Пятница 12 апреля 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали о негативном влиянии алкоголя на сон


Ученые рассказали о негативном влиянии алкоголя на сон

Пятница, 01 Марта 2024 07:25
Ученые рассказали о негативном влиянии алкоголя на сон Фото из открытых источников

Недавние исследования Tampere University of Technology (Финляндия) и других подтверждают, что употребление алкоголя перед сном может помешать качественному сну, несмотря на то, что некоторые люди могут засыпать быстрее после его употребления.

 

Согласно публикации на сайте Sleep, алкоголь обладает седативными свойствами, что может помочь вам заснуть быстрее. Однако, вторичные эффекты могут привести к нарушениям сна на более поздних этапах сна. Это происходит потому, что ваша печень метаболизирует алкоголь, что может привести к более поверхностному и менее восстановительному сну.

 

Нарушенный сон может привести к дневной сонливости, раздражительности и снижению концентрации. Кроме того, употребление алкоголя перед сном может увеличить вашу толерантность к нему, заставляя вас употреблять больше алкоголя для достижения желаемого седативного эффекта.

 

Чтобы избежать негативных последствий употребления алкоголя перед сном, эксперты рекомендуют избегать его употребления по крайней мере за четыре часа до сна. Это даст вашему организму время для метаболизма алкоголя и снизит риск нарушений сна.

 

Важно помнить, что воздействие алкоголя на сон может быть уникальным для каждого человека, поэтому вам может потребоваться провести собственные наблюдения за своим сном и реакцией на алкоголь, чтобы принять более информированные решения относительно его употребления перед сном.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО РФ: ПВО ночью сбила над Ростовской и Белгородской областями пять БПЛА МО РФ: ПВО ночью сбила над Ростовской и Белгородской областями пять БПЛА Пять украинских беспилотников самолетного типа уничтожены над Ростовской и Белгородской областями, сообщили в пятницу в Минобороны РФ. "В течение ночи 12 апреля пресечены попытки киевского режима совершить террористические атаки c…
Посла Словении вызвали в МИД РФ Посла Словении вызвали в МИД РФ Посол Словении в Москве Дарья Бавдаж-Курет в пятницу вызвана в МИД РФ в связи с высылкой сотрудника российского посольства Любляной. Об этом ТАСС сообщили в дипведомстве РФ. "Посол Словении вызвана…
В Эстонии хотят признать Московский патриархат террористической организацией В Эстонии хотят признать Московский патриархат террористической организацией Министр внутренних дел Эстонии Лаури Ляэнеметс намерен предложить Рийгикогу (парламенту страны) признать Московский патриархат террористической организацией. "С учетом имеющегося контекста у меня как у министра внутренних дел нет другого выбора,…
Интернет и СМИ
Читайте также
OB/GYN: изменения в организме, происходящие при отказе от сахара на 2 недели OB/GYN: изменения в организме, происходящие при отказе от сахара на 2 недели Исключение сахара из рациона может показаться трудной задачей, но и выигрыш оказывается огромным. Портал OB/GYN рассказывает о 10 изменениях в организме, которые происходят, если отказаться от сахара: 1. Избавившись от…
Исследование выявило четыре типа сна и их влияние на здоровье Исследование выявило четыре типа сна и их влияние на здоровье Согласно последнему исследованию, проведенному сомнологами The Pennsylvania State University, University of South Florida и University of Pittsburgh и опубликованному на портале Psychosomatic Medicine, было выявлено четыре различных типа сна, каждый…
Диета с высоким содержанием жиров связана с ускоренным старением кровеносных сосудов головного мозга  Диета с высоким содержанием жиров связана с ускоренным старением кровеносных сосудов головного мозга  Новое исследование, проведенное на мышах, показывает, как ожирение и диета с высоким содержанием жиров могут ускорить старение кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг. Результаты показывают, что ожирение и неправильное питание могут…
Тема дня
Что значит отправка немецких солдат прямо к российской границе  Что значит отправка немецких солдат прямо к российской границе 

Впервые после 1945 года крупная группировка немецких войск – несколько тысяч человек – появится у ро...

Фото
FiM: общий предок всего живого мог питаться исключительно водородом FiM: общий предок всего живого мог питаться исключительно водородом

Новые исследования, выполненные немецкими учеными из Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, предлага...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

Да, в самое ближайшее время - 44.3%
Да, но не раньше, чем через полгода - 12.2%
Нет, ни при каком развитии событий - 20.8%
Нет, потому что вводить будет некуда - 20.6%

Всего голосов:: 476

 

Анекдот дня

Кто первый додумался, что куриное яйцо - это еда? Спасибо тебе, странный человек!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".