Воскресенье 21 июля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки


Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки

Пятница, 12 Апреля 2019 09:19
Названы 5 худших дел, которыми можно заняться после тренировки Фото из открытых источников

Что бы не нанести вред своему здоровью после занятий в спортзале, постарайтесь избежать следующих действий:

 

1. Не следует обтираться после занятий полотенцем, которое вы использовали для выстилания тренажёра. Ведь этими тренажёрами до вас пользовалось огромное количество людей, и не факт, что все они были чистоплотны и не имели кожных заболеваний. К тому же, влажное полотенце — отличное место для размножения бактерий. Вывод очевиден: нужно брать с собой второе полотенце.

 

2. Ещё две ошибки, которые совершают люди выйдя из спортзала. Одни сразу же бегут к холодильнику и сметают всё, а другие, наоборот — долго терпят приступ голода. Ошибка первых заключается в том, что переев, они сразу же возвращают себе калории, потраченные в спортзале. Вторые, думая, что таким образом больше похудеют, лишают себя мышечной массы. Ведь организму нужно что-то "съесть". Вывод: и в первом и во втором случае важно соблюдать меру. Перекус должен быть здоровым и правильным.

 

3. Придя после спортзала домой, не следует нагружать свой организм дополнительными физическими нагрузками. Организм должен восстановиться, восполнить потерю влаги. Активность должна быть умеренной. Кстати лежать на диване тоже не нужно. Прогулка в парке — более полезна для здоровья.

 

4. Категорически не рекомендуется употреблять различные спортивные добавки сомнительного производства. Кроме побочных эффектов — вы не получите ничего. Ведь все искусственные добавки, которые, к тому же, не прошли клинические испытания, не способны уменьшить ваши жировые накопления. Результат — выброшенные деньги.

 

5. Не забывайте во время занятий пить воду. Усиленные тренировки проводят к обезвоживанию организма, что чревато головокружением, упадком сил. А какой результат может показать человек, которого качает со стороны в сторону? Поэтому позаботьтесь о своём водном балансе.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Экипаж задержанного Ираном британского танкера останется на борту Экипаж задержанного Ираном британского танкера останется на борту Экипаж британского танкера Stena Impero, который иранские военные захватили вечером 19 июля, останется на борту до окончания расследования инцидента. Об этом сообщает Fars News со ссылкой на главу местного портового…
Названы наименее востребованные в России профессии Названы наименее востребованные в России профессии Спрос на учителей средней школы и бухгалтеров в России является невысоким. Об этом в субботу, 20 июля, заявили во ВНИИ труда, где проанализировали данные Росстата. «Низкий спрос на педагогов средней…
Немецкий депутат рассказал о бесполезности и опасности антироссийских санкций Немецкий депутат рассказал о бесполезности и опасности антироссийских санкций Антироссийские санкции бесполезны, а их сохранение вредит немецкому бизнесу и ведет к переориентации России на экономическое взаимодействие с Китаем. Такое мнение высказал в интервью радиостанции Deutschlandfunk немецкий депутат, председатель комитета…
Новости партнеров
Читайте также
Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Люди увлекаются моржеванием в том числе и для того, чтобы избавиться от тревожности и защититься от одиночества — говорят сотрудники Тюменского государственного университета, изучившие факторы, побуждающие многих людей подвергаться кратковременному…
Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Следует помнить, что при инфаркте сердце начинает совершать хаотические колебания, соответственно кровь так же не равномерно доставляет кислород к головному мозгу и другим органам. Такое состояние крайне опасно для жизни…
Здоровый образ жизни может компенсировать генетический риск деменции Здоровый образ жизни может компенсировать генетический риск деменции Специалисты из Медицинской школы Университета Экстер обнаружили снижение риска развития деменции на 32% у людей имеющих генетическую предрасположенность к её развитию, в том случае, если эти люди в процессе жизни…
Тема дня
Американский "Институт войны" о России на Украине Американский "Институт войны" о России на Украине

Институт изучения войны (ISW) - это исследовательский центр, основанный в США Кимберли Каганом в 200...

Фото
Верзаска - самая прозрачная река в мире Верзаска - самая прозрачная река в мире

Верзаска – это 30-километровая горная река, которая находится в одноименной долине в италоязычной ча...

Опрос

Получится ли решить конфликт на Донбассе в ближайшее время?

 

Анекдот дня

- Где служишь?

- Я работаю в ФСБ.

- Расскажи что-нибудь интересное!

- О тебе или о себе?

Еще »

 

Infox
24СМИ
Какие перемены грозят каждому знаку зодиака в июле 2019?
В какой стране живут самые пьющие люди?
5 самых популярных ошибок мужчин в сексе
Отправившихся искать золото ждет проклятье «золотых рудников»
История ВМФ: самые загадочные катастрофы
Ученые назвали полезные свойства бега

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.