Диетолог Мария Нигматуллина назвала полезные для здоровья женщин продукты

Четверг, 14 Октября 2021 14:16

Женщинам, которые хотят улучшить общее самочувствие, а также приобрести более здоровый внешний вид, следует добавить в свой рацион такие продукты, как яйца, печень, оливковое масло и морепродукты. Об этом корреспондентам сетевого издания "Актуальные новости" рассказала диетолог Мария Нигматуллина.

Продукты, полезные для женского здоровья, позволяют представительницам прекрасного пола сохранять молодость и энергичность, и защищают от преждевременного старения. При выборе таких продуктов, как подчеркнула Мария Нигматуллина, важно обращать внимание на содержание микроэлементов и витаминов. Например, следует добавлять в рацион продукты с содержанием йода.

"Дефицит йода — очень актуальная проблема для огромного числа жительниц Российской Федераци, поэтому употребление йодосодержащих продуктов — очень важный элемент здоровой диеты. Женщинам не стоит отказывать от жирной рыбы в том числе и поэтому. Другие продукты, очень важные для женского организма — это сливочное масло, морковь, яйца, зелень, печень, капуста, шиповник, цитрусовые", — отметила специалист.

Нигматуллина советует женщинам регулярно употреблять оливковое масло, так как в нем содержится много витамина Е. Это вещество, как пояснила диетолог, играет важнейшую роль в работе биологических механизмов, которые отвечают за продуцирование половых гормонов.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Распознают ли кошки больные места и умеют ли лечить, знают учёные Многие владельцы кошек убеждены: их хвостатый питомец точно знает, где болит, и укладывается на это место, чтобы «вылечить». Есть ли за этим научная база или мы просто видим то, что…

Nature: регулярное употребление кофе улучшает психическое самочувствие Новое исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Корка, предполагает, что как кофе с кофеином, так и кофе без кофеина изменяют микробиом кишечника таким образом, что это приводит к снижению стресса…

Шум в ушах может быть связан с важным химическим веществом в головном мозге Новое исследование показало, что нейромедиатор серотонин, наиболее известный своей ролью в регуляции настроения, также может влиять на тяжесть шума в ушах. Результаты исследования опубликованы в Proceedings of the National Academy…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над территорией России сбили три украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили над Брянской областью три украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены три украинских беспилотных летательных…

В Белгородской области за сутки от атак ВСУ погиб человек, еще шесть получили ранения Вооруженные силы Украины продолжают атаковать территорию Белгородской области, за минувшие сутки в результате ударов один человек погиб, еще шесть получили ранения. Об этом сообщается в Telegram-канале оперштаба региона. "В Шебекинском…

Сотрудник ЗАЭС погиб при ударе беспилотника ВСУ Сотрудник Запорожской атомной электростанции, водитель погиб в результате удара БПЛА ВСУ по территории транспортного цеха. Об этом сообщили на ЗАЭС. "Сегодня в результате удара беспилотного летательного аппарата ВСУ по территории…

Тема дня

Новое покушение выявило разлад в администрации президента Трампа

Жизнь Дональда Трампа вновь попала под угрозу: против главы Белого дома было организовано уже четвер...

Фото

Инфразвук может объяснить паранормальные явления

Инфразвук — это звук очень низкой частоты, ниже 20 Герц (Гц), который человек обычно не слышит. Он м...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

Показать результаты »

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.