Пятница 09 января 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты рассказали, как правильно питаться в жаркую погоду


Специалисты рассказали, как правильно питаться в жаркую погоду

Понедельник, 12 Июля 2021 16:02

Ежедневный рацион должен составляться с учетом времени года — говорят в один голос ведущие нутрициологи и диетологи. Как правильно питаться в летнюю жару — пишет сетевое издание "Народные Новости".

 

Когда столбик термометра приближается к 30 градусам тепла и превышает это значение, для человеческого организма наступает непростой период. Сердце и кровеносная система работают на износ, поэтому нужно поддерживать их продуктами с повышенным содержанием калия. Этот микроэлемент есть в бананах, шпинате, кунжуте, картофеле и брокколи. Картошка с зеленью не случайно является популярным летним блюдом.

 

Человеческому организму вредит слишком интенсивное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом нужно употреблять продукты, которые помогают защититься от УФ-лучей. Это цитрусовые, гранат, какао, виноград, арбуз, помидоры и болгарский перец. В составе этих продуктов присутствуют вещества, нейтрализующие воздействие т.н. свободных радикалов.

 

Не следует есть мороженое каждый день, потому что оно, как правило, слишком калорийное. Плюс, мороженое усиливает жажду и повышает вязкость крови. Диетологи рекомендуют прислушиваться к своему организму и питаться более интуитивно, когда на улице устанавливается экстремальная жара — летом можно отказаться от традиционных завтраков/обедов/ужинов и перейти на интуитивное употребление пищи при возникновении чувства голода.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Нарушение циркадного ритма связано с риском развития деменции Нарушение циркадного ритма связано с риском развития деменции Согласно новому исследованию, проблемы со сном могут быть ранним признаком деменции. В статье, опубликованной в журнале Neurology, исследователи пишут, что более слабые и фрагментированные циркадные ритмы связаны с повышенным риском…
Употребление витамина С может повысить уровень коллагена в коже Употребление витамина С может повысить уровень коллагена в коже Прорывное исследование, проведенное учеными из медицинского факультета Университета Отаго в Крайстчерче (штат Отаутахи), показало, что выработка коллагена и обновление кожи напрямую зависят от количества потребляемого нами витамина С. Исследование, опубликованное…
Открытие подтипов рассеянного склероза поможет разработать новые методы лечения Открытие подтипов рассеянного склероза поможет разработать новые методы лечения Ученые использовали искусственный интеллект для выявления двух новых подтипов рассеянного склероза (РС), что может предложить пациентам новые, целенаправленные методы лечения. Статья с результатами исследования была опубликована в журнале Brain. Рассеянный…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили пять украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили пять украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили над регионами РФ за ночь пять украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
ВС России ударили «Орешником» по украинским критическим объектам ВС России ударили «Орешником» по украинским критическим объектам Российские военнослужащие в ответ на атаку Киева на резиденцию президента РФ Владимира Путина нанесли массированный удар, в том числе комплексом "Орешник", по критически важным объектам Украины. Об этом сообщили в…
Дональд Трамп описал свою доктрину «Донро» Дональд Трамп описал свою доктрину «Донро» Президент США Дональд Трамп описал свою внешнеполитическую доктрину "Донро" как обеспечивающую безопасность для Западного полушария. Трамп в начале января заявил, что доктрину Монро теперь называют Донро в честь него, так…
Тема дня
Как наконец перестать спорить с историей Как наконец перестать спорить с историей

Возмущение тем, что наши вчерашние мечты остались нереализованными, ведет к идеализации прошлого, да...

Фото
В Греции обнаружен мистический лечебный комплекс архаического периода В Греции обнаружен мистический лечебный комплекс архаического периода

Систематические раскопки на месте древнего поселения Тенеа в районе Чилиомоди (Коринфия, Греция) зав...

Опрос

Присвоит ли в итоге Евросоюз замороженные российские активы?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".