Слишком долгое сидение каждый день может привести к болям в шее

Фото из открытых источников

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале BMC Public Health, если проводить много часов в день, уткнувшись в телефон или сидя за столом, то есть риск столкнуться с серьезной болью в шее.

Исследователи из Китая проанализировали данные 25 исследований, в которых приняли участие более 43 000 человек из 13 стран.

Итог: более длительные периоды малоподвижного образа жизни, например, сидение и использование электронных устройств, связаны с более высокими рисками развития боли в шее.

Использование мобильного телефона оказалось самой рискованной привычкой, связанной с экраном. Люди, проводившие много времени со своими телефонами, имели на 82% более высокий риск боли в шее, чем те, кто этого не делал, обнаружили исследователи.

Использование компьютера увеличило риск на 23%, но просмотр телевизора не увеличил риск значительно. Чем дольше люди сидели, тем выше был их риск.

Сидение в течение четырех часов в день увеличивает риск возникновения боли в шее на 45%, а сидение более шести часов в день увеличивает его почти на 88% по сравнению с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Исследователи подозревают, что малоподвижный образ жизни связан не только с ростом использования электронных устройств, но и с изменениями образа жизни, вызванными пандемией.

Многие люди склонны сгибать шею и сутулиться при использовании телефонов, планшетов и компьютеров, что создает дополнительную нагрузку на шею и верхнюю часть спины.

«Это состояние может спровоцировать различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно в области шеи», — пишет в статье группа исследователей под руководством Юньчэня Мэн из Китайского горно-технологического университета в Пекине.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний