Названы продукты приносящие наибольшую пользу мужскому и женскому организму

Здоровой полноценной пищей, несомненно, должен питаться каждый человек. А есть ли особенности в женском и мужском питании?

Укрепляют мужскую силу и здоровье в целом следующие продукты:

Зелень(шпинат, сельдерей, спаржа, зелёный лук) - богата фолиевой кислотой, которая укрепляет стенки сосудов. Об этом сообщили учёные из Гарварда. Мужчины употребляющие в пищу достаточно таких продуктов, на 30 % реже болеют заболеваниям артерий и соответственно сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Витамин"С" (перец болгарский, цитрусовые, смородина, шиповник) - является незаменимым мужским витамином, так как увеличивает подвижность сперматозоидов. Так утверждают сотрудники Техасского Университета.

Авокадо - благодаря наличию жирных кислот, помогает в работе иммунной и кровеносной системе.

Какие же продукты наиболее полезны для женщин?

Рыба - содержащиеся в ней омега-3 кислоты улучшают работу сердца, а так же помогают нормальному развитию беременности

Брокколи - предотвращает развитие рака молочной железы. Ведь часто из-за сбоя в гормональной системе(до 70%) увеличивается риск развития опухоли. Так вот этот овощ борется с излишками эстрогена в женском организме. Так же брокколи содержит большое количество железа, кальция, вит. А и С.

Грецкие орехи - содержат витамины, минералы, белок. Помогают снизить уровень холестерина в крови.

Тёмный шоколад - кладовая магния. кальция, цинка, фосфора. Укрепляет костную систему. Обладает антиоксидантным свойством и повышает настроение.

Питаясь правильно, вы укрепите свой иммунитет и здоровье.