Вторник 03 марта 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные доказали эффективность ограничения углеводов без подсчёта калорий


Учёные доказали эффективность ограничения углеводов без подсчёта калорий

Пятница, 18 Апреля 2025 11:46

Голодать для снижения веса больше нет необходимости. Исследование, проведённое специалистами Университета Суррея и опубликованное в European Journal of Nutrition, открывает новую перспективу в подходе к похудению.

 

Учёные из Великобритании провели эксперимент с участием добровольцев с избыточным весом и ожирением в возрасте от 20 до 65 лет. Испытуемые поочерёдно следовали трём различным планам питания: обычной диете с привычным содержанием углеводов, низкоуглеводной диете с сохранением общей калорийности и низкоуглеводной диете со сниженной калорийностью.

 

Результаты исследования оказались весьма обнадёживающими для тех, кто стремится похудеть, но испытывает трудности с ограничением объёма пищи. Выяснилось, что простое сокращение углеводов в рационе, даже без уменьшения общей калорийности, запускает положительные метаболические изменения, сравнимые с эффектом от периодического голодания.

 

Руководитель исследования Адам Коллинз подчеркивает, что полученные данные могут существенно изменить подход к диетологии. Отказ от углеводов позволяет активировать механизмы сжигания жира без необходимости переносить постоянное чувство голода, что делает такой метод снижения веса более комфортным и устойчивым в долгосрочной перспективе.

 

Особенно важным наблюдением стал тот факт, что первоначальный дискомфорт от ограничения углеводов быстро проходит, и организм не пытается компенсировать их отсутствие перееданием в последующие дни. Это решает одну из основных проблем традиционных диет – эффект отскока, когда после периода ограничений человек возвращается к прежнему или даже большему весу.

 

Данное открытие особенно значимо на фоне растущей популярности периодического голодания, которое, несмотря на доказанную эффективность, подходит не всем из-за сложности соблюдения режима и возникающего психологического стресса от ограничений.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Назван простой способ снижения риска болезней сердца Назван простой способ снижения риска болезней сердца Повышение потребления клетчатки уменьшает риск развития ишемической болезни сердца у тех, кто работает по ночам. К этому выводу пришли исследователи из Уппсальского университета на основе анализа данные свыше 220 тысяч…
AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии Мышцы «запоминают» периоды бездействия, выяснили учёные. Но в молодости и пожилом возрасте молекулярная память работает по-своему. К этому выводу пришли специалисты Норвежской школы спортивных наук. Результаты исследования они обнародовали в …
Неожиданно: озвучен нестандартный фактор риска жировой болезни печени Неожиданно: озвучен нестандартный фактор риска жировой болезни печени Заметная возрастная потеря мышечной массы может коррелировать с повышенными рисками неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и фиброза. Таков вывод китайских исследователей, обнародованный в систематическом обзоре для издания Frontiers in Nutrition.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 172 украинских беспилотника МО: за ночь над регионами России сбили 172 украинских беспилотника Силы ПВО за ночь сбили 172 украинских беспилотника над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск 1 марта до 07:00 мск 2…
ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 190 БПЛА  ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 190 БПЛА  Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью более 190 беспилотников и выпустили более 15 боеприпасов за минувшие сутки. Об этом сообщили в Telegram-канале оперштаба региона. "В…
Трамп: операция США против Ирана может продлиться 4 недели  Трамп: операция США против Ирана может продлиться 4 недели  Президент США Дональд Трамп заявил, что операция против Ирана может продлится не более четырех недель. "Речь шла о примерно четырехнедельном процессе, поэтому, учитывая силу, это большая страна, это займет четыре…
Тема дня
Зеленский может согласиться на мир лишь при нескольких условиях Зеленский может согласиться на мир лишь при нескольких условиях

До тех пор, пока у Зеленского будут инструменты сопротивления, будет стабильный тыл и сильный фронт,...

Фото
Геном старейшего в мире РНК-вируса получен из легочной ткани возрастом 250 лет Геном старейшего в мире РНК-вируса получен из легочной ткани возрастом 250 лет

Примерно 250 лет назад в Лондоне женщина простудилась. Возможно, само по себе это не слишком примеча...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".