Вторник 05 июля 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты рассказали, в чем польза витамина D и как восполнить его уровень в организме


Эксперты рассказали, в чем польза витамина D и как восполнить его уровень в организме

Суббота, 07 Мая 2022 11:11

Витамины группы D являются незаменимыми для организма. Это значит, что он не может вырабатывать их в достаточном количестве и нуждается в поступлении извне. В том числе путем употребления определенных продуктов и пребывания на солнечном свету.

 

В организме идет сложная цепочка превращений. Если витамин D2 можно получать с пищей, то его производное – витамин D3 вырабатывается только в том случае, когда человек получает достаточно солнца.

 

Без витамина D3 невозможно нормальное функционирование иммунитета. Именно он помогает выработке антител против различных заболеваний, в том числе вызванных вирусами, против которых не существует лекарств.

 

«D3 больше способствует укреплению иммунитета, чем D2. Поэтому необходимо правильно питаться и гулять на воздухе, чтобы быть здоровым», – считает автор статьи издания Al Jadeed.

 

При недостатке этого витамина человек становится вялым, обессиленным. Начинаются изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения происходят весной или осенью, когда солнца не хватает всем.

 

Исследования, проводимые в разное время, показывали удручающие цифры: дефицит этого вещества испытывает каждый седьмой человек в мире, особенно это касается жителей северных регионов. Таким людям рекомендуется принимать фармакологические добавки.

 

Яндекс.Дзен

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Власти Польши и стран Прибалтики непрерывно делают воинственные заявления в адрес России, критикуя Францию и Германию за «капитулянтское» стремление выйти на какой-либо компромисс с Москвой. Но вот вопрос: готовы ли…
«Беженцев с Украины в Руанду!»: медовый месяц Украины и Запада закончился «Беженцев с Украины в Руанду!»: медовый месяц Украины и Запада закончился В нескольких европейских странах синхронно вступили в силу нормативные акты о сокращении помощи беженцам с Украины. Вскоре после начала специальной военной операции (СВО) ВС РФ киевский режим начал создавать миф…
Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Берлин недоволен блокадой, которую Вильнюс организовал Калининграду. По данным немецких СМИ, правительство ФРГ настаивает на том, чтобы Литва изменила позицию в данном вопросе. При этом, как считают эксперты, власти литовской…
Интернет и СМИ
Читайте также
Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Один из самых распространенных в мире овощей обладает большим количеством полезных свойств. Благодаря низкой стоимости корнеплода, его можно включать в большинство ежедневных блюд и тем самым обеспечивать свое тело витаминами…
Названы способы облегчить зуд после укуса комара Названы способы облегчить зуд после укуса комара Кусающиеся комары могут испортить отдых на природе, поэтому важно знать, как облегчить зуд после укуса кровососущего насекомого. Об этом рассказали эксперты польского портала Onet.pl. Под рукой обычно есть простые средства,…
Опасна ли накипь для человеческого организма Опасна ли накипь для человеческого организма Некоторые люди считают, что если пить воду из чайника с накипью, то можно заработать камни в почках. Другие верят, что накипь — это источник ценных минеральных веществ. Но что на…
Тема дня
Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать Как прибалты и поляки собрались с Россией воевать

Власти Польши и стран Прибалтики непрерывно делают воинственные заявления в адрес России, критикуя Ф...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Литва передумает и снимет транспортную блокаду Калининграда

 

Анекдот дня

Ох уж эта тонкая грань между выбросить и может пригодится...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.