Воскресенье 14 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты рассказали, в чем польза витамина D и как восполнить его уровень в организме


Эксперты рассказали, в чем польза витамина D и как восполнить его уровень в организме

Суббота, 07 Мая 2022 11:11

Витамины группы D являются незаменимыми для организма. Это значит, что он не может вырабатывать их в достаточном количестве и нуждается в поступлении извне. В том числе путем употребления определенных продуктов и пребывания на солнечном свету.

 

В организме идет сложная цепочка превращений. Если витамин D2 можно получать с пищей, то его производное – витамин D3 вырабатывается только в том случае, когда человек получает достаточно солнца.

 

Без витамина D3 невозможно нормальное функционирование иммунитета. Именно он помогает выработке антител против различных заболеваний, в том числе вызванных вирусами, против которых не существует лекарств.

 

«D3 больше способствует укреплению иммунитета, чем D2. Поэтому необходимо правильно питаться и гулять на воздухе, чтобы быть здоровым», – считает автор статьи издания Al Jadeed.

 

При недостатке этого витамина человек становится вялым, обессиленным. Начинаются изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения происходят весной или осенью, когда солнца не хватает всем.

 

Исследования, проводимые в разное время, показывали удручающие цифры: дефицит этого вещества испытывает каждый седьмой человек в мире, особенно это касается жителей северных регионов. Таким людям рекомендуется принимать фармакологические добавки.

 
 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Неожиданный микроэлемент может помочь защитить мозг от болезни Альцгеймера Неожиданный микроэлемент может помочь защитить мозг от болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера крадет воспоминания и разрушает жизни. Однако, несмотря на обилие исследований, ранние изменения в мозге, провоцирующие это заболевание, до сих пор остаются неясными, что затрудняет поиск эффективных методов лечения.…
Ученые перепрограммируют клетки крови, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера  Ученые перепрограммируют клетки крови, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера  Учёные берут обычные клетки кожи или крови, возвращают их в состояние стволовых клеток, а затем перепрограммируют в подобие молодых иммунных клеток. Затем они вводят их стареющей или страдающей болезнью Альцгеймера…
Ускоренное биологическое старение связано в повышенным риском развития деменции Ускоренное биологическое старение связано в повышенным риском развития деменции Анализ данных Британского биобанка свидетельствует о том, что люди, переживающие ускоренное биологическое старение, подвержены повышенному риску развития деменции. У людей с наиболее ускоренным биологическим старением и наличием варианта гена APOE…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 42 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 42 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ 42 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск 12 сентября до…
Лишь 46 стран ООН поддержали обвинения Польши против России в инциденте с БПЛА Лишь 46 стран ООН поддержали обвинения Польши против России в инциденте с БПЛА Только 46 из 193 стран-членов ООН стран поддержали заявление о якобы причастности России к инциденту с беспилотниками нарушившими польское воздушное пространство, передает корреспондент РИА Новости. Заявление "от имени правительств" ряда…
На Украине в базу «Миротворца» внесли трехлетнего ребенка из России На Украине в базу «Миротворца» внесли трехлетнего ребенка из России Трехлетний ребенок из России попал в базу данных украинского экстремистского сайта "Миротворец". Об этом свидетельствуют данные ресурса, с которыми ознакомился ТАСС. Личные данные ребенка, родившегося в апреле 2022 года, внесены…
Тема дня
Спектакль с беспилотниками надломил отношения Польши и США Спектакль с беспилотниками надломил отношения Польши и США

Варшава и Вашингтон значительно разошлись в оценках инцидента с БПЛА над Польшей. В то время как Дон...

Фото
В Китае успешно протестирована инъекция от старости В Китае успешно протестирована инъекция от старости

Китайскими учеными совершён исторический прорыв в геронтологии. Они успешно протестировали разработа...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Канцлер Германии Мерц вознамерился экономически истощить Россию, а для начала решил потренироваться на Германии.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".