Среда 26 июня 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну


Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну

Пятница, 24 Мая 2024 07:08
Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну Фото из открытых источников

Исследователи из Universidad Católica de Murcia в Испании, объявили о своём открытии, которое может помочь тем, кто страдает от нарушений сна. Согласно их исследованию, опубликованному на портале Nutrients, экстракт лимонной вербены может улучшить качество сна, повышая выработку мелатонина и снижая уровень тревожности.

 

Эксперимент включал участие 33 человек с расстройствами сна, которые принимали капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней. Данные капсулы содержали не менее 24% вербаскозида и общее количество 400 мг экстракта лимонной вербены.

 

По результатам исследования было обнаружено значительное улучшение нескольких аспектов качества сна, включая время засыпания (латентность), эффективность сна, качество бодрствования и легкость пробуждения. В конце анализа, ученые зафиксировали значительное снижение уровня стресса на 9,1 балла, а также уменьшение симптомов тревоги у участников.

 

Специалисты отмечают, что седативный эффект лимонной вербены связан с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, гормона, играющего важную роль в регулировании циркадного ритма организма.

 

Лимонная вербена, также известная как Aloysia trifolia, является многолетним кустарником, происходящим из различных стран. Благодаря наличию вербаскозида в ее листьях, этот растение обладает множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, антимикробные, противораковые и седативные.

 

Это исследование представляет собой важный шаг в поиске альтернативных методов улучшения сна и может быть особенно полезным для тех, кто сталкивается с хроническими нарушениями сна.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Министр обороны России Белоусов и глава Пентагона Остин провели телефонный разговор Министр обороны России Белоусов и глава Пентагона Остин провели телефонный разговор Министр обороны России Андрей Белоусов и глава Пентагона Ллойд Остин во время состоявшегося по инициативе США телефонного разговора обсудили ситуацию вокруг Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "25 июня…
МО РФ сообщило о возвращении из украинского плена 90 российских военных МО РФ сообщило о возвращении из украинского плена 90 российских военных С подконтрольной киевскому режиму территории вернули 90 российских военных, которым в плену грозила смертельная опасность, сообщили в Министерстве обороны. "Двадцать пятого июня в результате переговорного процесса с подконтрольной киевскому режиму…
ВСУ уничтожили пост радиационного контроля ЗАЭС в Великой Знаменке ВСУ уничтожили пост радиационного контроля ЗАЭС в Великой Знаменке Украинские военные нанесли удар и полностью уничтожили один из постов радиационного контроля в селе Великая Знаменка в Запорожской области, сообщили в пресс-службе ЗАЭС. "Пост <...> полностью уничтожен в результате артиллерийского…
Интернет и СМИ
Читайте также
Индийские ученые назвали продукт, способный бороться с раком и лишним весом Индийские ученые назвали продукт, способный бороться с раком и лишним весом Группа индийских ученых-медиков совершила интересное открытие, касающееся семян льна. Эти маленькие, но мощные семена оказались настоящей сокровищницей полезных свойств, выходящих далеко за рамки их известного благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему.…
Год интенсивных тренировок с отягощением могут сохранить силу ног у пожилых людей на несколько лет Год интенсивных тренировок с отягощением могут сохранить силу ног у пожилых людей на несколько лет Сохранение силы и мышечной массы является критически важным фактором для поддержания мобильности и независимости по мере старения. Со временем наше тело претерпевает естественные возрастные изменения, в том числе снижение мышечной…
Ученые назвали два нетипичных симптома, предшествующих смерти Ученые назвали два нетипичных симптома, предшествующих смерти Группа исследователей из Испании обнаружила несколько симптомов, которые могут сигнализировать о развитии опасных патологий в организме человека. Эти симптомы, по мнению ученых, требуют немедленного обращения к врачу, так как могут…
Тема дня
Новым генсеком НАТО станет «одинокое политическое животное» Новым генсеком НАТО станет «одинокое политическое животное»

Страны НАТО окончательно пришли к согласию относительно кандидатуры нового генсека альянса. Уже в бл...

Фото
Изучена связь между ранним использованием социальных сетей и депрессией у подростков Изучена связь между ранним использованием социальных сетей и депрессией у подростков

Новое исследование, которое изучало взаимосвязь между ранним использованием социальных сетей и депре...

Опрос

Является ли предложенная Минфином прогрессивная шкала налогообложения физических лиц более справедливой, чем существующая сейчас плоская шкала?

 

Анекдот дня

Экономия - способ тратить деньги без удовольствия.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".