Регулярные физические нагрузки давно считаются ключом к крепкому здоровью, но как именно они воздействуют на наш организм на молекулярном уровне? Учёные из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего (США) провели масштабное исследование, выяснив, что многолетние тренировки изменяют активность сотен генов, защищая от диабета и других метаболических заболеваний.
Исследование впервые сосредоточилось на анализе долгосрочных эффектов спорта. В нём приняли участие 40 добровольцев, из которых 25 человек на протяжении 15 лет регулярно занимались бегом, велоспортом или тяжёлой атлетикой. Контрольную группу составили менее активные участники. Учёные взяли у испытуемых биопсию мышц и проанализировали активность более 20 тысяч генов.
Результаты показали, что у бегунов и велосипедистов активность более 1000 генов отличалась от контрольной группы, причём многие из этих генов связаны с защитой от диабета второго типа. У тяжелоатлетов изменения зафиксировали лишь в 26 генах, что может объясняться тем, что их тренировки влияют скорее на уровень белков, чем на РНК, которую изучали исследователи.
Кроме того, анализ показал, что даже люди с диабетом второго типа, прошедшие всего несколько месяцев регулярных тренировок, демонстрируют схожие изменения в активности генов. По словам профессора Карла Йохана Сундберга, уже 6–12 месяцев физических нагрузок могут существенно улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний.
Таким образом, наука подтверждает: спорт не просто укрепляет тело, но и буквально перепрограммирует ДНК, создавая защитный барьер против возрастных и метаболических нарушений.
Пониженная температура в спальне помогает сердцу восстанавливаться во время сна
Согласно новым исследованиям Университета Гриффита, поддержание температуры в спальне на уровне 24°C ночью во время сна снижает стрессовую реакцию у пожилых людей.* Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Medicine.…
Некоторые пищевые консерванты связаны с высоким риском развития рака и диабета
Согласно двум крупным французским исследованиям, употребление некоторых распространенных пищевых консервантов связано с несколько более высоким риском развития рака и диабета в будущем.* Однако независимые эксперты призвали к проведению дополнительных исследований…
Conversation: Озвучен неочевидный способ справиться с тревогой
Ощущение «мурашек» знакомо многим. Это когда возникает легкое покалывание на коже при сильных эмоциях типа восторга или трогательного момента. Но у некоторых людей аналогичная реакция случается и при прослушивании определенных…
МО: за ночь силы ПВО уничтожили над Россией 106 украинских БПЛА
Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ 106 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
ФСБ: в Севастополе мужчина пытался устроить теракт на железной дороге
Мужчина, пытавшийся совершить теракты в Севастополе на железнодорожной станции и электроподстанции под влиянием телефонных мошенников, задержан, сообщили в УФСБ по Республике Крым и городу Севастополю. "Установлено, что 19-летний мужчина по…
В Госдуме анонсировали новые законопроекты по миграционному учету
Три законопроекта, которые касаются вопросов сопровождения, контроля и достоверности документального подтверждения безопасности здоровья мигрантов, внесли в Госдуму. Об этом журналистам сообщила вице-спикер Госдумы Ирина Яровая ("Единая Россия"). ТАСС собрал основное…
Схватка за Гренландию приближает распад НАТО
Европейские страны начали направлять в Гренландию военнослужащих с целью поддержать Данию в ее проти...
Гренландские акулы способны выживать столетиями и сохранять зрение
Исследование предполагает, что долгоживущие акулы не так слепы, как считалось ранее, и обладают меха...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".