Вторник 30 декабря 2025 года

 



Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни

Понедельник, 26 Февраля 2018 19:37

Каждый человек в своей жизни хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь. Но не каждый понимает, что многое зависит от самого человека, от того, какой образ жизни он ведет, чем питается и так далее. Несомненно, данные факторы сказываются на здоровье человека. И тут нужно понимать, что сбалансированное питание – это одно из направлений к здоровому образу жизни. А вот насколько питание будет сбалансированным и рациональным, решать приходится лично каждому.

 

Еда является не только источником энергии. Из продуктов питания человек получает все необходимые для полноценной жизнедеятельности полезные вещества, микроэлементы и витамины, благодаря которым происходит нормальное функционирование всех органов. Поэтому сбалансированное питание помогает улучшить самочувствие, фигуру и эмоциональное состояние человека.

 

В основу рационального питания входит употребление продуктов, в которых в определенных количествах содержаться жиры, белки и углеводы. 

 

Поскольку жиры являются отличным источником энергии, то их употребление безусловно необходимо. Одним из продуктов, содержащим достаточное количество жиров относится мясо. Кроме того, что в мясе содержаться жиры, оно еще обладает рядом других свойств: в нем содержаться минеральные вещества, аминокислоты и витамины преимущественно группы В. Главное, на что следует обратить внимание – это свежесть того или иного мяса. Данная характеристика присуща охлажденной мясной продукции Самсон, которая ценится не только свежестью мясных изделий, но еще и низким процентом жирности, что не мало важно для людей, которые соблюдают диету для снижения веса. Мясные продукты Самсон соответствуют всем требованиям ГОСТов, регламентирующих их производство и хранение.

 

 

 

Белок является строительным материалом, который соединяет клетки и ткани человеческого организма. К продуктам, содержащим большое количества растительного белка, относятся бобовые в любых их формах, злаки, орехи, овощи. А в продуктах животного происхождения содержаться животные белки. Рыба, мясо, яйца, молочные продукты богаты животными белками.

 

Есть несколько правил, которыми следует руководствоваться людям, которые хотят не только поправить свое здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

 

1. Следует включать в меню разнообразные продукты с целью получения максимальной пользы для организма. Хорошо, если в меню будут преобладать продукты растительного происхождения.

 

2. В ежедневный рацион должны входить такие продукты, как хлеб, злаки.

 

3. Побольше следует употреблять не прошедших термическую обработку овощей и фруктов.

 

4. Людям, которые не хотят ни похудеть, ни набрать массу, следует составлять меню таким образом, чтобы был баланс между съеденными и потраченными калориями.

 

5. Сахар лучше заменить сухофруктами, а жирное мясо – мясом с низким процентом жирности.

 

Соблюдая эти несложные правила и советы можно будет сохранить свое здоровье и улучшить состояние своего организма. Главное – питаться правильно и сбалансированно.

 
 

 
Ванько Ольга Опубликовано в .   Теги Мясо Самсон питние
Читайте также
Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Десятилетнее исследование пожилых женщин показало, что у женщин, пьющих чай, кости немного крепче, чем у тех, кто пьет кофе.* «Даже небольшое улучшение плотности костной ткани может привести к уменьшению количества…
Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Командой ученых из Университета Гриффита установлена возможная связь между повреждением слизистой носа и риском развития нейродегенеративных процессов, сообщает публикация в журнале Scientific Reports. Исследователями было проведено изучение бактерии Chlamydia pneumoniae,…
Восстановление энергобаланса мозга обратило вспять болезнь Альцгеймера у мышей Восстановление энергобаланса мозга обратило вспять болезнь Альцгеймера у мышей Более века болезнь Альцгеймера (БА) считалась необратимой. Вследствие этого исследования были сосредоточены на профилактике или замедлении развития болезни, а не на восстановлении. Несмотря на миллиарды долларов, потраченные на десятилетия исследований,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Атака на госрезиденцию Путина в Новгородской области. Как отреагировали в России и в мире Атака на госрезиденцию Путина в Новгородской области. Как отреагировали в России и в мире Киев в ночь на 29 декабря предпринял атаку с использованием 91 БПЛА на госрезиденцию президента России Владимира Путина в Новгородской области. ТАСС собрал основное о реакции международного сообщества. Мировая реакция…
Реакция Трампа на атаку ВСУ на резиденцию Путина и контакты с Киевом. Что обсудили президенты России и США  Реакция Трампа на атаку ВСУ на резиденцию Путина и контакты с Киевом. Что обсудили президенты России и США  Президенты РФ и США Владимир Путин и Дональд Трамп провели очередной телефонный разговор, сообщил помощник российского лидера по международным делам Юрий Ушаков. По его словам, Путин обратил внимание Трампа на…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 10 россиян Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 10 россиян 10 жителей субъектов РФ на минувшей неделе погибли в результате ударов со стороны Вооруженных сил Украины, почти 70 человек, в том числе трое детей, получили ранения. Об этом ТАСС сообщил…
Тема дня
2025 - удачный год для правых евроскептиков 2025 - удачный год для правых евроскептиков

В 2025 году правые (иногда и левые) евроскептики, выступающие против вооружения Украины и разрыва с ...

Фото
Впервые получена молекула от двух определённых атомов Впервые получена молекула от двух определённых атомов

Для создания нужной молекулы обычно химики смешивают много атомов, часть из которых прилипают друг к...

Опрос

Что вы ждете от обсуждаемого сейчас плана Трампа по урегулированию украинского конфликта?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".