Среда 22 января 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки


Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки

Пятница, 12 Апреля 2019 09:19
Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки Фото из открытых источников

Что бы не нанести вред своему здоровью после занятий в спортзале, постарайтесь избежать следующих действий:

 

1. Не следует обтираться после занятий полотенцем, которое вы использовали для выстилания тренажёра. Ведь этими тренажёрами до вас пользовалось огромное количество людей, и не факт, что все они были чистоплотны и не имели кожных заболеваний. К тому же, влажное полотенце — отличное место для размножения бактерий. Вывод очевиден: нужно брать с собой второе полотенце.

 

2. Ещё две ошибки, которые совершают люди выйдя из спортзала. Одни сразу же бегут к холодильнику и сметают всё, а другие, наоборот — долго терпят приступ голода. Ошибка первых заключается в том, что переев, они сразу же возвращают себе калории, потраченные в спортзале. Вторые, думая, что таким образом больше похудеют, лишают себя мышечной массы. Ведь организму нужно что-то "съесть". Вывод: и в первом и во втором случае важно соблюдать меру. Перекус должен быть здоровым и правильным.

 

3. Придя после спортзала домой, не следует нагружать свой организм дополнительными физическими нагрузками. Организм должен восстановиться, восполнить потерю влаги. Активность должна быть умеренной. Кстати лежать на диване тоже не нужно. Прогулка в парке — более полезна для здоровья.

 

4. Категорически не рекомендуется употреблять различные спортивные добавки сомнительного производства. Кроме побочных эффектов — вы не получите ничего. Ведь все искусственные добавки, которые, к тому же, не прошли клинические испытания, не способны уменьшить ваши жировые накопления. Результат — выброшенные деньги.

 

5. Не забывайте во время занятий пить воду. Усиленные тренировки проводят к обезвоживанию организма, что чревато головокружением, упадком сил. А какой результат может показать человек, которого качает со стороны в сторону? Поэтому позаботьтесь о своём водном балансе.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
В России сформировано новое правительство В России сформировано новое правительство Президент Владимир Путин назначил новый состав правительства, сообщила пресс-служба Кремля. Подробности сообщает РИА Новости. Так, у премьер-министра Михаила Мишустина будет девять заместителей. Первым зампредом правительства стал Андрей Белоусов, занимавший до…
Глава ПФР сообщил об уменьшении числа пенсионеров после реформы Глава ПФР сообщил об уменьшении числа пенсионеров после реформы Кроме того, глава Пенсионного фонда Антон Дроздов отметил рост числа тех, кто уйдет на пенсию досрочно. По итогам прошлого года назначено более миллиона пенсий, из них порядка 830 тысяч -…
В Госдуме рассмотрят законопроект о поправке к Конституции В Госдуме рассмотрят законопроект о поправке к Конституции Владимир Путин внес на рассмотрение Госдумы проект закона о поправке к Конституции, сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков. "Представителями президента России при рассмотрении упомянутого законопроекта в Государственной думе будут сопредседатели конституционной…
Интернет и СМИ
Читайте также
Регулярный секс может задержать менопаузу Регулярный секс может задержать менопаузу Женщины среднего возраста, которые ведут регулярную половую жизнь, с меньшей вероятностью сталкиваются с ранним началом менопаузы. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании, проанализировавшие большой массив статистических данных. Сотрудники Университетского…
Найден способ избавиться от «старческого запаха» тела после 40 лет Найден способ избавиться от «старческого запаха» тела после 40 лет Ученые из Университета Чичестера и Университета Токай в Японии рассказали об обнаружении способа, который поможет людям избавиться от так называемого "старческого запаха", который иногда свойственен людям после 40 лет. Как…
Доктор Александр Мясников считает раздевание самым трудным в крещенских купаниях  Доктор Александр Мясников считает раздевание самым трудным в крещенских купаниях  Популярный телеведущий и врач Александр Мясников рассказал, что нужно сделать для того, чтобы крещенские купания не нанесли организму вред. По его словам, как сообщает издание Nation News, эта процедура для…
Тема дня
Carnegie Moscow Center (Россия): Как встреча в Берлине изменила роль России в Ливии Carnegie Moscow Center (Россия): Как встреча в Берлине изменила роль России в Ливии

Берлинская конференция по Ливии завершилась принятием итогового документа. Высокопоставленные предст...

Фото
Сухие Долины в Антарктике: самое сухое место на Земле Сухие Долины в Антарктике: самое сухое место на Земле

В интернете массово распространено неверное мнение о том, что самое сухое место в мире находится в Ч...

Опрос

Кому вы больше всего доверяете

Президенту РФ - 21.9%
Депутатам Госдумы - 0.3%
Российской армии - 5.6%
Полиции России - 0.3%
Только лишь себе - 55.7%
Даже себе не доверяю - 13.4%

Всего голосов:: 3120

 

Анекдот дня

13:00 Путин заявил, что госслужащие должны быть только гражданами России.

16:30 Правительство в полном составе ушло в отставку.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.