Зарубежные диетологи решили определить эффективность разных продуктов, часто используемых в качестве утреннего "энергетика". И выяснилось, что кофе, который традиционно применяется для того, чтобы взбодриться с утра, справляется с этой задачей хуже, чем, например, яблоко.
"Очень многие люди начинают каждый свой день с чашки ароматного кофе и считают этот напиток лучшим утренним энергетиком. Но это не так. В мире существуют продукты, которые помогают проснуться и настроиться на продуктивный день гораздо лучше, чем кофе. И это не какие-то экзотические блюда, а, к примеру, простое яблоко", — говорят эксперты в сфере здорового питания.
В составе яблока присутствуют витамины, минералы, углеводы, клетчатка, фруктоза, а также целые сообщества полезных микроорганизмов. Все эти компоненты улучшают энергетический баланс организма, когда вы съедаете яблоко с утра. Еще одно преимущество яблока — пережевывая его, вы активно работаете жевательными мышцами, что довольно полезно для поднятия тонуса организма с утра.
В отличие от кофе, яблоко не вредно употреблять на пустой желудок. Плюс, даже съедая полведра яблок в день, вы вряд ли подвергнетесь каким-то отрицательным эффектам. А вот кофе не стоит употреблять в слишком больших дозах, так как это чревато проблемами, например, с желудочно-кишечным трактом. В общем, выбирая яблоко в качестве утреннего энергетика, вы получаете сплошные преимущества.
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные
Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Ранние признаки болезни Паркинсона могут быть скрыты в крови
Согласно новому исследованию процессов восстановления ДНК и клеточного стресса, простой анализ крови в будущем сможет выявлять самые ранние признаки болезни Паркинсона за годы до появления более заметных симптомов. Результаты исследования…
Food and Humanity: Какие продукты на завтрак снижают работоспособность
Сладкая и жирная пища на завтрак негативно отражается на когнитивных функциях и уровне бодрствования в утренние часы. К этому выводу пришли специалисты из японского Университета Хего. Работа опубликована в журнале…
МО: за ночь над регионами России сбили 58 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 58 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Три человека пострадали в результате удара дронов ВСУ в Волгоградской области. Значительные повреждения…
Хинштейн: ВСУ за сутки 13 раз обстреляли отселенные районы Курской области
Вооруженные силы Украины 13 раз применили артиллерию для обстрелов отселенных районов Курской области, в регионе сбито 43 беспилотника различных типов за прошедшие сутки. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор…
Глава МИД Венгрии Сийярто обвинил Зеленского в прекращении поставок нефти по трубопроводу «Дружба»
Украина блокировала поставки нефти в Венгрию из России по трубопроводу "Дружба", чтобы создать сложности для венгерского правительства накануне парламентских выборов. Об этом заявил министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии…
Какое тайное оружие использовали США для захвата Николаса Мадуро
«Дискомбобулятором» называет президент США некое секретное оружие, которое, как заявлялось, было исп...
В Израиле обнаружена каменная печать возрастом 2700 лет
Небольшой драгоценный камень, вырезанный почти 2700 лет назад, был обнаружен во время современных ст...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".