Учёные доказали эффективность ограничения углеводов без подсчёта калорий

Пятница, 18 Апреля 2025 11:46

Фото из открытых источников

Голодать для снижения веса больше нет необходимости. Исследование, проведённое специалистами Университета Суррея и опубликованное в European Journal of Nutrition, открывает новую перспективу в подходе к похудению.

Учёные из Великобритании провели эксперимент с участием добровольцев с избыточным весом и ожирением в возрасте от 20 до 65 лет. Испытуемые поочерёдно следовали трём различным планам питания: обычной диете с привычным содержанием углеводов, низкоуглеводной диете с сохранением общей калорийности и низкоуглеводной диете со сниженной калорийностью.

Результаты исследования оказались весьма обнадёживающими для тех, кто стремится похудеть, но испытывает трудности с ограничением объёма пищи. Выяснилось, что простое сокращение углеводов в рационе, даже без уменьшения общей калорийности, запускает положительные метаболические изменения, сравнимые с эффектом от периодического голодания.

Руководитель исследования Адам Коллинз подчеркивает, что полученные данные могут существенно изменить подход к диетологии. Отказ от углеводов позволяет активировать механизмы сжигания жира без необходимости переносить постоянное чувство голода, что делает такой метод снижения веса более комфортным и устойчивым в долгосрочной перспективе.

Особенно важным наблюдением стал тот факт, что первоначальный дискомфорт от ограничения углеводов быстро проходит, и организм не пытается компенсировать их отсутствие перееданием в последующие дни. Это решает одну из основных проблем традиционных диет – эффект отскока, когда после периода ограничений человек возвращается к прежнему или даже большему весу.

Данное открытие особенно значимо на фоне растущей популярности периодического голодания, которое, несмотря на доказанную эффективность, подходит не всем из-за сложности соблюдения режима и возникающего психологического стресса от ограничений.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Целебная щепотка: чем корица полезна для здоровья Корица давно перестала быть просто модной добавкой к кофейным напиткам. Исследования, опубликованные в журнале «Здоровый образ», убедительно показывают, что эта ароматная специя обладает значительными профилактическими свойствами против онкологических заболеваний, информирует…

Учёные доказали эффективность ограничения углеводов без подсчёта калорий Голодать для снижения веса больше нет необходимости. Исследование, проведённое специалистами Университета Суррея и опубликованное в European Journal of Nutrition, открывает новую перспективу в подходе к похудению. Учёные из Великобритании провели…

Дневной прием пищи защищает работников ночной смены от рисков для сердца Новое исследование показывает, что ограничение приема пищи дневными часами может помочь сохранить сердечно-сосудистую функцию и снизить риск заболеваний у работников ночной смены, что подчеркивает важность времени приема пищи в смягчении…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Президент Путин объявил пасхальное перемирие Российская сторона объявила об остановке всех боевых действий до 00:00 мск 21 апреля и призвала Киев сделать то же самое. Об этом президент России Владимир Путин заявил после доклада в…

Президент Путин поздравил россиян с Пасхой Президент РФ Владимир Путин поздравил православных христиан и всех граждан России с праздником Пасхи. "Великий праздник Пасхи дарит нам любовь и надежду, веру в добро и справедливость, объединяет вокруг непреходящих…

В Москве приземлился самолет с вернувшимися из украинского плена российскими военными Самолет Ил-76МД с 246 освобожденными из украинского плена российскими военнослужащими приземлился в Москве. Соответствующие кадры демонстрирует телеканал "Звезда". Как рассказали ранее в Минобороны России, 19 апреля в результате переговорного процесса…

Тема дня

Норвегия становится оперативным центром НАТО для агрессии против РФ

Норвежская оборонная компания Nammo и одно из украинских предприятий оборонно-промышленного комплекс...

Фото

Доказательства существования древних сверхновых звезд погребены под землей

Солнечная система в настоящее время глубоко погружена в Местный пузырь, область относительно низкой ...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Интересно, что подорожает раньше - курица или яйцо.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.