Названы продукты, укрепляющие здоровье сердца

Здоровое сердце — один из главных залогов долголетия, поэтому состоянию этого жизненно важного органа необходимо уделять повышенное внимание. Сетевое издание "Актуальные новости" опубликовало перечень продуктов, которые помогут улучшить работу сердца.

Для правильной работы сердечно-сосудистой системы организму требуется полноценное и сбалансированное питание, поэтому нельзя сказать, что существуют какие-то "чудо"-продукты, полностью исключающие проблемы с сердцем. Но некоторые продукты все же более полезны для сердца, чем остальные. Это, в частности, морская рыба жирных сортов, которая значительно снижает риски развития ишемической болезни сердца. Для того, чтобы получить пользу для сердца из рыбы, нужно употреблять ее дважды в неделю.

Полезные для сердца вещества присутствуют в томатах — это магний и калий. Помидоры снижают артериальное давление и способствуют укреплению стенок сосудов. Другие полезные для сердца плоды — авокадо, в них есть жиры, препятствующие образованию тромбов.

Горький черный шоколад, грецкие и кедровые орехи, миндаль, яблоки, черника и шпинат — вот продукты, которые должны быть в вашем ежедневном рационе, если вы хотите сохранить здоровье сердца и сосудов до самых преклонных лет. Само-собой, что одной едой тут не обойдешься — поддерживать сердце в тонусе вам помогут физические упражнения и в целом здоровый образ жизни.