Стучание пятками об пол, поможет укрепить здоровье

Понедельник, 02 Сентября 2019 09:04

Данная теория берёт своё начало ещё в период существования СССР. Именно в это время академик Александр Микулин, автор книги "Активное долголетие", предложил использовать метод стучания пятками об пол для улучшения функционирования организма.

Суть данной методики проста: необходимо приподнявшись на носочки на 1-2 см, затем резко опуститься на пятки. Такие повторы необходимо делать 30 раз, хотя бы 4-5 раз в день. Преимущество такого упражнения особенно становится очевидным для людей с ограниченной физической активностью. Кстати, подниматься очень высоко - не рекомендуется, что бы не навредить голеностопам.

Простое стучание пяткой об пол поможет обеспечить приливом активности человеку на весь день, улучшит кровообращение, предупредит развитие многих проблем с нижними конечностями.

Во времена СССР для лечения многих заболеваний специалисты часто использовали простые методы, некоторые из них практикуются до сих пор. Данные методы направлены на поддержание здоровья и укрепления организма.

Предложенный академиком метод стучания пятками, как вид виброгимнастики, можно использовать при профилактических занятиях для пациентов с сердечно-сосудистыми нарушениями, а так же для предупреждения тромбообразования и других проблем с опорно двигательным аппаратом.

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Что известно о деле заместителя министра обороны РФ Тимура Иванова СК РФ во вторник сообщил о задержании замминистра обороны РФ Тимура Иванова по подозрению в получении взятки. Позже его арестовали. ТАСС собрал факты о произошедшем. Обстоятельства дела Иванов задержан по…

В Минобороны сообщили о перехвате и уничтожении восьми БПЛА над центральной частью РФ Восемь украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) перехвачены и уничтожены над регионами центральной части России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи пресечены попытки киевского режима совершить террористические…

В Смоленской области после атаки беспилотников произошли пожары на топливо-энергетических объектах Пожары возникли на гражданских топливо-энергетических объектах в Смоленском и Ярцевском районах Смоленской области. По предварительным данным, это стало результатом атаки украинских беспилотников, сообщил в Telegram-канале глава региона Василий Анохин. "Наш…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Антибиотики не оказывают влияния на тяжесть или продолжительность кашля Исследование медиков из Georgetown University Medical Center показало, что использование антибиотиков не оказывает заметного влияния на тяжесть или продолжительность кашля, даже в случае наличия бактериальной инфекции. Публикация на портале EurekAlert,…

Neurology: когнитивно-стимулирующие профессии снижают риск деменции Согласно новому исследованию Колумбийского университета Мейлмана, люди, занимавшиеся когнитивно-стимулирующими профессиями в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет, имели меньший риск легких когнитивных нарушений (MCI) и деменции после 70 лет. …

Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, опубликованные на портале Nutrition, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с…

Тема дня