Стучание пятками об пол, поможет укрепить здоровье

Понедельник, 02 Сентября 2019 09:04

Данная теория берёт своё начало ещё в период существования СССР. Именно в это время академик Александр Микулин, автор книги "Активное долголетие", предложил использовать метод стучания пятками об пол для улучшения функционирования организма.

Суть данной методики проста: необходимо приподнявшись на носочки на 1-2 см, затем резко опуститься на пятки. Такие повторы необходимо делать 30 раз, хотя бы 4-5 раз в день. Преимущество такого упражнения особенно становится очевидным для людей с ограниченной физической активностью. Кстати, подниматься очень высоко - не рекомендуется, что бы не навредить голеностопам.

Простое стучание пяткой об пол поможет обеспечить приливом активности человеку на весь день, улучшит кровообращение, предупредит развитие многих проблем с нижними конечностями.

Во времена СССР для лечения многих заболеваний специалисты часто использовали простые методы, некоторые из них практикуются до сих пор. Данные методы направлены на поддержание здоровья и укрепления организма.

Предложенный академиком метод стучания пятками, как вид виброгимнастики, можно использовать при профилактических занятиях для пациентов с сердечно-сосудистыми нарушениями, а так же для предупреждения тромбообразования и других проблем с опорно двигательным аппаратом.

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Определены семь метаболитов крови, связанных с чрезмерной дневной сонливостью Исследователи из Массачусетского университета имени генерала Бригама выявили семь молекул в крови, связанных с чрезмерной дневной сонливостью, включая факторы, связанные с диетой и гормонами. Примерно каждый третий американец испытывает сильную…

Пациенты стали чаще жаловаться на врачей, получающих выплаты от фармкомпаний Максимальные выплаты от фармкомпаний получают врачи с самым большим количеством жалоб от пациентов, показало исследование. Это заставляет предполагать, что связи с производителями лекарств приводят к ухудшению эффективности работы медицинских специалистов.…

Генетики раскрыли неожиданную опасность моркови для мужчин Морковь нередко именуют суперпродуктом, и у неё действительно масса полезных свойств, включая пользу для зрения. Но недавно учёные выяснили, что корнеплод может навредить мужскому здоровью. Новое исследование, проведённое в Китае,…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России уничтожили семь украинских БПЛА Средства ПВО с полуночи до 01:40 мск уничтожили семь украинских БПЛА над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с полуночи до 01:40 мск дежурными…

Бочаров: в Волгоградской области при атаке БПЛА пострадали три человека В результате массированной атаки БПЛА в Волгоградской области пострадали три человека, в том числе ребенок. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Бочаров. "В ночь на 23 августа на территорию Волгоградской…

ФСБ: украинские спецслужбы готовили убийства сотрудников предприятия ОПК Саратова Спецслужбы Украины готовили убийства сотрудников оборонно-промышленного предприятия Саратова. Об этом сообщил предполагаемый соучастник убийства замначальника Главного оперативного управления Генштаба ВС РФ генерал-лейтенанта Ярослава Москалика, видео допроса которого распространила ФСБ. "В…

Тема дня

Ударами по «Дружбе» Киев пытается заставить Венгрию и Словакию покориться ЕС

«Логика действий Украины, поддерживаемой Брюсселем, строится на том, что без "Дружбы" Венгрия и Слов...

Фото

Разработан материал, улучшающий тормозные колодки скоростных поездов

Группой молодых ученых Института физики прочности и материаловедения СО РАН создан инновационный ком...

Опрос

Чем закончатся 10 дней, которые дал Трамп для достижения перемирия в украинском конфликте?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.