Как снять стресс, не набрав при этом лишних килограммов

Как показывает статистика, многие люди любят заедать свой стресс вредными продуктами питания. Любой психолог скажет вам о том, что это точно не выход из сложившейся ситуации, однако можно употреблять продукты, которые, хотя бы, не нанесут вреда вашей фигуре.

Тело человека на стресс реагирует физически. Мышечное напряжение начинает нарастать, дыхание меняется и учащается, сердце начинает биться быстрее, а уровень сахара в крови увеличивается. И, конечно же, постоянный стресс вызывает развитие различных заболеваний, которые могут стать хроническими. Именно поэтому стоит научиться бороться с вечным стрессом.

Заедать стресс чипсами и шоколадками постоянно — это решение может быть только временным. Жирная и неправильная пища только ухудшает физическое здоровье человека. Кроме того, такой вид пищи вызывает и другие, не связанные со стрессом, негативные эмоции.

Но выход есть всегда! Для этого можно использовать правильную и здоровую пищу, которая будет держать вас в тонусе и получать хорошие и положительные эмоции. Баланс жира, клетчатки и белка нормализуют уровень сахара в крови, даря полезные микроэлементы нашему организму. 

В список этих полезных продуктов для борьбы со стрессом входят: йогурт, овсянка, апельсины, шпинат, яйца в любом виде. Попробуйте во время стресса употреблять эти продукты и вы сразу же почувствуете положительный эффект.