Ученые: Недосып опасен для женщин

Наука сна является крайне неполной, и не в последнюю очередь потому, что исследования по этой теме уже давно проигнорированы. В течение многих десятилетий, в исследование сна в основном были включены мужчины. Теперь, когда исследователи сна делают более согласованные усилия для изучения женщин, они выявляют важные различия между полами. 

Гормоны являются одним из основных факторов. Эстроген, прогестерон и тестостерон могут влиять на химические системы в головном мозге, которые регулируют сон и пробуждение. Кроме того, недавние исследования указывают на то, что во время гормональных изменений, таких как период полового созревания, беременность и менопауза, женщины имеют повышенный риск развития расстройств сна, таких как синдром остановок дыхания во сне, синдром беспокойных ног и бессонница. Кроме того, женщины, как правило, говорят, что они имеют больше проблем со сном до и во время менструаций.

И когда женщины плохо спят, им сложнее сфокусироваться, чем лишенным сна мужчинам. В одном недавнем исследовании, ученые сместили циклы сон-бодрствование для 16 мужчин и 18 женщин в течение 10 дней. Добровольцы были поставлены на 28-часовой ежедневный цикл с участием почти 19 часов бодрствования, за которым следует чуть более девяти часов сна. Во время смещенного периода сна, женщины выполняли тесты на когнитивные способности менее точно. 

Но статистика показывает, что синдром остановки дыхания во сне в два раза чаще диагностируется у мужчин. Это может быть отчасти и потому, что диагностические критерии перевешиваются в сторону мужчин. Мужчины часто сообщают врачу об этом недуге после того, как говорят, что они храпят или внезапно просыпаются в течение ночи, но исследование в начале этого года показало, что женщины имеют другие симптомы, такие как сонливость в дневное время, поэтому врачи не могут признать эти симптомы, связанными с синдромом остановки дыхания.

Исследования показывают, что баланс постепенно смещается, но это может занять несколько десятилетий для ученых, чтобы раскрыть все половые различия, связанные со сном и обновить диагностические критерии, статистические данные и процедуры, чтобы отразить их.