Каждый час активности в неделю снижает риск аритмии на 11%

Фото из открытых источников

Исследователи из Нью-Йоркского университета Лангона обнародовали новые данные, касающиеся влияния физической активности на профилактику сердечных заболеваний, в частности мерцательной аритмии - одного из наиболее распространенных видов аритмии, которая может приводить к серьезным осложнениям.

Согласно результатам исследования, каждый дополнительный час физической активности в неделю способен снизить риск развития аритмии на 11%. Данные были представлены перед ежегодным собранием Американской кардиологической ассоциации.

В отличие от предыдущих исследований, основанных на субъективных оценках участников, в этом проекте использовались данные с устройств Fitbit, объективно фиксирующих уровень активности. Это позволило сделать более точные выводы. В исследовании приняли участие более 6000 мужчин и женщин, которые ежедневно носили фитнес-трекеры в течение года. Такой подход дал возможность отследить привычные уровни активности участников и их влияние на сердечный ритм.

Руководитель исследования, доктор Шон Хеффрон, отметил, что повышение активности даже до минимального уровня, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), уменьшает риск развития аритмии на 60%. А среди тех, кто превысил эту норму и занимался более 5 часов, риск оказался еще ниже - на 65%.

Исследование показало, что умеренная и интенсивная физическая активность, будь то быстрая ходьба, плавание или легкий бег, играет важную роль в поддержании стабильного сердечного ритма. Это наблюдение особенно важно, так как излишне интенсивные нагрузки ранее считались нежелательными для людей с сердечными заболеваниями. Доктор Хеффрон подчеркивает, что нет необходимости в тяжелых тренировках или экстремальных нагрузках для улучшения здоровья сердца - достаточно регулярной умеренной активности.

Еще одно преимущество данного исследования - длительное наблюдение. Участие владельцев устройств Fitbit помогло ученым следить за физической активностью участников на протяжении пяти лет. Это позволило глубже понять влияние физических нагрузок на здоровье и риск сердечных заболеваний, подчеркивая ценность использования таких устройств в медицинских исследованиях. Важно, что приборы для фитнес-треккинга помогли создать более полную картину активности участников, избегая неточностей, которые встречаются при использовании опросов.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний