Витамины группы D являются незаменимыми для организма. Это значит, что он не может вырабатывать их в достаточном количестве и нуждается в поступлении извне. В том числе путем употребления определенных продуктов и пребывания на солнечном свету.
В организме идет сложная цепочка превращений. Если витамин D2 можно получать с пищей, то его производное – витамин D3 вырабатывается только в том случае, когда человек получает достаточно солнца.
Без витамина D3 невозможно нормальное функционирование иммунитета. Именно он помогает выработке антител против различных заболеваний, в том числе вызванных вирусами, против которых не существует лекарств.
«D3 больше способствует укреплению иммунитета, чем D2. Поэтому необходимо правильно питаться и гулять на воздухе, чтобы быть здоровым», – считает автор статьи издания Al Jadeed.
При недостатке этого витамина человек становится вялым, обессиленным. Начинаются изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения происходят весной или осенью, когда солнца не хватает всем.
Исследования, проводимые в разное время, показывали удручающие цифры: дефицит этого вещества испытывает каждый седьмой человек в мире, особенно это касается жителей северных регионов. Таким людям рекомендуется принимать фармакологические добавки.
Варшава и Вашингтон значительно разошлись в оценках инцидента с БПЛА над Польшей. В то время как Дон...
Китайскими учеными совершён исторический прорыв в геронтологии. Они успешно протестировали разработа...
Канцлер Германии Мерц вознамерился экономически истощить Россию, а для начала решил потренироваться на Германии.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".