Понедельник 17 июня 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну


Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну

Пятница, 24 Мая 2024 07:08
Nutrients: экстракт лимонной вербены способствует качественному сну Фото из открытых источников

Исследователи из Universidad Católica de Murcia в Испании, объявили о своём открытии, которое может помочь тем, кто страдает от нарушений сна. Согласно их исследованию, опубликованному на портале Nutrients, экстракт лимонной вербены может улучшить качество сна, повышая выработку мелатонина и снижая уровень тревожности.

 

Эксперимент включал участие 33 человек с расстройствами сна, которые принимали капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней. Данные капсулы содержали не менее 24% вербаскозида и общее количество 400 мг экстракта лимонной вербены.

 

По результатам исследования было обнаружено значительное улучшение нескольких аспектов качества сна, включая время засыпания (латентность), эффективность сна, качество бодрствования и легкость пробуждения. В конце анализа, ученые зафиксировали значительное снижение уровня стресса на 9,1 балла, а также уменьшение симптомов тревоги у участников.

 

Специалисты отмечают, что седативный эффект лимонной вербены связан с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, гормона, играющего важную роль в регулировании циркадного ритма организма.

 

Лимонная вербена, также известная как Aloysia trifolia, является многолетним кустарником, происходящим из различных стран. Благодаря наличию вербаскозида в ее листьях, этот растение обладает множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, антимикробные, противораковые и седативные.

 

Это исследование представляет собой важный шаг в поиске альтернативных методов улучшения сна и может быть особенно полезным для тех, кто сталкивается с хроническими нарушениями сна.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: силы ПВО РФ ночью уничтожили шесть беспилотников над тремя областями МО: силы ПВО РФ ночью уничтожили шесть беспилотников над тремя областями За прошедшую ночь российские силы противовоздушной обороны сбили в общей сложности 6 украинских беспилотных летательных аппаратов над Белгородской, Воронежской и Липецкой областями, о чем сообщило Министерство обороны РФ. Вооруженные силы…
НАТО обсуждает приведение ядерного оружия в боеготовность НАТО обсуждает приведение ядерного оружия в боеготовность В последнее время на фоне растущей геополитической напряженности страны НАТО все чаще обсуждают вопросы, связанные с ядерным сдерживанием и боеготовностью своего ядерного арсенала. Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг в интервью…
Четыре условия для переговоров с Киевом: Путин выступил в МИД РФ Четыре условия для переговоров с Киевом: Путин выступил в МИД РФ Президент России Владимир Путин на встрече с руководством МИД РФ в преддверии конференции по Украине в Швейцарии назвал четыре условия Москвы для переговоров по урегулированию, среди которых вывод ВСУ из…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ультраобработанные продукты растительного происхождения увеличивают риск ССЗ Ультраобработанные продукты растительного происхождения увеличивают риск ССЗ Согласно последнему исследованию, проведенному учеными из University of Sao Paulo совместно с Imperial College London, ультраобработанные продукты растительного происхождения (UPF) могут быть связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).…
Низкая температурой тела способствует избавлению от депрессии и долголетию Низкая температурой тела способствует избавлению от депрессии и долголетию Последнее исследование ученых из University of California проливает свет на связь между температурой тела и депрессией. Исследование, в котором участвовало более 20 тысяч человек, выявило, что у людей, страдающих депрессией,…
BMC Health: 2-3 чашки кофе в день снижают риск преждевременной смерти BMC Health: 2-3 чашки кофе в день снижают риск преждевременной смерти Новое исследование показывает, что регулярное употребление кофе может помочь снизить риск преждевременной смерти среди офисных работников, проводящих длительное время за столом. Ученые из Soochow University (КНР) проанализировали данные об образе…
Тема дня
Где США намерены найти новых солдат для войны с Россией Где США намерены найти новых солдат для войны с Россией

Соединенные Штаты, не слишком афишируя, делают новый шаг в подготовке своей страны и американского о...

Фото
Cell Reports: выявлен механизм развития паранойи Cell Reports: выявлен механизм развития паранойи

Исследователями из Йельского университета выявлены области мозга, что подпитывают паранойю. Это тала...

Опрос

Является ли предложенная Минфином прогрессивная шкала налогообложения физических лиц более справедливой, чем существующая сейчас плоская шкала?

 

Анекдот дня

Экономия - способ тратить деньги без удовольствия.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".