Чем полезны занятия джиу-джитсу?

Джиу-джитсу переводится как искусство мягкости. Это базовый общий термин, который применяют для спектра японских боевых искусств, включающих в себя различные техники работы, как с оружием, так и без него. Сегодня хороший спортивный клуб может предложить нам немало разновидностей джиу-джитсу. В данной технике применяется широкое разнообразие форм борьбы. Она предполагает комбинацию разных приемов, бросков, заломов, ударов и так дальше.

Одним из самых популярных видов техники в Москве - бразильское джиу-джитсу. Это спортивное и боевое единоборство, которое главный упор делает на борьбу в партере (на земле). В основе его лежит идея о том, что человек, который даже не имеет огромной силы, применяя принцип рычага и специальные болевые техники, может весьма успешно защитить себя от противника, габариты и сила которого больше. Бразильское джиу-джитсу может практиковаться в качестве системы самозащиты, спортивного единоборства, а также выступать разделом подготовки к соревнованиям Главная роль в процессе тренировок отдается спаррингам – реальной борьбе с противником, оказывающим сопротивление.

Польза джиу-джитсу

Конечно, говоря о пользе данной техники, изначально мы заметим возможность защитить себя в различных ситуациях. Однако кроме этого человек может сильно повлиять на состояние своего здоровья, причем, не только физического, но и психического. Способствуют этому следующие механизмы:

• Занятия улучшают работу сердца и сосудов, держат в тонусе мышцы, улучшают обменные процессы;

• Регулярная стимуляция нервных окончаний позитивно влияет на работу нервной системы и всего организма, способствует активизации умственной деятельности;

• Укрепление связок и суставов. Этому способствует высокая нагрузка, а также постоянное статическое напряжение;

• Развитие мышц. Чтобы оказать противнику сопротивление, нужна сила, потому занятия направлены на активную стимуляцию мышечной системы;

• Гибкость. Занятия активно работают на ее развитие, а, как известно, гибкость помогает сохранить молодость;

• Энергетический потенциал. Специальные упражнения на дыхательную и энергетическую гимнастику помогают правильно применять свою внутреннюю энергию, что приводит и к общему укреплению здоровья;

• Психологическая устойчивость. В процессе самозащиты вырабатывается способность противостоять давлению, как физическому, так и психологическому, что помогает легко выходить из неприятных ситуаций.

Джиу-джитсу можно заниматься примерно с 13 лет, когда подросток уже имеет способность к концентрации, понимает технику и все ее нюансы. До этого же возраста стоит заниматься общеукрепляющими видами активности.