Вторник 04 августа 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки


Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки

Пятница, 12 Апреля 2019 09:19

Что бы не нанести вред своему здоровью после занятий в спортзале, постарайтесь избежать следующих действий:

 

1. Не следует обтираться после занятий полотенцем, которое вы использовали для выстилания тренажёра. Ведь этими тренажёрами до вас пользовалось огромное количество людей, и не факт, что все они были чистоплотны и не имели кожных заболеваний. К тому же, влажное полотенце — отличное место для размножения бактерий. Вывод очевиден: нужно брать с собой второе полотенце.

 

2. Ещё две ошибки, которые совершают люди выйдя из спортзала. Одни сразу же бегут к холодильнику и сметают всё, а другие, наоборот — долго терпят приступ голода. Ошибка первых заключается в том, что переев, они сразу же возвращают себе калории, потраченные в спортзале. Вторые, думая, что таким образом больше похудеют, лишают себя мышечной массы. Ведь организму нужно что-то "съесть". Вывод: и в первом и во втором случае важно соблюдать меру. Перекус должен быть здоровым и правильным.

 

3. Придя после спортзала домой, не следует нагружать свой организм дополнительными физическими нагрузками. Организм должен восстановиться, восполнить потерю влаги. Активность должна быть умеренной. Кстати лежать на диване тоже не нужно. Прогулка в парке — более полезна для здоровья.

 

4. Категорически не рекомендуется употреблять различные спортивные добавки сомнительного производства. Кроме побочных эффектов — вы не получите ничего. Ведь все искусственные добавки, которые, к тому же, не прошли клинические испытания, не способны уменьшить ваши жировые накопления. Результат — выброшенные деньги.

 

5. Не забывайте во время занятий пить воду. Усиленные тренировки проводят к обезвоживанию организма, что чревато головокружением, упадком сил. А какой результат может показать человек, которого качает со стороны в сторону? Поэтому позаботьтесь о своём водном балансе.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
Мишустин снизил первоначальный взнос по льготной ипотеке до 15% Мишустин снизил первоначальный взнос по льготной ипотеке до 15% Премьер-министр Михаил Мишустин подписал постановление о снижении первоначального взноса по льготной ипотеке с 20 до 15 процентов. Подробности сообщает РИА Новости. По его словам, таким образом можно будет вовлечь в…
Определены самые высокооплачиваемые отрасли в России Определены самые высокооплачиваемые отрасли в России В России высокую зарплату в основном получают специалисты шести отраслей. Как пишет "Российская газета", на первом месте - "Рыболовство и рыбоводство", где почти треть работников с зарплатой выше 100 тысяч…
В Минздраве назвали главную ошибку россиян в период пандемии В Минздраве назвали главную ошибку россиян в период пандемии Отказ от ношения медицинских масок во время пандемии COVID-19 — основная ошибка россиян, провоцирующая распространение коронавирусной инфекции нового типа. Такое заявление, как пишет издание "Комсомольская правда", сделал Сергей Бойцов, главный…
Интернет и СМИ
Читайте также
Израильские ученые выяснили, какие продукты увеличивают риск развития рака Израильские ученые выяснили, какие продукты увеличивают риск развития рака Насыщенные антиоксидантами продукты питания — в частности, черный чай, орехи и шоколад — могут увеличивать вероятность развития некоторых онкологических заболеваний. К такому выводу, по данным информационного агентства РИА Новости, пришли…
Врач назвал первые симптомы развития онкологии Врач назвал первые симптомы развития онкологии Первые симптомы онкологического заболевания появляются, как правило, на ранних стадиях болезни, поэтому своевременное их обнаружение может играть ключевую роль в лечении. Об этом "Аргументам и Фактам" рассказал Аркадий Верткин, терапевт,…
В США выявили способ уничтожения коронавируса за 25 секунд В США выявили способ уничтожения коронавируса за 25 секунд Сотрудники Национальной лаборатории инфекционных заболеваний, существующей при Бостонском университете (США), провели совместное исследование со специалистами компании Signify и открыли эффективный способ инактивации вирусных частиц SARS-CoV-2. О методе уничтожения коронавируса, который…
Тема дня
Дежавю цветной американской революции как далеко зашедшей общественной истерики Дежавю цветной американской революции как далеко зашедшей общественной истерики

К концу второго месяца после гибели пресловутого Джорджа Флойда волны расовой истерии в США, кругами...

Фото
Вулкан Тейде на Тенерифе — самая высокая точка Испании Вулкан Тейде на Тенерифе — самая высокая точка Испании

Вулкан Тейде — одна из самых знаменитый достопримечательностей острова Тенерифе.   Так уж получило...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает США в ближайшее время?

Все останется как было - 28.7%
Отделятся 2-3 штата - 25.1%
Образуется Содружество Независимых Штатов - 28.2%
Мне все равно - 2.8%

Всего голосов:: 16902

 

Анекдот дня

У нас в семье нет никаких традиций. У моих родителей не было традиций, у их родителей тоже. Так уж повелось...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
24СМИ
СМИ2
Сейчас читают
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.