Пятница 28 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Доктор Бубновский: Нервы не болят, а реабилитация — прежде всего работа мозга


Доктор Бубновский: Нервы не болят, а реабилитация — прежде всего работа мозга

Вторник, 01 Октября 2024 21:58

Сергей Михайлович Бубновский, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, рассказал в интервью «Аргументам недели» о своей методике лечения, что базируется на способности организма к самовосстановлению. И поделился советами, которые помогут сохранить здоровье.*

 

Мышечная терапия вместо таблеток

 

Доктор Бубновский пояснил свое отношение к нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС). Они лишь временно облегчают боль, но не способствуют избавлению от ее причин. К тому же, они имеют немало побочных эффектов, плюс привыкание к самим препаратам. В итоге, чем больше НПВС принимает человек, тем дольше и сложнее ему потом восстанавливаться.

 

А ведь наш организм имеет собственный механизм обезболивания, и он сосредоточен в мышцах. Чем активнее мы нагружаем мышцы, тем активнее они вырабатывают гормоны, уменьшающие боль.

 

Сергей Михайлович допускает снятие болевых симптомов лекарствами в критических ситуациях. Но призывает ими не увлекаться. Главное: помнить, что болевые рецепторы находятся исключительно в мышцах, связках и сухожилиях.

 

Распространенное представление о том, что болят нервы, ошибочно. Нервы не болят, — у них просто нет болевых рецепторов. Они только передают информацию о боли.

 

Успехи в реабилитации колясочников

 

При разработке программ реабилитации необходим учет индивидуальных особенностей каждого человека. Реабилитация — это движение. Бубновский занимался с колясочниками, которые потом достигли заметных результатов на Паралимпийских играх.

 

Их доктор тоже побуждал двигаться. И успехи были! В частности, в процессе занятий они, научились самостоятельно пользоваться туалетом, что крайне важно для колясочника, как и любого человека, серьезно ограниченного в подвижности.

 

Мозг и мышцы — связь двунаправленная

 

Мышцами управляет мозг! Если его мало подключать к процессу реабилитации, то бесполезно ждать больших результатов. Пролежней удастся избежать — и то хорошо. Необходимо подключать осознание того, что делаете!

Но и мозг, в свою очередь, во многом зависит от мышечной активности. Он потребляет 25% кислорода, поступающего в организм. Ему требуется крови больше, чем остальным органам вместе взятым. Потому-то, чтобы обеспечить мозг кислородом, кровь должна циркулировать активно. Это достигается физической нагрузкой.

 

40 лет — здоровья нет?

 

Почему к сорока годам, а то и раньше, люди начинают чаще болеть? Факторов старения много, но один из них — нехватка физической активности. Около 50% нашего организма — это мышечные ткани, неудивительно, что многие болезни связаны с недостаточной их работой.

 

Что делать? Организм индивидуален, но есть и общие для большинства рекомендации. У Бубновского создана своя триада здоровья — три ключевых упражнения. Это каждодневные приседания, тренировка мышц живота и плеч. Это работает, как показывает практика доктора. Конечно, прежде чем приступать к занятиям, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку могут быть индивидуальные медицинские противопоказания на основе ваших конкретных диагнозов и особенностей состояния.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 

 

 

 

 
 

 
 
Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье
Читайте также
Сканирования мозга выявило сходство между шизофренией и биполярным расстройством Сканирования мозга выявило сходство между шизофренией и биполярным расстройством Шизофрения может влиять на то, как человек воспринимает реальность, мыслит и общается, иногда вызывая галлюцинации, бредовые идеи, дезорганизованное мышление, снижение мотивации и когнитивные трудности. Биполярное расстройство в основном характеризуется эпизодами…
Простой домашний тест может снизить риск смерти от колоректального рака на 43% Простой домашний тест может снизить риск смерти от колоректального рака на 43% Участие в скрининге колоректального рака было связано со снижением риска смерти от этого заболевания на 43 процента, показало 14-летнее наблюдение в Швеции. Результаты исследования, проведённого учёными Каролинского института и Университета…
Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Слишком короткий и слишком долгий сон связаны с более быстрым биологическим старением организма, показал анализ исследователей Колумбийского университета. Результаты основаны на данных примерно полумиллиона участников UK Biobank и 23 биологических…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Повреждены дом в Севастополе и «Магнит» в Подмосковье. Атака украинских БПЛА на российские регионы Повреждены дом в Севастополе и «Магнит» в Подмосковье. Атака украинских БПЛА на российские регионы Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ 512 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. В Павловском Посаде БПЛА попал в магазин "Магнит",…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Вооруженные силы Украины атаковали Белгородскую область более 130 раз за сутки, в результате погибли два мирных жителя, еще девять получили ранения. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в…
В Ярославской области при атаке БПЛА погиб человек, еще 27 пострадали В Ярославской области при атаке БПЛА погиб человек, еще 27 пострадали Вооруженные силы Украины атаковали территорию Ярославской области с помощью беспилотников, в результате 1 человек погиб, 27 получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев. "В результате атаки погиб человек.…
Тема дня
Полгода войны с Ираном привели Дональда Трампа к «Анабазису» Полгода войны с Ираном привели Дональда Трампа к «Анабазису»

Иранцы описывают войну с Америкой стихами Фирдоуси. Они сравнивают Трампа с легендарным царем Турана...

Фото
Ученые раскрыли секрет выживания легендарного неолитического поселения в Турции Ученые раскрыли секрет выживания легендарного неолитического поселения в Турции

Компьютерное моделирование показывает, что сельскохозяйственный успех неолитического поселения пород...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".