Согласно последнему исследованию психиатров из Stanford University, опубликованному на портале Psychiatry Research, поздний сон, характерный для людей с хронотипом "сов", может значительно увеличить вероятность развития психических и поведенческих расстройств, таких как депрессия и тревога.
Ученые проанализировали данные о хронотипах более чем у 74 тысяч взрослых в Великобритании. Исследование показало, что люди, которые предпочитают ложиться спать поздно и следуют своему естественному ритму "сов", имели на 20-40% больше шансов на диагноз психического расстройства по сравнению с теми, кто предпочитает более ранний или средний режим сна. В контрасте с этим, у людей, чьи часы сна соответствуют рассвету, наблюдалось лучшее психическое здоровье.
Одно из возможных объяснений заключается в теории "разум после полуночи", которая указывает на то, что бодрствование после определенного времени может способствовать более тревожному и импульсивному поведению. Исследователи отмечают, что люди, засыпающие поздно, часто осознают, что их когнитивные функции нарушены, что может влиять на принятие нерациональных решений.
Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов в сутки для поддержания оптимального психического здоровья. Они советуют людям с хронотипом "сов" попытаться изменить свой ритм сна в сторону более ранних часов отхода ко сну, хотя такой переход может быть вызовом и не привести к изменению их биологического часового механизма.
Если сегодня мы утверждаем, что октябрь 1917 года просто разрушил великую православную империю, а не...
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Current Biology, показало, что у животных, живущих н...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".