Воскресенье 27 сентября 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» 7 советов, которые помогут при запоре, озвучили специалистах


7 советов, которые помогут при запоре, озвучили специалистах

Вторник, 03 Сентября 2019 10:19

Наверное нет такого человека, который бы не столкнулся хотя бы однажды с такой проблемой, как запор. Если такой недуг случается редко, то поводов для беспокойств нет, а вот регулярные запоры могут привести к развитию дополнительных недугов и проблем с самочувствием. О том, как предупредить запор, рассказали специалисты.

 

1. Правильно составлять рацион на утро

 

При склонности к запорам следует взять за правило утром натощак выпивать стакан воды, и лишь спустя 40 минут можно завтракать. На завтрак медики в этом случае рекомендуют есть сыр, сливочное масло, запив всё стаканчиком кофе, который утром действует как слабительное. Так же следует знать, что любая сухомятка должна быть исключена из рациона людей, склонных к запорам.

 

2. Исключить продукты обладающих скрепляющим эффектом

 

К таким продуктам относятся наваристые бульоны, белый хлеб, хлебобулочные изделия, крепкий чай, шоколад, груши, черника и др.

 

3. Добавить в свой рацион полезные продукты

 

Пациентам с запорами следует по-больше употреблять овощные и фруктовые блюда, кисломолочную продукцию, цельнозерновые изделия. Перед сном хорошо выпить кефир с ложкой растительного масла.

 

4. Правильная поза на унитазе

 

Сидеть следует слегка наклонившись вперёд, подставив под ноги маленькую скамейку. В идеале нужно приучить свой организм к опорожнению в дно и то же время.

 

5. Массаж живота

 

При отсутствии противопоказаний, совершать круговые движения по животу по часовой стрелке. Так же полезны ходьба, бег, велосипед.

 

6. Слабительные препараты

 

Допустимо принимать лекарственные средства слабительного действия в крайних случаях. Постоянно принимать - нельзя. Постоянный приём может привести к привыканию, а так же, к различного рода воспалительным процессам в кишечнике.

 

7. Консультация врача

 

Как показывает практика, наличие запора не такое уж и безобидное явление. Что бы не проглядеть более грозное заболевание - не игнорируйте визит к специалисту, для выявления причин запора.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
Момент крушения самолета Ан-26 попал на видео Момент крушения самолета Ан-26 попал на видео Видео (можно посмотреть ниже), на котором запечатлены последние секунды полета военно-транспортного самолета АН-26 Вооруженных сил Украины, опубликовал в Facebook заместитель главы МВД Украины Антон Геращенко. Момент крушения сняла установленная на…
Тихановская обсудила ситуацию в Белоруссии с властями США Тихановская обсудила ситуацию в Белоруссии с властями США В ходе встречи экс-кандидата на пост президента Белоруссии Светланы Тихановской и зампомощника госсекретаря США Джорджа Кента обсуждалась сложившаяся в стране обстановка, а также возможные пути выхода из кризиса. Также был…
В России с 1 октября изменится порядок получения пенсий на карту В России с 1 октября изменится порядок получения пенсий на карту С 1 октября россияне смогут получать пенсии и детские пособия только на карту платежной системы "Мир". Как пишет РИА Новости, это не касается тех, кто получает выплаты наличными или на…
Интернет и СМИ
Читайте также
Названо основное условие передачи коронавируса Названо основное условие передачи коронавируса Основной фактор для распространения коронавирусной инфекции нового типа — скорость испарения влаги в воздухе. К такому выводу, как пишет информационное агентство РИА Новости, пришли зарубежные ученые, которые провели гидродинамические эксперименты…
Названы черты характера, повышающие риск смерти от сердечного приступа Названы черты характера, повышающие риск смерти от сердечного приступа  Ученые, из американского Университета Теннеси, провели некоторые исследования, по результатам которых выяснили, что определенные черты характера человека, могут повысить вероятность смерти от повторных сердечных приступов. Сердце - главный жизненный орган…
Невролог Светлана Кузнецова развеяла мифы о болезни Альцгеймера Невролог Светлана Кузнецова развеяла мифы о болезни Альцгеймера Невролог, кандидат меднаук Светлана Кузнецова развеяла связанные с болезнью Альцгеймера мифы, укрепившиеся в массовом сознании. Врач рассказала об особенностях заболевания в беседе с корреспондентами издания "Аргументы и факты". Считается, например,…
Тема дня
США давно уже прошли точку невозврата США давно уже прошли точку невозврата

Между ужасным концом и ужасом без конца   Соединенные Штаты находятся перед самой глубокой пропаст...

Фото
Споттед-Лейк. Пятнистое озеро Клилук в Канаде Споттед-Лейк. Пятнистое озеро Клилук в Канаде

Клилук (Khiluk) - это одно из уникальных озёр на планете, оно расположено в Британской Колумбии (Кан...

Опрос

Чем закончатся протесты в Белоруссии?

 

Анекдот дня

Чтобы не нервировать население, теперь курс доллара будут сообщать не за 1, а за 0,9

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.