Воскресенье 13 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Выспаться или превратиться в Ханну: недосыпание изменит ваше тело


Выспаться или превратиться в Ханну: недосыпание изменит ваше тело

Суббота, 14 Декабря 2024 08:06

Недосыпание — скрытый враг современного человека. Новая цифровая модель под названием «Ханна», созданная исследователями компании Bensons for Beds и экспертом по сну доктором Софи Босток, демонстрирует, как хронический недостаток сна может разрушить наше здоровье к 2050 году, сообщает WhatsNew2Day.

 

Ханна — это гипотетическая 45-летняя британка из будущего, которая регулярно спит всего шесть часов в сутки. Результат? Хронические боли в спине, истончение волос, обвисшая кожа, опухшие глаза с покраснениями, отеки ног и слабость мышц. Ее ослабленный иммунитет делает организм уязвимым перед респираторными инфекциями, а плохая память — постоянным спутником.  

 

Причина этих изменений — недостаток качественного сна, нарушающий циркадные ритмы, 24-часовые циклы, регулирующие работу нашего организма. По словам доктора Босток, длительное недосыпание влияет на регенерацию тканей, ослабляет иммунную систему и увеличивает риски ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.  

 

Как показывают данные опроса, среднестатистический британец спит лишь шесть часов и 20 минут в сутки, что намного меньше рекомендованных экспертами 7–9 часов. И пока смартфоны, стрессы и бешеный ритм жизни мешают нам ложиться вовремя, наше будущее начинает выглядеть все более мрачно.  

 

Хорошая новость в том, что специалисты всё чаще подчеркивают значимость качественного сна. Простые шаги, такие как отказ от гаджетов перед сном, соблюдение режима и создание комфортных условий для отдыха, помогут сохранить здоровье и избежать участи Ханны.  

 

Ваш выбор сегодня определит, как вы будете выглядеть и чувствовать себя завтра.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 36 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены…
Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Находившийся в КНДР с рабочим визитом министр иностранных дел России Сергей Лавров был принят председателем государственных дел КНДР Ким Чен Ыном, состоялся подробный разговор по тематике двусторонних отношений, международным и…
Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Председатель государственных дел КНДР Ким Чен Ын на встрече с главой МИД РФ Сергеем Лавровым заверил в готовности поддерживать меры Москвы "по коренному решению ситуации на Украине". Об этом сообщило…
Тема дня
США постепенно разжигают боевой запал Европы США постепенно разжигают боевой запал Европы

Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...

Фото
Археологи нашли один из давно потерянных священных городов в Иордании Археологи нашли один из давно потерянных священных городов в Иордании

Замечательное археологическое открытие в Иордании вернуло на свет один из давно затерянных городов С...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".