Каждый человек в своей жизни хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь. Но не каждый понимает, что многое зависит от самого человека, от того, какой образ жизни он ведет, чем питается и так далее. Несомненно, данные факторы сказываются на здоровье человека. И тут нужно понимать, что сбалансированное питание – это одно из направлений к здоровому образу жизни. А вот насколько питание будет сбалансированным и рациональным, решать приходится лично каждому.
Еда является не только источником энергии. Из продуктов питания человек получает все необходимые для полноценной жизнедеятельности полезные вещества, микроэлементы и витамины, благодаря которым происходит нормальное функционирование всех органов. Поэтому сбалансированное питание помогает улучшить самочувствие, фигуру и эмоциональное состояние человека.
В основу рационального питания входит употребление продуктов, в которых в определенных количествах содержаться жиры, белки и углеводы.
Поскольку жиры являются отличным источником энергии, то их употребление безусловно необходимо. Одним из продуктов, содержащим достаточное количество жиров относится мясо. Кроме того, что в мясе содержаться жиры, оно еще обладает рядом других свойств: в нем содержаться минеральные вещества, аминокислоты и витамины преимущественно группы В. Главное, на что следует обратить внимание – это свежесть того или иного мяса. Данная характеристика присуща охлажденной мясной продукции Самсон, которая ценится не только свежестью мясных изделий, но еще и низким процентом жирности, что не мало важно для людей, которые соблюдают диету для снижения веса. Мясные продукты Самсон соответствуют всем требованиям ГОСТов, регламентирующих их производство и хранение.
Белок является строительным материалом, который соединяет клетки и ткани человеческого организма. К продуктам, содержащим большое количества растительного белка, относятся бобовые в любых их формах, злаки, орехи, овощи. А в продуктах животного происхождения содержаться животные белки. Рыба, мясо, яйца, молочные продукты богаты животными белками.
Есть несколько правил, которыми следует руководствоваться людям, которые хотят не только поправить свое здоровье, но и сохранить его на долгие годы.
1. Следует включать в меню разнообразные продукты с целью получения максимальной пользы для организма. Хорошо, если в меню будут преобладать продукты растительного происхождения.
2. В ежедневный рацион должны входить такие продукты, как хлеб, злаки.
3. Побольше следует употреблять не прошедших термическую обработку овощей и фруктов.
4. Людям, которые не хотят ни похудеть, ни набрать массу, следует составлять меню таким образом, чтобы был баланс между съеденными и потраченными калориями.
5. Сахар лучше заменить сухофруктами, а жирное мясо – мясом с низким процентом жирности.
Соблюдая эти несложные правила и советы можно будет сохранить свое здоровье и улучшить состояние своего организма. Главное – питаться правильно и сбалансированно.
В Минобороны Польши заявили, что уже подали заявку на участие в программе, которая позволит размещат...
Исследователи обнаружили недостающую часть головоломки за редким отверстием в морском льду вокруг Ан...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".