Исследователи из Universidad Católica de Murcia в Испании, объявили о своём открытии, которое может помочь тем, кто страдает от нарушений сна. Согласно их исследованию, опубликованному на портале Nutrients, экстракт лимонной вербены может улучшить качество сна, повышая выработку мелатонина и снижая уровень тревожности.
Эксперимент включал участие 33 человек с расстройствами сна, которые принимали капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней. Данные капсулы содержали не менее 24% вербаскозида и общее количество 400 мг экстракта лимонной вербены.
По результатам исследования было обнаружено значительное улучшение нескольких аспектов качества сна, включая время засыпания (латентность), эффективность сна, качество бодрствования и легкость пробуждения. В конце анализа, ученые зафиксировали значительное снижение уровня стресса на 9,1 балла, а также уменьшение симптомов тревоги у участников.
Специалисты отмечают, что седативный эффект лимонной вербены связан с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, гормона, играющего важную роль в регулировании циркадного ритма организма.
Лимонная вербена, также известная как Aloysia trifolia, является многолетним кустарником, происходящим из различных стран. Благодаря наличию вербаскозида в ее листьях, этот растение обладает множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, антимикробные, противораковые и седативные.
Это исследование представляет собой важный шаг в поиске альтернативных методов улучшения сна и может быть особенно полезным для тех, кто сталкивается с хроническими нарушениями сна.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Соединенные Штаты, не слишком афишируя, делают новый шаг в подготовке своей страны и американского о...
Исследователями из Йельского университета выявлены области мозга, что подпитывают паранойю. Это тала...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".