Суббота 19 октября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» 7 советов, которые помогут при запоре, озвучили специалистах


7 советов, которые помогут при запоре, озвучили специалистах

Вторник, 03 Сентября 2019 10:19
7 советов, которые помогут при запоре, озвучили специалистах Фото из открытых источников

Наверное нет такого человека, который бы не столкнулся хотя бы однажды с такой проблемой, как запор. Если такой недуг случается редко, то поводов для беспокойств нет, а вот регулярные запоры могут привести к развитию дополнительных недугов и проблем с самочувствием. О том, как предупредить запор, рассказали специалисты.

 

1. Правильно составлять рацион на утро

 

При склонности к запорам следует взять за правило утром натощак выпивать стакан воды, и лишь спустя 40 минут можно завтракать. На завтрак медики в этом случае рекомендуют есть сыр, сливочное масло, запив всё стаканчиком кофе, который утром действует как слабительное. Так же следует знать, что любая сухомятка должна быть исключена из рациона людей, склонных к запорам.

 

2. Исключить продукты обладающих скрепляющим эффектом

 

К таким продуктам относятся наваристые бульоны, белый хлеб, хлебобулочные изделия, крепкий чай, шоколад, груши, черника и др.

 

3. Добавить в свой рацион полезные продукты

 

Пациентам с запорами следует по-больше употреблять овощные и фруктовые блюда, кисломолочную продукцию, цельнозерновые изделия. Перед сном хорошо выпить кефир с ложкой растительного масла.

 

4. Правильная поза на унитазе

 

Сидеть следует слегка наклонившись вперёд, подставив под ноги маленькую скамейку. В идеале нужно приучить свой организм к опорожнению в дно и то же время.

 

5. Массаж живота

 

При отсутствии противопоказаний, совершать круговые движения по животу по часовой стрелке. Так же полезны ходьба, бег, велосипед.

 

6. Слабительные препараты

 

Допустимо принимать лекарственные средства слабительного действия в крайних случаях. Постоянно принимать - нельзя. Постоянный приём может привести к привыканию, а так же, к различного рода воспалительным процессам в кишечнике.

 

7. Консультация врача

 

Как показывает практика, наличие запора не такое уж и безобидное явление. Что бы не проглядеть более грозное заболевание - не игнорируйте визит к специалисту, для выявления причин запора.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
До 15  увеличилось число жертв прорыва дамбы в Красноярском крае До 15 увеличилось число жертв прорыва дамбы в Красноярском крае Сегодня, 19 октября, в 6 часов утра по местному времени (2 часа мск) в районе поселка Щетинкино Курагинского района Красноярского края на реке Сейба произошел прорыв дамбы технологического водоема. В…
7 человек погибли при пожаре в жилом доме в Ярославской области 7 человек погибли при пожаре в жилом доме в Ярославской области ЧП произошло сегодня, 19 октября, рано утром. В Ростове Ярославской области загорелся двухэтажный жилой дом номер 13 на улице Ленинской. Сигнал о пожаре поступил в МЧС в 4:43. Потушить его…
Турция приостановит военную операцию на севере Сирии на 120 часов Турция приостановит военную операцию на севере Сирии на 120 часов Глава Турции Реджеп Тайип Эрдоган согласился приостановить военную операцию, которую турецкие войска проводят на севере Сирийской Арабской Республики. Турция остановит антитеррористическую операцию в Сирию на 120 часов по просьбе Соединенных…
Новости партнеров
Читайте также
Открыты невероятные свойства яблочного уксуса Открыты невероятные свойства яблочного уксуса Яблочный уксус — это не только важный ингредиент для множества рецептов, но и невероятно полезный продукт, который может улучшать состояние практически всех основных внутренних органов. Зарубежные ученые, изучившие пользу яблочного…
Материнский стресс при беременности может влиять на пол ребенка Материнский стресс при беременности может влиять на пол ребенка Материнский стресс, который нередко испытывают беременные женщины, может оказывать влияние на пол ребенка. Кроме того, стресс матери может отражаться на развитии малыша — пишет информационный портал "Актуальные новости". Беременные женщины,…
Специальное устройство поможет предотвратить возникновение обструктивного апноэ во время сна Специальное устройство поможет предотвратить возникновение обструктивного апноэ во время сна Более 200 000 граждан России страдают от храпа. Более того, они подвергают свою жизнь опасному явлению, которое называется обструктивное апноэ. К каким только методам не прибегали учёные, что бы избавить…
Тема дня
Заявление Путина — явный сигнал о планах поглотить Украину Заявление Путина — явный сигнал о планах поглотить Украину

Кремль совершенно сознательно навязывает Зеленскому неприемлимые условия, потому что точно понимает,...

Фото
Невероятные животные Австралии Невероятные животные Австралии

Австралия — изолированный материк с середины мелового периода, а это примерно 40 миллионов лет назад...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

Грузовой «Прогресс» тайно завез водку на космическую станцию, и начался пир на весь «Мир».

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.