилитации колясочников

 

При разработке программ реабилитации необходим учет индивидуальных особенностей каждого человека. Реабилитация — это движение. Бубновский занимался с колясочниками, которые потом достигли заметных результатов на Паралимпийских играх.

 

Их доктор тоже побуждал двигаться. И успехи были! В частности, в процессе занятий они, научились самостоятельно пользоваться туалетом, что крайне важно для колясочника, как и любого человека, серьезно ограниченного в подвижности.

 

Мозг и мышцы — связь двунаправленная

 

Мышцами управляет мозг! Если его мало подключать к процессу реабилитации, то бесполезно ждать больших результатов. Пролежней удастся избежать — и то хорошо. Необходимо подключать осознание того, что делаете!

Но и мозг, в свою очередь, во многом зависит от мышечной активности. Он потребляет 25% кислорода, поступающего в организм. Ему требуется крови больше, чем остальным органам вместе взятым. Потому-то, чтобы обеспечить мозг кислородом, кровь должна циркулировать активно. Это достигается физической нагрузкой.

 

40 лет — здоровья нет?

 

Почему к сорока годам, а то и раньше, люди начинают чаще болеть? Факторов старения много, но один из них — нехватка физической активности. Около 50% нашего организма — это мышечные ткани, неудивительно, что многие болезни связаны с недостаточной их работой.

 

Что делать? Организм индивидуален, но есть и общие для большинства рекомендации. У Бубновского создана своя триада здоровья — три ключевых упражнения. Это каждодневные приседания, тренировка мышц живота и плеч. Это работает, как показывает практика доктора. Конечно, прежде чем приступать к занятиям, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку могут быть индивидуальные медицинские противопоказания на основе ваших конкретных диагнозов и особенностей состояния.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 

 

 

 

 
 

 
 
Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье
Читайте также
Меньшее потребление сахара в детстве связано с улучшением психического здоровья  Меньшее потребление сахара в детстве связано с улучшением психического здоровья  У людей, получавших меньше сахара в первые 1000 дней жизни, в последующие десятилетия реже диагностировались тревожные расстройства. Результаты исследования опубликованы в журнале Translational Psychiatry. Тревожное состояние может восприниматься как проблема…
Повседневные воспоминания раскрывают удивительный эффект старения Повседневные воспоминания раскрывают удивительный эффект старения Пожилые люди помнят разовые события так же точно, как и молодые, но воспоминания о повседневных событиях демонстрируют удивительные различия в том, как меняется их способность к запоминанию с возрастом. Результаты…
Ученые обнаружили скрытую информацию в форме электрических сигналов нейронов Ученые обнаружили скрытую информацию в форме электрических сигналов нейронов Нейробиологи часто регистрируют активность нейронов как последовательность простых событий: клетка производит электрический импульс или нет. Время и частота появления этих импульсов могут многое рассказать исследователям о мозге. Однако в новом…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Повреждения домов в Самарской области и 384 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Повреждения домов в Самарской области и 384 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 384 украинских беспилотника над российскими регионами, а также акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Повреждения частных домов зафиксировали в Самарской…
Ковальчук: в Брянской области при ударах дронов ВСУ погиб человек Ковальчук: в Брянской области при ударах дронов ВСУ погиб человек Дрон ВСУ нанес удар по автомобилю рядом с селом Замишево Новозыбковского района Брянской области, водитель погиб. Еще один человек ранен при атаке дрона в поселке Климов, сообщил губернатор региона Егор…
Поражены коммуникационный центр в Киеве и объекты энергетики. Удар ВС РФ по объектам на Украине Поражены коммуникационный центр в Киеве и объекты энергетики. Удар ВС РФ по объектам на Украине Российские войска нанесли массированный удар по объектам на Украине, сообщили в Минобороны РФ. В результате были поражены коммуникационный центр в Киеве, объекты энергетической системы в Киевской области, обеспечивающие военное производство,…
Тема дня
Европейские правые России отнюдь не друзья Европейские правые России отнюдь не друзья

Ни Ле Пен во Франции, ни Мелони в Италии, ни «Альтернатива для Германии» нам не друзья, никогда ими ...

Фото
2800-летний дворец в Африке может быть одним из первых небоскребов древнего мира 2800-летний дворец в Африке может быть одним из первых небоскребов древнего мира

Задолго до того, как стальные каркасы и железобетон изменили облик городов, строители в эфиопском вы...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".