Названы продукты, которые помогут мужчинам продлить жизнь

Среда, 02 Сентября 2020 12:54

Мужчинам, которые хотят поддерживать свой организм в хорошей форме и прожить максимально долго, следует уделять серьезное внимание диете. Как пишет портал Food News, существуют определенные продукты, которые нужно употреблять мужчинам для повышения продолжительности жизни.

"Основу мужского рациона часто составляет сытная белковая еда. Белок, безусловно, является частью здорового рациона, но его чрезмерное потребление может быть вредным, поэтому диета для мужчин должна быть сбалансированной. Нужно употреблять не только белок, но и овощи, фрукты, зелень, ягоды, а также продукты, богатые клетчаткой", — говорит диетолог Саманта Кассетти.

Эксперт посоветовала мужчинам обязательно употреблять такие продукты, как морскую рыбу, чернику, шпинат, орехи, авокадо и эдамаме (зеленые незрелые соевые бобы). Рыба (например — лосось) — это источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, в чернике содержатся антиоксиданты, помогающие снижать интенсивность окислительного стресса, а шпинат насыщен веществами, которые могут предотвращать рак.

"Орехи улучшают мужскую фертильность, авокадо помогает контролировать уровень сахара в крови, а эдамаме следует употреблять для профилактики возрастных проблем с простатой", — отметила Кассетти.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

В России число подтопленных паводком домов за сутки выросло более чем на 1 тыс. Количество жилых домов, подтопленных весенним паводком в России, за сутки выросло более чем на 1 тыс. и превысило 16 тыс. Об этом ТАСС сообщили в оперативных службах. "За сутки по…

Орбан: лидеры ЕС должны уйти в отставку, так как провалили все ключевые проекты Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан считает, что нынешнее руководство Евросоюза должно подать в отставку. "У нас есть руководство Европейского Союза с несколькими крупными проектами, выбранными им самим, такими как "зеленый переход",…

Литва возобновила закупки зерна из России после перерыва на полгода Литва в феврале возобновила закупки зерна из России после перерыва на полгода, следует из анализа РИА Новости данных европейской статслужбы. Литва прекратила регулярный импорт зерна в мае 2023 года, а…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

BMJ: Колбасы и беконы являются причиной 70% смертей в мире Китайскими специалистами в области питания сделан вывод, что продукты из переработанного красного мяса провоцируют болезни, смертность от которых достигает 70%. Как сообщает BMJ Global Health, красное и переработанное мясо в…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Тема дня