Группа исследователей обнаружила, что регулярное употребление чая и темного шоколада может существенно улучшить показатели артериального давления. Исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии (EJPC), подтверждает положительное влияние растительных соединений флаван-3-олов на здоровье сердечно-сосудистой системы, пишет ScienceDaily.
Ученые из Университета Суррея проанализировали данные 145 клинических исследований, что делает этот обзор одним из самых масштабных и достоверных в данной области. Результаты показали, что натуральные соединения, содержащиеся в какао-бобах, чайных листьях, яблоках и винограде, способствуют нормализации кровяного давления. Особенно заметный эффект наблюдался у людей, страдающих от гипертонии или предгипертонического состояния.
Профессор Кристиан Хейсс, руководитель исследования, отметил, что в некоторых случаях эффект от потребления продуктов, богатых флаван-3-олами, был сопоставим с действием определенных фармацевтических препаратов для контроля давления. При этом важно подчеркнуть, что такие диетические изменения рассматриваются как дополнение к медикаментозной терапии, а не как ее замена.
Одним из ключевых открытий стало положительное влияние флаван-3-олов на эндотелий — внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Ученые установили, что эти соединения улучшают функцию эндотелия независимо от снижения артериального давления, что указывает на их комплексное благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Механизм действия флаван-3-олов связан с их антиоксидантными свойствами и способностью стимулировать выработку оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Кроме того, эти соединения обладают противовоспалительным эффектом, что также способствует защите сосудов от повреждений.
Для получения терапевтического эффекта достаточно умеренных порций продуктов, богатых флаван-3-олами. Например, 2-3 чашки зеленого или черного чая в день либо 20-30 граммов темного шоколада с высоким содержанием какао (от 70%) могут обеспечить организм необходимым количеством этих полезных соединений. Важно отметить, что молочный шоколад содержит значительно меньше флаван-3-олов из-за низкого процента какао и высокой доли сахара и жиров.
Исследователи также обнаружили, что флаван-3-олы оказывают долгосрочный защитный эффект на сердечно-сосудистую систему при регулярном потреблении. Это объясняется постепенным накоплением положительных изменений в структуре и функции кровеносных сосудов, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
"Полученные результаты открывают перспективы для тех, кто стремится управлять своим артериальным давлением с помощью приятных изменений в рационе", — комментирует профессор Хейсс. "Включение в ежедневный сбалансированный рацион таких продуктов, как чай, яблоки, темный шоколад или какао-порошок, может стать ценным дополнением к здоровому образу жизни, особенно для людей с повышенным кровяным давлением".
Учитывая растущую проблему гипертонии во всем мире, это исследование предлагает доступный и приятный способ поддержания здоровья сердца и сосудов без значительных изменений образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,3 миллиарда людей страдают от повышенного артериального давления, что делает диетические подходы к его контролю особенно актуальными.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Белок может ускорить прогрессирование болезни Альцгеймера у женщин
Новые данные могут помочь объяснить, почему болезнь Альцгеймера часто прогрессирует быстрее у женщин, и могут открыть новые направления исследований и разработать новые методы лечения, заявили исследователи. Болезнь Альцгеймера характеризуется аномальным…
Белок Паркинсона может объяснить гендерный дисбаланс при болезни Альцгеймера
Согласно новым исследованиям, белок, наиболее известный своей ролью в болезни Паркинсона, может помочь объяснить, почему на женщин приходится около двух третей случаев болезни Альцгеймера. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA…
Анализ крови долгожителей выявил 37 белков, связанных с замедлением старения
Благодаря новому исследованию, выявившему десятки белков, связанных с замедлением старения в крови долгожителей, наука приблизилась на один шаг к разгадке секрета долголетия. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Aging…
МО: за ночь над регионами России сбили 176 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 176 украинских БПЛА над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил, что атака на город в ночь на 13 марта была…
Хинштейн: за сутки ВСУ обстреляли из артиллерии районы Курской области 96 раз
Вооруженные силы Украины атаковали с помощью 62 беспилотников различного типа территорию Курской области за прошедшие сутки, 96 раз применили артиллерию по отселенным районам. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн.…
Хинштейн: аналогов операции «Поток» по освобождению Суджи нет
Губернатор Курской области Александр Хинштейн поздравил жителей с годовщиной освобождения приграничного города Суджа, который был оккупирован ВСУ в августе 2024 года. Он отметил, что аналогов операции "Поток", участники которой преодолели…
Новый верховный лидер Ирана подтвердил еще одну теорию заговора
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи выпустил первое обращение к народу и агрессорам. Однако...
Исследование показало, почему многозадачность невозможна
Многие считают, что отлично справляются с многозадачностью, поскольку одновременно отвечают на сообщ...
Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".