Annals of Neurology: названа диета, замедляющая старение

Четверг, 11 Апреля 2024 21:27

Новое исследование выявило высокий потенциал диеты MIND в снижении скорости биологического старения организма. Также она способна уменьшить вероятность развития деменции.

Как сообщает журнал Health, диетой MIND называют комбинацию средиземноморского рациона и меню DASH. Последнее — это система питания, нацеленная специально для поддержания в норме кровяного давления. Это, как правило, продукты с минимальным содержанием натрия, но богатые кальцием, магнием и калием.

Вариант питания MIND в первую очередь предназначен для сохранения когнитивных функций. Его пропагандистом является Мэгги Мун, доктор медицинских наук, эксперт и автор бестселлеров The MIND Diet. В ней акцент делается на овощи, орехи, бобы, ягоды, цельнозерновые, рыба, нежирная птица. Не возбраняется ограниченный объем оливкового масла и вина. А красное мясо, сливочное масло, сладости, фастфуда следует сильно ограничить.

Авторы новой работы воспользовалось базой данных по Фрамингемскому исследованию сердца, собрав данные о 1644 взрослых в возрасте 60+ без деменции. Также применялись «эпигенетические часы» DunedinPACE, чтобы определять темпы старения.

Результатом проекта стало понимание, что более строгое соблюдение диеты MIND действительно коррелируется с замедлением темпов старения, снижением рисков деменции и преждевременной смерти.

Недавно мы рассказали об исследовании американских ученых, показавшем, что синдром хронической усталости гораздо опаснее, чем принято было считать ранее.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Nutrients: кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни Утренний кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Он не только бодрит, но и может принести множество пользы для здоровья. В частности, регулярное умеренное потребление снижает риск различных серьёзных…

NM: средиземноморская диета может снизить генетический риск болезни Альцгеймера Новое исследование, проведённое учёными из Университета Массачусетса имени генерала Бригама, Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана и Института Брода Массачусетского технологического института и Гарварда, предполагает, что средиземноморская диета…

Умственная работа и стресс старят мозг и укорачивают жизнь Специалисты МГППУ озвучили вывод очередного исследования: чрезмерная умственная работа, высокий уровень стресса и интенсивные физические нагрузки приводят к истощению жизненных сил человека, негативно влияя и на профессиональное долголетие, и активный…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 21 украинский БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 21 украинский беспилотник над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. В министерстве отметили, что средства ПВО за прошедшую ночь перехватили и…

Президент Путин прибыл в Китай Самолет президента РФ Владимира Путина приземлился в аэропорту Биньхай города Тяньцзинь, здесь начинается программа четырехдневного визита российского лидера в Китай. По приглашению председателя КНР Си Цзиньпина глава российского государства посетит…

Гладков: Белгородскую область за сутки атаковали около 140 украинских БПЛА Вооруженные силы Украины атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью порядка 140 беспилотников за минувшие сутки. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. "Белгород подвергся атакам 2…

Тема дня

Визит Путина в Китай закрепляет новый баланс сил

В воскресенье стартует официальный визит Владимира Путина в Китай. Поездка продлится несколько дней ...

Фото

В гробнице в Перу найдены скелеты с веревками на шее и связанными руками

Во время раскопок храма в Перу археологи обнаружили останки более десятка человек возрастом 2300 лет...

Опрос

Чем закончатся 10 дней, которые дал Трамп для достижения перемирия в украинском конфликте?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.