Daily Mirror озвучила общую привычку 90% людей, перенесших инфаркт

Фото из открытых источников

Британский кардиолог Сана Садоксай рассказала изданию Daily Mirror о привычке, присущей большинству людей, которые перенесли инфаркт. Это отсутствие физической активности непосредственно после пробуждения.

Врач поясняет, что у разновозрастных пациентов, придерживающихся разного образа жизни и перенесших сердечный приступ, часто выявляли одну общую черту: по утрам они долгое время сохраняли малую подвижность. После просыпания они сразу принимали сидячее положение, брались за телефоны, далее отправлялись на работу и там тоже проводили сидя еще несколько часов.

Садоксай поясняет: подобный режим провоцирует накопление жира в области живота, повышение артериального давления и развитие скрытого воспаления, негативно отражающегося на сердечно-сосудистой системе.

Кардиолог подчеркивает, что несколько нивелировать риски можно, и это даже несложно. Требуется лишь посильная утренняя активность. Например, позитивно отражается на состоянии сердца и сосудов пятиминутная зарядка, легкая пробежка либо быстрая прогулка.

Подобной лёгкой и краткосрочной нагрузки хватает, чтобы улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ, стабилизировать уровень сахара в крови. Что в сумме оказывается дополнительной защитой для сердца.