Понедельник 29 декабря 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Выспаться или превратиться в Ханну: недосыпание изменит ваше тело


Выспаться или превратиться в Ханну: недосыпание изменит ваше тело

Суббота, 14 Декабря 2024 08:06

Недосыпание — скрытый враг современного человека. Новая цифровая модель под названием «Ханна», созданная исследователями компании Bensons for Beds и экспертом по сну доктором Софи Босток, демонстрирует, как хронический недостаток сна может разрушить наше здоровье к 2050 году, сообщает WhatsNew2Day.

 

Ханна — это гипотетическая 45-летняя британка из будущего, которая регулярно спит всего шесть часов в сутки. Результат? Хронические боли в спине, истончение волос, обвисшая кожа, опухшие глаза с покраснениями, отеки ног и слабость мышц. Ее ослабленный иммунитет делает организм уязвимым перед респираторными инфекциями, а плохая память — постоянным спутником.  

 

Причина этих изменений — недостаток качественного сна, нарушающий циркадные ритмы, 24-часовые циклы, регулирующие работу нашего организма. По словам доктора Босток, длительное недосыпание влияет на регенерацию тканей, ослабляет иммунную систему и увеличивает риски ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.  

 

Как показывают данные опроса, среднестатистический британец спит лишь шесть часов и 20 минут в сутки, что намного меньше рекомендованных экспертами 7–9 часов. И пока смартфоны, стрессы и бешеный ритм жизни мешают нам ложиться вовремя, наше будущее начинает выглядеть все более мрачно.  

 

Хорошая новость в том, что специалисты всё чаще подчеркивают значимость качественного сна. Простые шаги, такие как отказ от гаджетов перед сном, соблюдение режима и создание комфортных условий для отдыха, помогут сохранить здоровье и избежать участи Ханны.  

 

Ваш выбор сегодня определит, как вы будете выглядеть и чувствовать себя завтра.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Десятилетнее исследование пожилых женщин показало, что у женщин, пьющих чай, кости немного крепче, чем у тех, кто пьет кофе.* «Даже небольшое улучшение плотности костной ткани может привести к уменьшению количества…
Восстановление энергобаланса мозга обратило вспять болезнь Альцгеймера у мышей Восстановление энергобаланса мозга обратило вспять болезнь Альцгеймера у мышей Более века болезнь Альцгеймера (БА) считалась необратимой. Вследствие этого исследования были сосредоточены на профилактике или замедлении развития болезни, а не на восстановлении. Несмотря на миллиарды долларов, потраченные на десятилетия исследований,…
Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Командой ученых из Университета Гриффита установлена возможная связь между повреждением слизистой носа и риском развития нейродегенеративных процессов, сообщает публикация в журнале Scientific Reports. Исследователями было проведено изучение бактерии Chlamydia pneumoniae,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 89 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 89 украинских БПЛА Российские силы ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и Азовским морем 89 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. Там уточнили, что с 23:00…
Президент Путин подписал закон о крестах на гербе России Президент Путин подписал закон о крестах на гербе России Президент России Владимир Путин подписал закон, которым закрепляется наличие крестов над коронами и державой на гербе РФ. Изменения внесены в закон "О Государственном гербе Российской Федерации". Согласно нововведениям, описание герба…
Рабочие группы и территориальный вопрос. Итоги встречи президента Трампа и Зеленского Рабочие группы и территориальный вопрос. Итоги встречи президента Трампа и Зеленского Встреча президента США Дональда Трампа с Владимиром Зеленским прошла в поместье американского лидера Мар-а-Лаго в окрестностях Уэст-Палм-Бич (штат Флорида). Трамп по итогам заявил, что территориальный вопрос является одним из остающихся…
Тема дня
Финляндия покупает себе войну: для чего Хельсинки тратит миллиарды на американские истребители? Финляндия покупает себе войну: для чего Хельсинки тратит миллиарды на американские истребители?

В США с большой помпой представили первый истребитель F-35, который скоро получит Финляндия. Данное ...

Фото
У берегов Дании обнаружен огромный средневековый корабль-ког У берегов Дании обнаружен огромный средневековый корабль-ког

У берегов Дании сделано замечательное археологическое открытие: затонувший корабль возрастом 600 лет...

Опрос

Что вы ждете от обсуждаемого сейчас плана Трампа по урегулированию украинского конфликта?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".