Мужчинам, которые хотят поддерживать свой организм в хорошей форме и прожить максимально долго, следует уделять серьезное внимание диете. Как пишет портал Food News, существуют определенные продукты, которые нужно употреблять мужчинам для повышения продолжительности жизни.
"Основу мужского рациона часто составляет сытная белковая еда. Белок, безусловно, является частью здорового рациона, но его чрезмерное потребление может быть вредным, поэтому диета для мужчин должна быть сбалансированной. Нужно употреблять не только белок, но и овощи, фрукты, зелень, ягоды, а также продукты, богатые клетчаткой", — говорит диетолог Саманта Кассетти.
Эксперт посоветовала мужчинам обязательно употреблять такие продукты, как морскую рыбу, чернику, шпинат, орехи, авокадо и эдамаме (зеленые незрелые соевые бобы). Рыба (например — лосось) — это источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, в чернике содержатся антиоксиданты, помогающие снижать интенсивность окислительного стресса, а шпинат насыщен веществами, которые могут предотвращать рак.
"Орехи улучшают мужскую фертильность, авокадо помогает контролировать уровень сахара в крови, а эдамаме следует употреблять для профилактики возрастных проблем с простатой", — отметила Кассетти.
Сейчас, когда исторический процесс перестал быть искусственно выпрямленным, как это было в холодную ...
Исследование, проведенное международной группой ученых под руководством специалистов Стэнфордского у...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".