Понедельник 02 марта 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты выяснили, какой завтрак полезен для кишечника


Эксперты выяснили, какой завтрак полезен для кишечника

Вторник, 29 Октября 2019 14:22

Завтрак является главным источником энергии для организма активного человека, поэтому к выбору продуктов, из которых состоит завтрак, следует подходить с максимальной тщательностью. Эксперты в области здорового питания рассказали, что необходимо есть с утра, чтобы ваш желудочно-кишечный тракт был в оптимальном состоянии.

 

О том, что практически идеальным завтраком является овсянка, и так, вероятно, все знают, поэтому перейдем к другим, не менее полезным продуктам. Это, например, бананы. "Бананы чрезвычайно полезны, если есть их в составе завтрака. В них присутствуют нужные организму нутриенты, обеспечивающие органы пищеварения работой на весь день. Бананы, кроме того, содержат клетчатку, а также массу важных витаминов и минералов", — говорят эксперты.

 

Не менее полезными, чем бананы, являются яблоки. Этот фрукт, как недавно установили ученые, гораздо лучше бодрит с утра, чем кофе, и, в отличие от последнего, исключительно благоприятно воздействуют на ЖКТ.

 

Другие продукты, с употребления которых стоит начинать день — это йогурт и семечки. Польза йогурта для кишечника не вызывает никаких сомнений ни у кого, а что касается семечек, то их (в очищенном виде) можно добавлять в овсянку и другие каши. Семечки — это, если что, отличный пребиотик, очень полезный для органов пищеварения.

 
 

 
 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги Завтрак
Читайте также
Назван простой способ снижения риска болезней сердца Назван простой способ снижения риска болезней сердца Повышение потребления клетчатки уменьшает риск развития ишемической болезни сердца у тех, кто работает по ночам. К этому выводу пришли исследователи из Уппсальского университета на основе анализа данные свыше 220 тысяч…
AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии Мышцы «запоминают» периоды бездействия, выяснили учёные. Но в молодости и пожилом возрасте молекулярная память работает по-своему. К этому выводу пришли специалисты Норвежской школы спортивных наук. Результаты исследования они обнародовали в …
Неожиданно: озвучен нестандартный фактор риска жировой болезни печени Неожиданно: озвучен нестандартный фактор риска жировой болезни печени Заметная возрастная потеря мышечной массы может коррелировать с повышенными рисками неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и фиброза. Таков вывод китайских исследователей, обнародованный в систематическом обзоре для издания Frontiers in Nutrition.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 172 украинских беспилотника МО: за ночь над регионами России сбили 172 украинских беспилотника Силы ПВО за ночь сбили 172 украинских беспилотника над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск 1 марта до 07:00 мск 2…
ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 190 БПЛА  ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 190 БПЛА  Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью более 190 беспилотников и выпустили более 15 боеприпасов за минувшие сутки. Об этом сообщили в Telegram-канале оперштаба региона. "В…
Трамп: операция США против Ирана может продлиться 4 недели  Трамп: операция США против Ирана может продлиться 4 недели  Президент США Дональд Трамп заявил, что операция против Ирана может продлится не более четырех недель. "Речь шла о примерно четырехнедельном процессе, поэтому, учитывая силу, это большая страна, это займет четыре…
Тема дня
Зеленский может согласиться на мир лишь при нескольких условиях Зеленский может согласиться на мир лишь при нескольких условиях

До тех пор, пока у Зеленского будут инструменты сопротивления, будет стабильный тыл и сильный фронт,...

Фото
Frontiers in Nutrition: Сохранить мышечную массу пожилым поможет витамин К Frontiers in Nutrition: Сохранить мышечную массу пожилым поможет витамин К

Витамин K способен помочь людям в пожилом возрасте поддерживать мышечную силу и трудоспособность. Об...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".