Суббота 19 июля 2025 года

 



Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни

Понедельник, 26 Февраля 2018 19:37

Каждый человек в своей жизни хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь. Но не каждый понимает, что многое зависит от самого человека, от того, какой образ жизни он ведет, чем питается и так далее. Несомненно, данные факторы сказываются на здоровье человека. И тут нужно понимать, что сбалансированное питание – это одно из направлений к здоровому образу жизни. А вот насколько питание будет сбалансированным и рациональным, решать приходится лично каждому.

 

Еда является не только источником энергии. Из продуктов питания человек получает все необходимые для полноценной жизнедеятельности полезные вещества, микроэлементы и витамины, благодаря которым происходит нормальное функционирование всех органов. Поэтому сбалансированное питание помогает улучшить самочувствие, фигуру и эмоциональное состояние человека.

 

В основу рационального питания входит употребление продуктов, в которых в определенных количествах содержаться жиры, белки и углеводы. 

 

Поскольку жиры являются отличным источником энергии, то их употребление безусловно необходимо. Одним из продуктов, содержащим достаточное количество жиров относится мясо. Кроме того, что в мясе содержаться жиры, оно еще обладает рядом других свойств: в нем содержаться минеральные вещества, аминокислоты и витамины преимущественно группы В. Главное, на что следует обратить внимание – это свежесть того или иного мяса. Данная характеристика присуща охлажденной мясной продукции Самсон, которая ценится не только свежестью мясных изделий, но еще и низким процентом жирности, что не мало важно для людей, которые соблюдают диету для снижения веса. Мясные продукты Самсон соответствуют всем требованиям ГОСТов, регламентирующих их производство и хранение.

 

 

 

Белок является строительным материалом, который соединяет клетки и ткани человеческого организма. К продуктам, содержащим большое количества растительного белка, относятся бобовые в любых их формах, злаки, орехи, овощи. А в продуктах животного происхождения содержаться животные белки. Рыба, мясо, яйца, молочные продукты богаты животными белками.

 

Есть несколько правил, которыми следует руководствоваться людям, которые хотят не только поправить свое здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

 

1. Следует включать в меню разнообразные продукты с целью получения максимальной пользы для организма. Хорошо, если в меню будут преобладать продукты растительного происхождения.

 

2. В ежедневный рацион должны входить такие продукты, как хлеб, злаки.

 

3. Побольше следует употреблять не прошедших термическую обработку овощей и фруктов.

 

4. Людям, которые не хотят ни похудеть, ни набрать массу, следует составлять меню таким образом, чтобы был баланс между съеденными и потраченными калориями.

 

5. Сахар лучше заменить сухофруктами, а жирное мясо – мясом с низким процентом жирности.

 

Соблюдая эти несложные правила и советы можно будет сохранить свое здоровье и улучшить состояние своего организма. Главное – питаться правильно и сбалансированно.

 
 

 
Ванько Ольга Опубликовано в .   Теги Мясо Самсон питние
Читайте также
Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Когда человек получает болезненную травму, физические ощущения — это только начало. Эмоциональная память об этой боли — страх, тревога и ужас, связанные с этим переживанием, — может сохраняться ещё долго…
SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей По данным нового исследования, даже небольшое воздействие свинца может нанести вред рабочей памяти детей, что потенциально влияет на их образование и развитие. Воздействие свинца в утробе матери или в раннем…
PNAS: в кризисе ожирения виновата диета, а не отсутствие физической активности PNAS: в кризисе ожирения виновата диета, а не отсутствие физической активности Более миллиарда человек во всем мире страдают ожирением – глобальной эпидемией, которую органы здравоохранения связывают как с повышенным потреблением калорий, так и со снижением физической активности. Но какой фактор играет…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 73 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 73 украинских БПЛА Силы ПВО уничтожили и перехватили 73 украинских беспилотника над регионами России за ночь. Из них 10 дронов сбили над Московским регионом, в том числе 3 летевших на Москву дрона. Об…
Президент Путин скорректировал порядок проверки ложно отказавшихся от гражданства Украины Президент Путин скорректировал порядок проверки ложно отказавшихся от гражданства Украины Президент России Владимир Путин скорректировал регламент действий госорганов при обнаружении того, что отказавшийся от украинского паспорта гражданин РФ фактически продолжает им пользоваться. С соответствующим указом ознакомился ТАСС. Речь идет о…
В ЕС согласовали 18-й пакет санкций против России В ЕС согласовали 18-й пакет санкций против России Послы ЕС после двух месяцев дискуссий согласовали 18-й пакет санкций против России, сообщил журналистам дипломатический источник в Брюсселе. ТАСС собрал главное о содержании нового пакета рестрикций. Сообщается, что 18-й пакет…
Тема дня
Военные приготовления Запада работают против него же  Военные приготовления Запада работают против него же 

На новом витке обострения с Западом инструментов – таких, чтоб враги не использовали за прошедшие го...

Фото
Древний метеоритный кратер может быть на 800 млн лет моложе, чем считалось Древний метеоритный кратер может быть на 800 млн лет моложе, чем считалось

Ранее в этом году исследователи объявили об открытии, по их мнению, старейшего в мире ударного крате...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".