Daily Mail: названа пища, снижающая риск депрессии и болезни Альцгеймера

Суббота, 13 Июля 2024 12:12

Британский диетолог Эмили Лиминг рассказала популярному изданию Daily Mail отом, какие продукты реально способствуют заметному снижению рисков болезни Альцгеймера. Тот же самый рацион поможет избежать депрессии и преодолевать стрессовые ситуации.*

Специалист акцентирует внимание на пище, богатой клетчаткой (это овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи). При их переваривании пищеварительной системой организм вырабатывает короткоцепочные жирные кислоты. Это именно те соединения, что способны эффективно снижать риск развития болезни Альцгеймера и депрессии.

Продукты переработки пищи называются метаболитами. Производят эти реакции особые кишечные бактерии. Короткоцепочные жирные кислоты остаются одними из важнейших метаболитов для психического и когнитивного здоровья.

Эту функцию они выполняют благодаря мощному противовоспалительному действию. Известно, что хроническое воспаление мозга нередко становится фактором риска для болезней Альцгеймера и Паркинсона, провоцирует и депрессию. У людей с подобными патологиями выявлен пониженный уровень короткоцепочных жирных кислот. Для его роста ученый рекомендует употреблять растительную пищу, богатую клетчаткой.

Ранее мы рассказали о трех доступных в России ягодах, которые реально способствуют продлению жизни. Доказано многолетним исследованием, проведенным американскими учеными.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Ученые обнаружили связь между шумом в ушах и важнейшей функцией организма У некоторых пациентов те же самые лекарства, которые улучшают настроение, могут также затруднять обретение тишины. Ученые выяснили, как серотонин — ключевое химическое вещество мозга, на которое воздействуют многие антидепрессанты, —…

Основные причины и особенности панических атак назвали учёные Панические атаки в наше тревожное время стали достаточно частым явлением. Тем не менее, изучены они слабо, поэтому нередко данное психологическое состояние путают с инсультом. О некоторых деталях специалисты пресс-службы Пермского…

Чувство одиночества может предсказать развитие деменции за годы до симптомов Многие люди ценят время, проведенное в одиночестве. Им нравится тишина в доме, свободный день и отсутствие необходимости отчитываться перед кем-либо. Для некоторых это и есть прекрасная жизнь, а не проблема,…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Повреждение ЛЭП в Пензенской области и 179 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 179 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны России. Обломки…

Шуваев: за сутки в Белгородской области от атак ВСУ погиб человек, 14 получили ранения Вооруженные силы Украины (ВСУ) продолжают атаки на территорию Белгородской области, за минувшие сутки в результате ударов погиб мирный житель, еще 14 получили ранения. Об этом сообщил врио губернатора Александр Шуваев.…

Какие законы вступают в силу в июле 2026 года Усиление контроля за мигрантами, противодействие мошенникам, повышение безопасности сделок с недвижимостью и другие законы июля — в нашем материале 21 июня Усиливается контроль за мигрантами За подделку и оборот документов…

Тема дня

Япония сколачивает военный кулак у российских границ

На Окинаве проведены мероприятия, посвященные 81-й годовщине битвы за этот остров, продолжавшейся с ...

Фото

Секреты ледяной оболочки спутника Юпитера раскрыты благодаря наземному радару

Спутник Юпитера, Европа, стал ценным объектом для астробиологов и поисков жизни за пределами Земли. ...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

Прекратятся полностью - 52.1%

Продолжатся, но уже без скидок, по мировым рыночным ценам - 16.5%

Все останется без изменений - 14.7%

Всего голосов:: 1726

Показать результаты »

Анекдот дня

Всегда смущало наличие в ПДД гужевой повозки. Сейчас вообще вопросов не возникает.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.