Витамины группы D являются незаменимыми для организма. Это значит, что он не может вырабатывать их в достаточном количестве и нуждается в поступлении извне. В том числе путем употребления определенных продуктов и пребывания на солнечном свету.
В организме идет сложная цепочка превращений. Если витамин D2 можно получать с пищей, то его производное – витамин D3 вырабатывается только в том случае, когда человек получает достаточно солнца.
Без витамина D3 невозможно нормальное функционирование иммунитета. Именно он помогает выработке антител против различных заболеваний, в том числе вызванных вирусами, против которых не существует лекарств.
«D3 больше способствует укреплению иммунитета, чем D2. Поэтому необходимо правильно питаться и гулять на воздухе, чтобы быть здоровым», – считает автор статьи издания Al Jadeed.
При недостатке этого витамина человек становится вялым, обессиленным. Начинаются изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения происходят весной или осенью, когда солнца не хватает всем.
Исследования, проводимые в разное время, показывали удручающие цифры: дефицит этого вещества испытывает каждый седьмой человек в мире, особенно это касается жителей северных регионов. Таким людям рекомендуется принимать фармакологические добавки.
Власти Польши и стран Прибалтики непрерывно делают воинственные заявления в адрес России, критикуя Ф...
Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.