Регулярные физические нагрузки давно считаются ключом к крепкому здоровью, но как именно они воздействуют на наш организм на молекулярном уровне? Учёные из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего (США) провели масштабное исследование, выяснив, что многолетние тренировки изменяют активность сотен генов, защищая от диабета и других метаболических заболеваний.
Исследование впервые сосредоточилось на анализе долгосрочных эффектов спорта. В нём приняли участие 40 добровольцев, из которых 25 человек на протяжении 15 лет регулярно занимались бегом, велоспортом или тяжёлой атлетикой. Контрольную группу составили менее активные участники. Учёные взяли у испытуемых биопсию мышц и проанализировали активность более 20 тысяч генов.
Результаты показали, что у бегунов и велосипедистов активность более 1000 генов отличалась от контрольной группы, причём многие из этих генов связаны с защитой от диабета второго типа. У тяжелоатлетов изменения зафиксировали лишь в 26 генах, что может объясняться тем, что их тренировки влияют скорее на уровень белков, чем на РНК, которую изучали исследователи.
Кроме того, анализ показал, что даже люди с диабетом второго типа, прошедшие всего несколько месяцев регулярных тренировок, демонстрируют схожие изменения в активности генов. По словам профессора Карла Йохана Сундберга, уже 6–12 месяцев физических нагрузок могут существенно улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний.
Таким образом, наука подтверждает: спорт не просто укрепляет тело, но и буквально перепрограммирует ДНК, создавая защитный барьер против возрастных и метаболических нарушений.
Ученые выяснили, как отладить циркадные ритмы и вернуть подросткам здоровый сон
Миллионам подростков в мире знакома проблема позднего засыпания и хронического недосыпа. Группа ученых из Питтсбургского университета доказала, что «починить» биологические часы и наладить здоровый сон можно при помощи грамотного действия…
Коронавирусы проникают в клетки человека новым способом
Международная группа исследователей выявила коронавирус летучих мышей из Восточной Африки, способный проникать в клетки человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature. Вирус — коронавирус кардиодермии (CcCoV) KY43, или CcCoV-KY43…
Ученые раскрыли оптимальное количество сна для снижения риска развития деменции
Давно известно, что недостаток качественного сна связан с повышенным риском развития деменции, но новые исследования идут дальше, предлагая оптимальное количество ночного сна для минимизации риска развития деменции в более позднем…
МО: за ночь над регионами России сбили 189 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 189 украинских БПЛА над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 189 украинских беспилотных летательных аппаратов…
Сроки перемирия и шаг к нормализации отношений между РФ и США. Реакция на разговор Путина и Трампа
Конкретные сроки перемирия по случаю Дня Победы будут объявлены, сообщил ТАСС пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. 29 апреля президент России Владимир Путин во время телефонного разговора с лидером США Дональдом…
В Магаданской области обрушился рудник, под завалами могут находиться восемь человек
Обрушение скальных масс на угольном разрезе произошло в Магаданской области, под завалами могут находиться восемь человек. Об этом ТАСС сообщили в МЧС России. К месту ЧП направлены спасатели, к вылету…
Антироссийская миссия британского короля в США оказалась полностью провалена
К визиту короля Великобритании Карла III в Вашингтоне вывесили флаги Австралии. Встреча монарха с пр...
Онлайн-инструмент может показать положение любой точки Земли в прошлом
Международной группе геологов из Утрехта удалось создать онлайн‑инструмент, при помощи которого можн...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".