Вторник 12 ноября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки


Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки

Пятница, 12 Апреля 2019 09:19
Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки Фото из открытых источников

Что бы не нанести вред своему здоровью после занятий в спортзале, постарайтесь избежать следующих действий:

 

1. Не следует обтираться после занятий полотенцем, которое вы использовали для выстилания тренажёра. Ведь этими тренажёрами до вас пользовалось огромное количество людей, и не факт, что все они были чистоплотны и не имели кожных заболеваний. К тому же, влажное полотенце — отличное место для размножения бактерий. Вывод очевиден: нужно брать с собой второе полотенце.

 

2. Ещё две ошибки, которые совершают люди выйдя из спортзала. Одни сразу же бегут к холодильнику и сметают всё, а другие, наоборот — долго терпят приступ голода. Ошибка первых заключается в том, что переев, они сразу же возвращают себе калории, потраченные в спортзале. Вторые, думая, что таким образом больше похудеют, лишают себя мышечной массы. Ведь организму нужно что-то "съесть". Вывод: и в первом и во втором случае важно соблюдать меру. Перекус должен быть здоровым и правильным.

 

3. Придя после спортзала домой, не следует нагружать свой организм дополнительными физическими нагрузками. Организм должен восстановиться, восполнить потерю влаги. Активность должна быть умеренной. Кстати лежать на диване тоже не нужно. Прогулка в парке — более полезна для здоровья.

 

4. Категорически не рекомендуется употреблять различные спортивные добавки сомнительного производства. Кроме побочных эффектов — вы не получите ничего. Ведь все искусственные добавки, которые, к тому же, не прошли клинические испытания, не способны уменьшить ваши жировые накопления. Результат — выброшенные деньги.

 

5. Не забывайте во время занятий пить воду. Усиленные тренировки проводят к обезвоживанию организма, что чревато головокружением, упадком сил. А какой результат может показать человек, которого качает со стороны в сторону? Поэтому позаботьтесь о своём водном балансе.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Сотовые операторы опровергли информацию о планах повысить тарифы на связь Сотовые операторы опровергли информацию о планах повысить тарифы на связь Операторы мобильной связи "Билайн", Tele2 и МТС пока не планируют повышать стоимость своих услуг. Об этом, со ссылкой на официальных представителей компаний, сообщает информационное агентство ТАСС. Напомним, ранее издание "Известия"…
В Госдуме рассмотрят проект закона об отмене внутрибанковского роуминга В Госдуме рассмотрят проект закона об отмене внутрибанковского роуминга Депутаты Государственной думы Российской Федерации рассмотрят в первом чтении проект закона об упразднении так называемого внутрибанковского роуминга — речь идет о комиссиях, которые банки взимают за переводы между счетами в…
В Госдуме рассказали о провалившихся планах США по краже сирийской нефти В Госдуме рассказали о провалившихся планах США по краже сирийской нефти Планы Соединенных Штатов Америки, предусматривающие фактическую кражу нефти из Сирии, разрушаются из-за появления у САР собственных боеспособных военных подразделений. Такое заявление сделал сегодня Антон Морозов, депутат Государственной думы России. "На…
Новости партнеров
Читайте также
Ученые доказали, что чеснок помогает бороться со старческим ухудшением памяти Ученые доказали, что чеснок помогает бороться со старческим ухудшением памяти Возрастное ухудшение памяти можно предотвратить в некоторой степени, если улучшить баланс микроорганизмов в кишечном микробиоме. Для этого отлично подходит чеснок — выяснили исследователи из США. Опыты на грызунах показали, что…
Диетолог считает чайный гриб опасным для здоровья Диетолог считает чайный гриб опасным для здоровья Известный диетолог Людмила Гончарова призывает отказаться от употребления чайного гриба. По ее словам, он может наносить существенный вред здоровью, особенно мозгу. Чайный гриб в России имеет очень большое распространение. Напиток,…
Врач рассказал о вреде свеклы при некоторых болезнях Врач рассказал о вреде свеклы при некоторых болезнях Свеклу принято считать полезным овощем, однако это не совсем так. Врач Григорий Конев предупреждает, что некоторые заболевания могут обостриться при употреблении этого овоща в пищу. В частности, свекла противопоказана людям,…
Тема дня
Bloomberg (США): почему боливийская политика вдруг стала так важна для Путина Bloomberg (США): почему боливийская политика вдруг стала так важна для Путина

Правление авторитарного лидера закончилось, когда граждане устали от него, а военные отказались вмеш...

Фото
Загадочная гора "Пик Адама" Шри-Ланка Загадочная гора "Пик Адама" Шри-Ланка

На юго-западе Шри-Ланки есть возможность наблюдать странную картину – над джунглями вздымается загад...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

- Доктор, я потерял память.

- Где потеряли?

- Что потерял?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Девушка с редким синдромом «Спящей красавицы» дремлет месяцами

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.