Daily Mail: названа пища, снижающая риск депрессии и болезни Альцгеймера

Суббота, 13 Июля 2024 12:12

Британский диетолог Эмили Лиминг рассказала популярному изданию Daily Mail отом, какие продукты реально способствуют заметному снижению рисков болезни Альцгеймера. Тот же самый рацион поможет избежать депрессии и преодолевать стрессовые ситуации.*

Специалист акцентирует внимание на пище, богатой клетчаткой (это овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи). При их переваривании пищеварительной системой организм вырабатывает короткоцепочные жирные кислоты. Это именно те соединения, что способны эффективно снижать риск развития болезни Альцгеймера и депрессии.

Продукты переработки пищи называются метаболитами. Производят эти реакции особые кишечные бактерии. Короткоцепочные жирные кислоты остаются одними из важнейших метаболитов для психического и когнитивного здоровья.

Эту функцию они выполняют благодаря мощному противовоспалительному действию. Известно, что хроническое воспаление мозга нередко становится фактором риска для болезней Альцгеймера и Паркинсона, провоцирует и депрессию. У людей с подобными патологиями выявлен пониженный уровень короткоцепочных жирных кислот. Для его роста ученый рекомендует употреблять растительную пищу, богатую клетчаткой.

Ранее мы рассказали о трех доступных в России ягодах, которые реально способствуют продлению жизни. Доказано многолетним исследованием, проведенным американскими учеными.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье

Читайте также

EMBO Journal: наследственность — это нечто большее, чем просто ДНК Передача биологических признаков от одного поколения к другому обычно связывается с ДНК. Но могут ли некоторые изменения передаваться без изменения последовательности ДНК? Ученые из Женевского университета показали, что у нематод…

Ученые обнаружили скрытую информацию в форме электрических сигналов нейронов Нейробиологи часто регистрируют активность нейронов как последовательность простых событий: клетка производит электрический импульс или нет. Время и частота появления этих импульсов могут многое рассказать исследователям о мозге. Однако в новом…

Даже утренний кофе может повлиять на сон Многие считают, что, если выпить кофе утром, то это никак не повлияет на последующий сон ночью. Но это не всегда так. Для некоторых людей кофеин, выпитый за несколько часов до…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Обесточена часть Крыма, сбиты 330 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 330 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Из-за атаки БПЛА обесточена часть Крыма.…

Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ за сутки пострадали четыре человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области более 100 раз за прошедшие сутки. В результате пострадали четыре мирных жителя, сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе". "Получили ранения четыре…

Какие законы вступают в силу в октябре 2026 года Контроль за доходами мигрантов, охрана здоровья детей, защита прав потребителей и другие законы октября — в материале. Повышение качества товаров для детей Ставка НДС 10 % при ввозе и реализации…

Тема дня

Почему Европе опять больше всех надо

Поведение европейского правящего класса не укладывается в логику сурового геополитического реализма,...

Фото

Ученые выяснили, почему в морских льдах Антарктиды образовалась огромная дыра

Каждую зиму площадь Антарктиды увеличивается примерно вдвое, поскольку морской лед прочно закрепляет...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.