Воскресенье 02 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы полезные свойства продуктов синего цвета


Названы полезные свойства продуктов синего цвета

Воскресенье, 06 Сентября 2020 22:47

Синий цвет в принципе в природе можно найти где угодно, хотя он по сравнению с другими цветами все же более редок. По этой причине синие продукты иногда могут показаться неестественными, вызывая подозрения в искусственном окрашивании. Но в природе есть несколько так называемых синих продуктов, которые имеют ряд существенных преимуществ для здоровья.

 

В прошлом темные оттенки синего и пурпурного использовались для обозначения величия и богатства. Так что, возможно, не случайно, что синие продукты могут похвастаться богатым питательным профилем, полным невероятных питательных веществ, антиоксидантов и полезных растительных соединений. Синих продуктов не так много и, учитывая их пользу, следует обратить особое внимание на них. 

 

Черника - король антиоксидантных продуктов. Считается, что эти яркие ягоды содержат один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех распространенных фруктов на растительной основе, а не только других ягод. Существующие исследования черники показали противораковый потенциал плодов и их стимулирующее их действие на мозг, а также другие преимущества для здоровья. 

 

Ежевика гораздо менее популярна, чем черника, из-за ее характерного терпкого вкуса. Но не следует только поэтому отказываться от нее. Помимо невероятного количества антоцианов, ежевика также богата витамином С. Благотворное воздействие на иммунное здоровье этого микроэлемента уже давно доказано. Витамин К - еще один микронутриент, содержащийся в ежевике, необходим для здоровья мозга, костей и свертывания крови. Ежевика также может похвастаться значительным количеством марганца, питательного вещества, необходимого для здоровья костей, профилактики заболеваний и регулирования уровня сахара в крови. Кроме того, эти темные ягоды богаты витамином А, питательным микроэлементом, который также является антиоксидантом, защищающим глаза.

 

Бузина может быть не так популярна, как ее родственники в этом списке, но эти терпкие ягоды в последнее время стали популярны благодаря своему известному эффекту от простуды. Бузина оказывает иммуностимулирующее действие, а также полна витамина C и витамина B6. Кроме того, ягоды бузины являются отличным источником фенольных кислот и флавонолов, которые помогают защитить клетки от повреждений.

 

Черная смородина, несмотря на свое название, все же имеет более глубокий синевато-фиолетовый оттенок, а не черный. Эти терпкие ягоды содержат значительное количество иммуностимулирующего витамина С. Помимо укрепления общего иммунного здоровья, витамин С также помогает защитить клетки от вредного воздействия окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами. Более ранние исследования также показали, что витамин С в черной смородине обеспечивает значительную защиту от хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

 

В целом же можно сказать, что синие и фиолетовые продукты  - отличные источники антиоксидантов, необходимых питательных веществ и мощных растительных соединений для оптимального здоровья и питания. Поэтому нужно не забывать включать их в свой рацион. 

 
 

 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Ученые объясняли, почему посещение театра может быть полезно для здоровья Ученые объясняли, почему посещение театра может быть полезно для здоровья Регулярные походы в кинотеатры, музеи и театры связаны с замедлением биологического старения: пожилые люди выглядят примерно на три года моложе своих менее культурно активных сверстников. Исследователи измерили степень износа организма…
Анализ крови может показать, сколько было съедено ультрапереработанных продуктов Анализ крови может показать, сколько было съедено ультрапереработанных продуктов Крупное европейское исследование показало, что у людей, употребляющих много ультрапереработанных продуктов, в крови наблюдается особый химический состав, в большей степени связанный с вредными жирами. Выявленная закономерность заключалась в том, что…
Alz& Dementia: Вредная еда ухудшает работу мозга с первого кусочка Alz& Dementia: Вредная еда ухудшает работу мозга с первого кусочка Недавнее исследование установило наличие связи между потреблением высокообработанных продуктов питания и уменьшением концентрации внимания у людей старшего поколения. Даже при наличии их в малых количествах в рационе усиливалась угроза когнитивной…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 274 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 274 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 274 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России.…
Развожаев: в Севастополе один человек погиб и двое пострадали при атаке БПЛА Развожаев: в Севастополе один человек погиб и двое пострадали при атаке БПЛА Женщина в возрасте 60 лет стала жертвой атаки БПЛА на Севастополь, еще два человека пострадали, сообщил губернатор Михаил Развожаев в Telegram-канале. "Силы ПВО, Черноморского флота и наши мобильные огневые группы…
В Белгородской области за сутки три человека пострадали при атаках ВСУ В Белгородской области за сутки три человека пострадали при атаках ВСУ Вооруженные силы Украины атаковали территорию предприятия в Шебекине Белгородской области. Трое мужчин получили осколочные ранения, двое из них находятся в тяжелом состоянии, сообщили в оперштабе региона. "В городе Шебекино беспилотник…
Тема дня
Наследники флибустьеров: на флаге Великобритании был бы уместен череп с костями Наследники флибустьеров: на флаге Великобритании был бы уместен череп с костями

Западные страны задерживают суда, которые, по их данным, перевозят российскую нефть и СПГ. Президент...

Фото
Окаменелость возрастом 520 млн лет из Китая заполняет пробел в истории моллюсков Окаменелость возрастом 520 млн лет из Китая заполняет пробел в истории моллюсков

Палеонтологи идентифицировали самого раннего из известных головоногих моллюсков, снабженных сифоном ...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".